Cogni APK 3.5.1 - Безкоштовне завантаження

Завантажити APK

Останнє оновлення: 15 Лип 2024 г.

Інформація про програму

Навчіться почувати себе краще і знати більше про себе з Cogni!

Назва програми: Cogni

Ідентифікатор програми: com.spotwish.cogni

Рейтинг: 3.9 / 5.24 Тисяча+

Автор: Spotwish

Розмір програми: 17.99 MB

Детальний опис

Cogni - це найпростіший, швидший і цікавий спосіб записати свої емоції та думки. Ці записи широко використовуються в когнітивно-поведінковій терапії (ТГС), але можуть бути корисними навіть для тих, хто не робить терапію.

Переваги:
• Простий у навчанні та використання
• Ваші нотатки завжди з вами!
• Практичні та легко записати свої емоції
• Зареєструйте емоції з кількома кранами на екрані
• Ви можете записати будь -які емоції та написати деталі пізніше, якщо потрібно
• Усі ваші записи в одному місці
• Скористайтеся вашими сеансами терапії
• Ніколи не забудьте щось повідомити своєму терапевту

Когнітивно-поведінкова терапія (або просто CBT)-це тип психотерапії. CBT розширюється по всьому світу, як практичний підхід до лікування з відмінними результатами.

Серед різних методик, які використовуються психологами, які практикують ТГС, однією з найбільш використовуваних методик є дисфункціональний запис про думку. І це те, що Cogni робить найкраще!

Це працює так: щоразу, коли ви відчуваєте вражаючу емоцію, ви берете до уваги ситуацію, яка її викликала, думки, які ви мали на той час, і дії, які ви вживали в результаті цієї емоції.

З часом ваше мислення записує історію, яка починає виявляти закономірності поведінки, які ви та ваш терапевт можете визначити та працювати.

Навіть якщо у вас немає психолога або не є терапією, реєстрація своїх думок може бути дуже корисною як засіб для саморобного навчання.
І якщо ви коли -небудь вирішите розпочати терапію, у вас вже буде багата історія в додатку, що ваш терапевт може використовувати для вас!

Ви навчитесь краще пізнати себе і краще контролювати свої емоції, отримуючи більш збалансоване та щасливе життя!

Особливості:
• Перетягніть, щоб вказати ваш настрій
• Список вибраних почуттів
• Позначення сильних думок
• Історія
• Надсилання звітів електронною поштою

Отже, хочете навчитися почуватися краще?
Почніть використовувати Cogni зараз!

Завантажити APK