MCT & More APK 3.17.11

"MCT & More" (розшифровується як Метакогнітивна підготовка та ін. ) - це безкоштовна програма самодопомоги для людей з психологічними проблемами або без них (постраждалих осіб, лікарів, студентів та родичів). Ви можете вибрати різні програмні пакети залежно від проблем, над якими ви хочете працювати. Наприклад, один із програмних пакетів спеціально розроблений для людей, які мають проблеми з азартними іграми. Інший програмний пакет призначений для людей, які мають психотичний досвід (в ідеалі цей пакет програм повинен використовуватися разом з метакогнітивним навчанням психозу (MCT), доступний безкоштовно < uke.de/mct .

Вправи для самодопомоги, які використовуються у додатку, базуються на науково визнаних техніках когнітивної поведінкової терапії, а також метакогнітивному тренуванні (MCT), які зменшують емоційні проблеми, такі як смуток і самотність, а також покращують проблеми з контролем імпульсів. Кожного дня ви будете отримувати нову вправу. Вправи займають всього кілька хвилин, і їх можна легко включити у повсякденне життя. Поштове повідомлення нагадує вам робити вправи регулярно (додаткова функція). Ви також зможете написати власні вправи або змінити існуючі вправи. Отже, ви можете перетворити додаток у свого особистого "ангела-охоронця". Однак додаток не адаптується автоматично до поведінки користувача (алгоритм навчання не включений).

Піклування про своє особисте психологічне самопочуття трохи схоже на чищення зубів: ви повинні робити вправи регулярно, щоб вони стали рутиною і змінили настрій. Тому додаток намагається підтримати вас у виконанні вправ з самодопомоги якомога регулярніше, щоб вони набули другого характеру та змінили ваш психічний стан. Читання та розуміння проблеми корисні, але недостатньо і зазвичай не призводять до будь-яких тривалих змін. Ви отримаєте максимум користі від програми, якщо будете активно брати участь і постійно тренуватися! Наукове дослідження 90 учасників з психологічними проблемами показало, що пілотна версія програми була оцінена позитивно (89% оцінили якість програми як відмінне або добре). Учасники, які регулярно використовували додаток, зазнавали значного зниження їх депресивності з часом. Порівняно з контрольною групою очікування, різниця досягла рівня статистичної тенденції (Lüdtke, Pult, Schröder, Moritz & Bücker, 2018, Psychiatry Research). Вправи повторюються з часом. Це добре! Лише за допомогою регулярного повторення можна назавжди подолати труднощі. Для розширеного підручника див .: клінічний-neuropsychology.de/app_en

Важлива примітка. Додаток для самодопомоги не може замінити психотерапію, а призначений виключно як підхід до самодопомоги. Додаток самодопомоги не є підходящим лікуванням гострих життєвих криз чи суїцидальних тенденцій. У разі гострого кризу зверніться за допомогою до професіонала.

- Цей додаток потребує доступу до вашої Фотобібліотеки , щоб включити зображення у ваші вправи (додаткова функція).
- Цей додаток потребує доступу до вашої Камери , щоб включати фотографії у ваші вправи (додаткова функція).