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最後更新: 2024年九月9日

應用程式資訊

營養和培訓的方便日記 +關於健康生活方式的文章

應用程式名稱: Дневник Зожника

應用程式 ID: com.tvoydnevnik

評級: 5.0 / 350+

作者: Ядров Сергей

應用程式大小: 45.31 MB

詳細說明

吉茲希克（Zhizhik）是一個健康的生活方式的項目，沒有庸俗和固執。

我們堅定地站在科學的基礎和新聞專業精神上，並以愉悅的否認了數十個不必要的神話，這只會阻止您在健康之路上欣喜。

我們的主要原則：健康的生活方式主要是一種喜悅，在任何情況下都沒有暴力。

我們已經撰寫了2000多篇有關此文章的文章，並繼續現場直播。在此應用程序中，您可以簡單地閱讀新鮮的文章，最重要的是，使用飲食和培訓日記。

食物日記。他知道該怎麼做：

- 每天用餐的卡路里含量，蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質和其他營養素；

- 超過9,000種具有詳細化學成分的產品和菜餚；

- 6個家庭成員的個人食物和培訓日記；

- 考慮到烹飪加工期間的營養和質量損失，添加其產品和食譜；

- 在領先產品之間進行搜索 - 最有用的產品，具有最大的維生素和礦物質含量；

- 在其他用戶創建的食譜之間進行搜索；

- 詳細的報告和圖表，收到了當天，週，月和其他時期的營養成分，能量平衡的報告，餐食蛋白的餐食比例和任何時期的比例。

培訓日記。功能和優勢：

- 最完整的練習基礎，包括力量，有氧運動以及遊戲運動和戶外運動；

- 計算所有練習的能源消耗，包括權力；

- 練習證書，描述了技術，照片和學習視頻；

- 考慮時間，方法，重複的數量，彈丸的重量，距離，強度，休息時間，力量運動的類型和節奏以及練習的其他參數；

- 通過必要的參數和能源消耗的計算來創建他們的練習； - 在健身房和家庭中針對各種目的的男女培訓計劃；

- 創建培訓計劃以快速填寫日記的能力；

- 培訓報告，允許評估負載的動態，規律性和進展；

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