CBT Feeling Good APK 1.3.2 - Безкоштовне завантаження

Завантажити APK

Останнє оновлення: 31 Сер 2024 г.

Інформація про програму

Контролюйте свої почуття за допомогою когнітивно-поведінкової терапії і почувайтесь добре.

Назва програми: CBT Feeling Good

Ідентифікатор програми: com.draxex.cbt

Рейтинг: 3.4 / 90+

Автор: Draxex

Розмір програми: 13.41 MB

Детальний опис

★ Відчувати себе добре - це те, що ти повинен собі. Завантажте додаток прямо зараз і витріть негативні думки формами, підготовленими у світлі когнітивно-поведінкової терапії (CBT). ★

Що таке когнітивна поведінкова терапія (КПТ)?

Чи відчуваєте ви час від часу тривогу, невпевненість і нещастя? Або ти постійно щось зволікаєш?

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є формою психологічного лікування, яке було продемонстровано ефективним для цілого ряду проблем, включаючи депресію, тривожні розлади, проблеми з вживанням алкоголю та наркотиків,
подружні проблеми, порушення харчування та важкі психічні захворювання.

Численні дослідження показують, що КПТ призводить до значного поліпшення функціонування та якості життя.

У багатьох дослідженнях було доведено, що КПТ є настільки ж ефективним, як і ефективніше інших форм психологічної терапії або психіатричних препаратів.

Як вам допомагає програма «Почуття добре»?

✓Автоматична форма думок дозволяє помітити та відзначити негативні думки, які проходять у вашій свідомості під час негативної події. Бачачи емоції, які ви відчуваєте в результаті негативних думок
і це дозволяє знаходити помилки у мисленні, яке ви зробили, не усвідомлюючи цього. За допомогою власних логічних відповідей ви можете перекрити негативні думки та почуватися краще з приводу події, яку ви переживаєте.

✓Форма зволікання дозволяє виконати роботу, яку ви постійно затримуєте, крок за кроком. Це доводить вам, що робота, яка здається складною та нудною, насправді не така неможлива, як ви думаєте.
Використовуючи форму зволікання, ви можете розділити завдання на кроки, підвищити мотивацію після завершення кожної фази та побачити задоволення, яке відчуваєте після завершення роботи, яку виконуєте. Це задоволення безцінне!

✓Додайте до свого життя заходи, яких ви ніколи не пробували, за допомогою Форми оціночного задоволення. Покажіть собі, що це веселіше і приємніше, ніж ви думаєте.

✓Зверніть увагу на виправдання, які ви мимоволі генеруєте, і спростуйте їх логічними відповідями, використовуючи форму "Але".

✓Подолайте своє небажання за допомогою форми мотивації. Порівняйте переваги та недоліки важкої для вас діяльності. Зосередьтеся на загальній картині.

✓ Подолайте свою залежність від любові та схвалення за допомогою форми самоствердження. Подивіться, наскільки ви критикуєте себе, не усвідомлюючи цього, і навчіться любити себе, розмовляючи із собою більш конструктивно.

✓Просте та ефективне використання завдяки практичному та корисному інтерфейсу.

✓ Перегляньте свій загальний настрій та найбільш помилкові помилки, які ви допускаєте, за допомогою графіків. Відстежуйте свій прогрес.

✓ Будьте в курсі своїх негативних думок, контролюйте свої емоції та, контролюючи свої емоції, виконуйте більше позитивної поведінки.

✓ Майте більш активне життя. Збільште свою впевненість у собі та позбудьтесь болісного вихору депресії.

Пам’ятайте, що почувати себе добре - це те, що ви повинні собі ...

Решту наших мобільних додатків відвідайте: http://draxex.com
Щоб отримати технічну підтримку або іншу допомогу, надішліть електронного листа розробнику програми: burakyilmaz3358@gmail.com

Завантажити APK

Знімок екрана програми

3.7