Bodyweight by Mark Lauren APK 11312 - 免費下載
最後更新: 2024年九月29日
應用程式資訊
您的家庭健身教練
應用程式名稱: Bodyweight by Mark Lauren
應用程式 ID: com.marklauren
評級: 4.8 / 690+
作者: Mark Lauren
應用程式大小: 85.18 MB
詳細說明
與特別行動訓練師兼暢銷書《You Are Your Own Gym》(Fit ohne Geräte) 的作者 Mark Lauren 一起改變您的健身之旅。透過巧妙設計的運動計劃,在適當的水平上挑戰您,實現持久的健康。透過精心挑選的練習來提高運動品質和關節排列,獲得力量、肌肉和靈活性。
有英文和德語版本。
準備計劃(簡單)
為期 12 週的輕度鍛煉,可改善臀部、脊椎和肩部健康,以及平躺、跪著和站立姿勢之間的轉換。為長期成功做好準備!
體重訓練2.0(中)
這些特殊的例行公事建立在準備計劃中培養的技能的基礎上。透過對卓越運動至關重要的 64 個動作,您的力量、靈活性和姿勢將受到挑戰和提升。
9 分鐘運動(中度至困難)
「我沒有時間」不再是一個有效的藉口。這些簡短的全身課程可以滿足您的需求,沒有任何額外的東西。您會對它們的有效性感到震驚。
90 天挑戰(中至困難)
透過三個等級的高強度間歇訓練 (HIIT) 突破平台期。這些運動是基於德國同名暢銷健身書籍。應用程式內版本已更新和改進。
每日運動(中等至半困難)
使用所有可用的應用程式內內容,透過精心設計的訓練組合獲取每週更新。每日運動是一種用於引入新內容和收集社群回饋的工具。
10 週強度計劃(困難)
這個世界一流的力量訓練程序使用梯子、超級組、速度組、循環訓練和靈活性訓練來顯著提高您的現實表現和壓力承受能力。該計劃分為三個“區塊”,不同的培訓重點可讓您不斷成長。
DVD 程式:完全存取 EFX、Mobility Rx、Focus 15、懸掛訓練等…
特定運動訓練:透過有針對性的肌力訓練來增強跑步、游泳和敏捷性。
主要特點:
專家訓練
適合各級的課程
每週更新
詳細教學
積極的社區支持
離線訪問
每月或每年訂閱以存取所有內容。付款後前往您的 iTunes 帳戶管理您的訂閱。除非在周期結束前停用,否則您的訂閱將自動續訂。
如有疑問,請發送電子郵件至 support@marklauren.com。
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