Cognitive Behavioral Therapy - APK 2.1 - Безкоштовне завантаження

Завантажити APK

Останнє оновлення: 2 Сер 2018 г.

Інформація про програму

Подолати депресію та тривогу за допомогою когнітивної поведінкової терапії самодопомоги

Назва програми: Cognitive Behavioral Therapy -

Ідентифікатор програми: com.dmbteam.cbt

Рейтинг: 3.3 / 207+

Автор: NKDigital

Розмір програми: 4.98 MB

Детальний опис

У всіх нас є щось, що мимоволі реагує на різні стресори та складність життя, яка, як пропонується, є основною проблемою всіх психічних захворювань. Він росте і процвітає, як наслідок, виходить за рамки толерантності, роблячи наше життя нещасним. Життя складні, і ми не можемо постійно залишатися в курсі своїх проблем. Люди просто багато в чому забиваються, і це призводить до їх краху в напрямку їх генетичної сприйнятливості та біологічної слабкості.

Додаток CBT розроблений як інструмент для самоаналізу і надасть вам інформацію про емоційні проблеми та психічні розлади. Це навчить вас когнітивної поведінкової терапії та іншим методам самодопомоги та методиками, спеціально розробленими для того, щоб допомогти подолати депресію, узагальнену тривогу та турботу, соціальну тривогу та сором'язливість, розлучення та розлуку, втрати та побоювання. Це допоможе вам перевірити себе, визначити свої проблеми та принести порядок у своєму житті, вирішуючи свої негативні думки та звички.

Додаток CBT надає практики, приклади та вправи, які допоможуть вам оцінити та зрозуміти коріння ваших турбот та навчити вас придушити своє негативне мислення. Когнітивна поведінкова терапія виявляється ефективною в довгостроковій перспективі, застосовуючи методи та змінюючи спосіб, який ви думаєте. Це може допомогти вам знайти сенс і мету, домовитись про себе та звільнитися від свого минулого.

«Такі, як і ваші звичні думки, такі також стануть персонажем вашого розуму;
Бо душа пофарбована думками ». Маркус Аврелій

. Використовуючи методи самодопомоги, ви можете вивчити корисні способи мислення, це допоможе подолати депресію зараз і в майбутньому. Це також допоможе вам практикувати способи проживання свого життя та стосуватися людей, які залишають вас менш вразливими до депресії.

• Ословлення розділу «Тривога та турботи» (GAD) У вас буде можливість дізнатися більше про тривогу та турботу та про те, чи ви турбуєтесь. Корисний набір стратегій покаже вам, як боротися з метою, сенсом та змістом ваших турбот. І, врешті -решт, ви будете мати інший погляд на те, як ним керувати. Програма допоможе вам вирішити свої психічні звички, вирішити свої почуття та практикувати різні поведінки.

. Ця програма навчить вас практичних стратегій уваги зменшити самосвідомість, вправи на соціальну експозицію та деякі поради щодо соціального спілкування.

. Попутно варто пам’ятати, що процес відновлення від розлуки та розлучення потребує часу, іноді тривалий час. Замість того, щоб судити себе за те, що не їдеш досить швидко, важливо дати собі кредит за будь -які невеликі кроки, які ви робите, щоб допомогти собі або своїм дітям пристосуватися до змін.

. Хоча повернути годинник або видалити факт втрати, ви можете виявити, що деякі з цих ідей корисні для допомоги у вашому горі.

*Додаток не призначений для лікування клінічних рівнів депресії чи тривоги або інших порушень психічного здоров'я. Потрібне подальше консультування, оскільки діагностика та лікування потребують лікаря або кваліфікованого фахівця з психічного здоров'я

Завантажити APK