Postpartum Workout APK 1.0 - Безкоштовне завантаження

Завантажити APK

Останнє оновлення: 10 Гру 2023 г.

Інформація про програму

Тренування призначені для жінок у післяпологовий період

Назва програми: Postpartum Workout

Ідентифікатор програми: com.diebunny.ppwork

Рейтинг: 4.6 / 563+

Автор: DieBunny

Розмір програми: 36.95 MB

Детальний опис

ПЕРШИЙ МІСЯЦЬ ПОСТПАРТУМ
Це тренування призначене для жінок у постнатальному періоді - починаючи з 1 дня після пологів і закінчуючи 6 (+) місяцем після пологів. Розроблено у співпраці з практикуючим фізіотерапевтом з 10 -річним досвідом роботи.

УНІКАЛЬНА ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ КОЖНОГО ПОСТПАРТУМНОГО ДНЯ
Кожен день ви будете отримувати нові тренування, розраховані на точний післяпологовий день. Перші тижні ми зосередимось на відновленні глибоких м’язових функцій та виконаємо вправи, які непомітно спрямовані на м’язи тазового дна. Для кесаревого розтину починається дуже акуратно. Потім з кожним днем вправи стають все складнішими. Якщо ви відчуваєте себе виснаженим (ми знаємо, що через кілька днів дитина витратить всю вашу енергію), ви можете вибрати «легку» версію дня для тренування.

ДЛЯ РІЗНИХ УМОВ ЗДОРОВ'Я ПОСТПАРТУМУ
Порядок тренувань розроблений для різних станів здоров'я після пологів - вагінальних або кесаревих розтинів, сльозотечі, діастазу та ін. Введіть свої дані про стан здоров’я, і кожен день програма розраховуватиме та представлятиме для вас відповідні вправи.

БЕЗПЕЧНИЙ ДІАСТАЗ
Вправи, які допоможуть зцілити діастаз. Існує маса безпечних альтернатив присіданню.

БЕЗ ОБЛАДНАННЯ
Це без обладнання/те, що ви можете знайти на тренуваннях для домашнього обладнання.

Зроблено експертом
Вправи виконує практикуючий фізіотерапевт, який спеціалізується на жіночому здоров'ї з акцентом на відновлення після пологів. Кожен комплекс вправ призначений для певного дня після пологів.

Завантажити APK