Chair Exercises At Home APK 1.2.0 - Безкоштовне завантаження

Завантажити APK

Останнє оновлення: 8 Вер 2023 г.

Інформація про програму

Вивчіть вправи на крісло та йогу для тренувань з низьким впливом для людей похилого віку вдома

Назва програми: Chair Exercises At Home

Ідентифікатор програми: com.diera.chairexercisesathome

Рейтинг: 2.7 / 9+

Автор: diera

Розмір програми: 18.25 MB

Детальний опис

Вправи на крісло вдома - це навчальна заявка для розтягування та здійснення за допомогою крісла, яке можна зробити в офісі або вдома. Тривале сидіння є загальним для багатьох з нас, і хоча експерти часто рекомендують стоячий стіл або щогодини для фізичних навантажень, ці пропозиції не завжди можуть бути практичними. Вправи на крісло пропонують спосіб залишатися відповідним, чи ви одужаєте від травми, переживаєте вагітність чи вирішувати проблеми з рівноваги.

Коли ми дорослішаємо, стає все важливішим підтримувати регулярний звичайний режим фізичних вправ, щоб підтримувати своє тіло в хорошій формі. Вправи на крісло - найкращий вибір для людей похилого віку, оскільки він пропонує комфортний та доступний спосіб залишатися активними. Вам не потрібна складна установка тренажерного залу, особистий тренер або постійна допомога нитки. Все, що вам потрібно, - це стілець, і для деяких вправ смуги опору або гантелі можуть бути використані для покращення результатів. Вправи на крісло в домашньому додатку включають список вправ, які старші можуть робити комфорт у своїх будинках, доповнений покроковими інструкціями та ілюстративними прикладами. Існують також ніжні рухи, які легко дотримуватися, що робить їх ідеальними для ожиріння або людей похилого віку, які прагнуть відродити свій активний спосіб життя.

Стілецька йога-це ще один варіант здорового вправи, який пропонує індивідуальні вправи на йогу, які дозволяють залишатися сидіти під час виконання пози, орієнтованих на йогу. Такий підхід заохочує мобільність ніжним і підтримуючим способом, тому це дуже корисно. Увімкнення рівноваги стає все більш важливим у міру віки, а йога крісло-це чудовий спосіб для людей похилого віку покращити рівновагу та загальне самопочуття.

Вправи на крісло в домашньому додатку:

1. Старший фітнес: вправи, спеціально розроблені для задоволення фітнес -потреб людей похилого віку.
2. Старші тренування: вправа, що підходить для людей похилого віку, щоб підвищити силу та гнучкість.
3. Йога для людей похилого віку: включає в себе стілець йоги для легкої, але ефективної практики.
4. Втрата ваги для людей похилого віку: план фізичних вправ для підтримки здорового управління вагою.
5. Ранкове тренування: Швидкий і простий розпорядок початку дня.
6. Вправи на фітнес пілатесу: вправи на основі пілатесу для покращення сили та постави.
7. Вправи на мобільність: вправи для поліпшення мобільності та простоти руху.
8. Вправи на розтягнення: всебічна рутина розтягування для гнучкості.
9. Йога на втрату ваги: натхненні йоги вправи для схуднення та добробуту.
10. Відпочиньте вправи: методи розслаблення, щоб зменшити стрес і сприяти розслабленню.
11. Офісні вправи: практичні вправи, які можна виконати в офісних умовах.
12. Дзеркальне свердління: Використовуйте дзеркальний зворотний зв'язок для правильної форми вправ.
13. Вправи на столі: тренування, адаптоване до способу життя, пов'язаного з столом.
14. Прості тренування: тренування, сприятливі для початківців, придатні для всіх рівнів фітнесу.
15. Масажний стілець: Методи максимізації переваг масажного крісла.
16. Швидкі тренування: тренування за час для тих, хто має напружений графік.

За допомогою тренування крісла в домашньому додатку у вас є всебічний ресурс для покращення своєї придатності, незалежно від вашого віку, фізичного стану чи розпорядку дня. Залишайтеся активними, здоровими та комфортними, прямо від крісла

Завантажити APK