Calculate your 1RM APK 1.3.5 - Безкоштовне завантаження

Завантажити APK

Останнє оновлення: 13 Кві 2018 г.

Інформація про програму

Розрахуйте свій 1ПМ і відсотки з найбільш відомими формулами.

Назва програми: Calculate your 1RM

Ідентифікатор програми: com.josmantek.rms

Рейтинг: 4.2 / 417+

Автор: JosmanTek

Розмір програми: 4.56 MB

Детальний опис

Розрахуйте свій 1ПЕ і відсотки з найбільш відомими формулами.

1ПМ є питомим опором, що дозволяє зробити тільки один повторення у вправі. Визначає вашу силу і міць в конкретний момент часу. Знаючи ваш 1ПЙ допоможе вам дізнатися, скільки ваги ви можете підняти для заданого числа повторень, він також може бути використаний для перевірки змін між вимірами, щоб знати, якщо навчання є ефективним чи ні.

Для розрахунку 1ПХ ви повинні знати, скільки ваги ви можете підняти і скільки повторень ви можете зробити в конкретній вправі, рекомендується виконувати розрахунок з менш ніж 12 повторень, тому що звідти розрахунки стають менш надійними.

Формули, що використовуються в цьому додатку:

-Epley
-Lander
-O'Conner і ін
-Lombardi
-Mayhew і ін
-Brzycki
-Wathen

Завантажити APK