Stretching Exercises app APK 2.0 - Безкоштовне завантаження

Завантажити APK

Останнє оновлення: 3 Кві 2022 г.

Інформація про програму

Процедури розтягування, що дозволяють м’язам працювати найефективніше, полегшення болю

Назва програми: Stretching Exercises app

Ідентифікатор програми: com.Insperron.stretchingexercise.stretch.back.warmup

Рейтинг: 3.7 / 234+

Автор: Insperron LLC

Розмір програми: 17.78 MB

Детальний опис

Вправи на розтяжку вдома вкрай необхідні для вашого повсякденного життя, навіть якщо ви не плануєте робити вправи. ACSM пропонує людям принаймні 2-3 рази на тиждень для здорового життя. Науково доведено, що регулярне розтягування допомагає зменшити ригідність м’язів, зняти біль, покращити гнучкість і зняти стрес.

Розтяжки для початківців
Якщо ви новачок, 10 розтяжок дозволяють послабити м’язову напругу та болючість, виконуйте ці розтяжки йоги для початківців у зручній зоні, щоб розслабити м’язи та запобігти травмам.

Уникайте травм -
Підвищення гнучкості та діапазону рухів у суглобах важливо для тренування та бігу. Настійно рекомендується розтягування перед вправами, оскільки це може зменшити напругу м’язів та суглобів, запобігти судомам та уникнути ризику будь-яких травм. Це також допомагає швидкому одужанню і зменшує болючість у м’язах після тренувань.

Щоденна ранкова розминка - сонне розтягування часу
Що може бути краще заряду бадьорості та енергії вранці? Просто зробіть тренування і подивіться, як ваше здоров’я щодня вранці покращується і покращується. Також ранкове гнучке тренування має великий вплив на настрій протягом дня та загальний життєвий тонус. Навчання гнучкості для початківців, для гімнастики, для чоловіків та жінок має 3 різні програми та понад 50 різних тренувань, під час яких ви можете виконати тренування всього тіла.

Фізіотерапія плечей та вправи на біль у плечі
Біль у плечах і спині - занадто часта проблема професіоналів. Вправа на біль у плечі корисна для лікування загальних причин вправ на біль у лівому та правому плечах.

Особливості
- Вправи на розтяжку охоплюють усі групи м’язів і підходять для всіх людей, чоловіків, жінок, молодих та старих
- Створіть свої вправи на розтяжку, замінюючи вправи, регулюючи порядок вправ тощо
- 100% БЕЗКОШТОВНО! Немає заблокованих функцій
- Не потрібно обладнання, тренування вдома чи де-небудь в будь-який час
- Нагадування про тренування допомагає вам зробити розтяжку щоденною звичкою
- вправи на біль у плечі та терапевтичні вправи в домашніх умовах
- Біль у плечі при нічних вправах та розтяжках
- Графік відстежує ваші вагові тенденції
- Динамічне розтягування, вправи на розтяжку для гнучкості, вправи на розминку, вправи на розтяжку, тренування гнучкості, Розтяжка для бігунів

Зняти біль
Розтяжка широко використовується при лікуванні болю в спині. Дослідження показують, що розтягування покращує кровообіг м’язів та суглобів, що може допомогти загоєнню та зменшенню болю. Це природний, але важливий спосіб лікування болю та зменшення втоми та стресу.

Збільшення гнучкості
Розтяжка підтримує гнучкість тіла. Він розвиває та підтримує рухливість та м’язову силу. Оскільки м’язи та суглоби з віком стають слабшими, розтяжка також важлива для людей похилого віку.

Розтяжки при болях у спині - бігуни - перезарядка після запуску
Розтяжки та вправи є найкращими методами лікування болю в спині, ця біль у верхній і нижній частині спини відіграє значний вплив на повсякденне життя. Ці розтягування для зняття болю в попереку покращують рухливість та запобігають травмам спини.

Фітнес-тренер
Всі тренування розроблені професійним фітнес-тренером. Посібник із тренувань у вправі, як у особистого тренера з фітнесу у кишені!

Застереження: Вправи на розтяжку вдома - Навчання гнучкості з цього додатка слід проводити після консультації з професіоналом. Ми не несемо відповідальності за травми, спричинені практикою. Цей додаток є лише путівником і містить інформацію про гнучкість тренування.

Завантажити APK