Atomic Habits - Summary Audio APK 3 - 免費下載

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最後更新: 2022年十一月7日

應用程式資訊

James Clear的原子習慣

應用程式名稱: Atomic Habits - Summary Audio

應用程式 ID: com.harrynagalia.AH

評級: 0.0 / 0+

作者: NerdyPanda

應用程式大小: 6.68 MB

詳細說明

總結：原子習慣：建立良好習慣和打破壞習慣的簡單且行之有效的方法

排名第一的紐約時報暢銷書。已售出超過 400 萬份！

微小的變化，顯著的結果

無論您的目標是什麼，Atomic Habits 都提供了一個經過驗證的改進框架——每天。世界領先的習慣形成專家之一詹姆斯·克利爾（James Clear）揭示了實用的策略，這些策略將準確地教您如何養成好習慣，改掉壞習慣，並掌握導致顯著結果的微小行為。

如果您在改變習慣方面遇到困難，那麼問題不在於您。問題是你的系統。壞習慣一次又一次地重複，不是因為你不想改變，而是因為你有錯誤的改變系統。你沒有達到你的目標水平。你下降到你的系統的水平。在這裡，您將獲得一個經過驗證的系統，可以將您帶到新的高度。

克利爾以其將復雜主題提煉成簡單行為的能力而聞名，這些行為可以輕鬆應用於日常生活和工作。在這裡，他借鑒了生物學、心理學和神經科學中最成熟的想法，創建了一個易於理解的指南，讓好習慣不可避免，壞習慣不可能。在此過程中，來自奧運會金牌得主、獲獎藝術家、商業領袖、救生醫生和明星喜劇演員的真實故事將激發和娛樂讀者，他們利用小習慣的科學來掌握他們的手藝和跳馬。他們領域的佼佼者。

了解如何：
為新習慣騰出時間（即使生活變得瘋狂）；
克服缺乏動力和意志力；
設計你的環境，讓成功更容易；
當你偏離軌道時回到正軌；
...以及更多。

Atomic Habits 將重塑你對進步和成功的看法，並為你提供改變習慣所需的工具和策略——無論你是一個希望贏得冠軍的團隊，一個希望重新定義一個行業的組織，還是僅僅是一個希望戒菸、減肥、減輕壓力或實現任何其他目標的個人。

內容：
第 1 章原子習慣的驚人力量
第 2 章你的習慣如何塑造你的身份
第 3 章。如何通過 4 個簡單的步驟建立更好的習慣
第 1 部分：第一條定律——讓它顯而易見
第 4 章長得不合適的人
第 5 章養成新習慣的最佳方式
第 6 章動機被高估了；環境往往更重要
第 7 章自我控制的秘訣
第 2 部分：第二條法則——使其具有吸引力
第 8 章如何讓習慣變得不可抗拒
第 9 章家人和朋友在養成習慣中的作用
第 10 章。如何找出和糾正不良習慣的原因
第 3 部分：第三定律——讓事情變得簡單
第 11 章慢慢地走，但不要後退
第 12 章最省力法則
第 13 章：如何使用兩分鐘法則停止拖延
第 14 章：如何讓好習慣變得不可避免，讓壞習慣變得不可能
第 4 部分：第四條法則——讓它令人滿意
第 15 章行為改變的基本規則
第 16 章。如何每天堅持良好的習慣
第 17 章問責夥伴如何改變一切

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