Grapefruit - Journal + Mood Tr

Grapefruit - Journal + Mood Tr APK 2.2.6 - 免費下載

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最後更新: 2022年二月9日

應用程式資訊

管理您的心理健康。日記,跟踪數據點並查找不良模式。

應用程式名稱: Grapefruit - Journal + Mood Tr

應用程式 ID: com.haveagrapefruit.grapefruit

評級: 4.4 / 32+

作者: 12795523 Canada Association

應用程式大小: 5.65 MB

詳細說明

葡萄柚是用於管理您的心理健康的應用程序。寫日記,追踪您的習慣和情緒,並使用獨特的評分系統將所有內容聯繫在一起。然後,您將獲得真實的數據,將其連接起來,以便您可以確定模式並進行持續改進。

怎麼運行的:

1.在日記中寫

對您的心理健康最好的事情之一就是保留日記。它們可以幫助您了解自己的想法,減輕壓力和許多其他好處。因此,葡萄柚就是圍繞這一點。您將僅從日記中看到即時的好處,但是要充分利用它,您可以做得更深。

2.追踪您的感受(以及其他)

假設您正在掙扎於某種特定的情感(例如沮喪或憤怒),並試圖找出觸發因素。僅在您感到那種情緒的那一天讀日記會不會有​​所幫助?這是我們的情緒跟踪可以提供幫助的一種方式。但是,兩種情緒呢?在您悲傷和憤怒的日子裡發生了什麼?您也可以查看那些日子。雖然...也許您不想。

3.查看您的數據

你知道你有多開心的一天嗎?這是Grapefruit向您展示的眾多內容之一。為什麼?因為當您確切知道太陽何時來時,抵禦暴風雨要容易得多。現在,一周幾號呢。或最常見的情緒。當您評估自己的日子並跟踪一些事情時,結果可能會產生很大的影響。

4.自己做

使用它的方式與人們一樣多!添加針對您自己獨特體驗的問題。更改情緒/感覺列表以反映您對感覺的描述,或者將其完全替換為不同的奶酪列表。

這是您的旅程,我們在這里為您提供幫助!
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應用程式螢幕截圖

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