Дневник Зожника APK v8.133.23 - Безкоштовне завантаження

Завантажити APK

Останнє оновлення: 9 Вер 2024 г.

Інформація про програму

Статті про ЗСЖ на науковій основі + зручний щоденник харчування і тренувань

Назва програми: Дневник Зожника

Ідентифікатор програми: com.tvoydnevnik

Рейтинг: 5.0 / 350+

Автор: Ядров Сергей

Розмір програми: 45.31 MB

Детальний опис

ЗОЖНІК - це проект про здоровий спосіб життя без шарлатанства і упоротості.

Ми твердо стоїмо на науковій основі і журналістському професіоналізмі і з задоволенням спростовуємо наукою десятки непотрібних міфів, які тільки заважають вам радіти на шляху до здоров'я.

НАШ ГОЛОВНИЙ ПРИНЦИП: ЗСЖ - це перш за все радість, і ні в якому разі не насильство над собою.

Ми вже написали про це більше 2000 статей і продовжуємо це робити в прямому ефірі. У цьому додатку вам буде зручно читати свіжі і шукати важливі статті, а найголовніше - користуватися щоденником харчування і тренувань.

ЩОДЕННИК ХАРЧУВАННЯ. ЩО ВІН ВМІЄ РОБИТИ:

- підрахунок калорійності, білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінералів та інших нутрієнтів по прийомам їжі за день;

- понад 9000 продуктів і страв з докладним хімічним складом;

- індивідуальні щоденники харчування і тренувань для 6 членів сім'ї;

- додавання своїх продуктів і рецептів з урахуванням втрат нутрієнтів і маси при кулінарній обробці;

- пошук серед продуктів-лідерів - найкорисніших продуктів з максимальним вмістом вітамінів і мінералів;

- пошук серед рецептів, створених іншими користувачами;

- докладні звіти і діаграми надходження нутрієнтів за день, тиждень, місяць і інший період, звіти енергетичного балансу, співвідношення білків-жирів-вуглеводів по прийомам їжі і за будь-який період.

ЩОДЕННИК ТРЕНУВАНЬ. ФУНКЦІЇ І ПЕРЕВАГИ:

- найбільш повна база вправ, що включає силові, кардіо, а також ігрові види спорту і спорт на відкритому повітрі;

- розрахунок енерговитрат по всіх вправ, в тому числі і з силових;

- довідка по вправах з описом техніки, фотографіями та навчальним відео;

- облік часу, підходів, кількості повторень, ваги снаряда, дистанції, інтенсивності, часу відпочинку, типу і темпу силового руху та інших параметрів для вправ;

- створення своїх вправ з потрібними параметрами і розрахунком енерговитрат; - тренувальні програми для жінок і чоловіків для різних цілей (набір маси, зростання сили, рельєф), в тренажерному залі і вдома;

- можливість створення своєї тренувальної програми для швидкого заповнення щоденника;

- звіти по тренуваннями, що дозволяють оцінити динаміку, регулярність і прогресію навантажень;

Завантажити APK