Exercises for Moms APK 1.0.20 - Безкоштовне завантаження

Завантажити APK

Останнє оновлення: 25 Лип 2023 г.

Інформація про програму

Післяпологові тренування з фітнесу для мам з мам з животом та тазовим підлогом

Назва програми: Exercises for Moms

Ідентифікатор програми: eu.fitric.moms

Рейтинг: 2.5 / 113+

Автор: Fitric

Розмір програми: 61.18 MB

Детальний опис

Ви вже знаєте, що фізичні вправи під час вагітності чудово підходять для вашого здоров’я, але активність незабаром після народження так само важливо. Як тільки ви отримаєте добре від свого практикуючого, щоб зробити більше, ніж тренування, ви можете почати розтягувати та зміцнювати вправи, використовуючи легкі ваги або власну вагу тіла.

Цікаво, коли знову почати займатися фізичними вправами, і що робити? Ми ведемо вас через легкі тренування, щоб повернутися у форму після дитини. Незалежно від того, наскільки ви не були ви до і навіть під час вагітності, післяпологові вправи представляють унікальний набір проблем. Ваше тіло все ще зцілює від пологів, а з новонародженим в будинку ви можете відчути себе більш втомленим, ніж будь -коли. Але пошук часу, який підходить до фітнесу, є дивовижним як для вашого тіла, так і для розуму-це може бути саме тим, що вам потрібно, щоб повернутися до відчуття, як ваша попередня вагітність.

Повернути своє тіло після народження дитини не так важко, як ви могли подумати.
Дослідження показують, що запустити регулярну програму вправ незабаром після народження не тільки корисно для вашого загального здоров’я, але й може допомогти зменшити ризик післяпологової депресії.

Нові мами: 4-тижневий план тренувань після пологів
Цей 30-денний цикл тренувань розроблений для жінок, які нещодавно народили дитину та мають дозвіл від своєї акушерки чи лікаря, щоб знову почати займатися фізичними вправами. Зазвичай жінки отримують зелене світло для фізичних вправ приблизно через шість тижнів після доставки, але ваш конкретний часовий проміжок може бути довшим або коротшим. Основна мета цієї програми - накопичити базовий рівень загальної придатності, міцності та стабільності та стабільності та кондиціонування тіла після періоду відновлення.

Які найкращі вправи робити після народження дитини? Незалежно від того, чи ви 6 тижнів або 6 місяців після пологів, цей план тренувань після пологів призначений для того, щоб допомогти новим мамам знову почати займатися фізичними вправами. Слідкуйте за цим 30-денним планом післяпологового тренування вдома, щоб відновити силу ядра та тазо

Завантажити APK