Warm Up Exercises Before Worko APK 1.0.4 - 免費下載

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最後更新: 2023年十月18日

應用程式資訊

熱身和冷靜伸展是鍛煉的重要組成部分

應用程式名稱: Warm Up Exercises Before Worko

應用程式 ID: com.gymfitnesstech.warmupexercisescooldown

評級: 3.0 / 197+

作者: Gym Fitness & Workout

應用程式大小: 13.22 MB

詳細說明

⭐執行靈活性伸展運動將使您獲得良好的熱身，伸展所有肌肉並為其他任何訓練做準備。

預熱是在表演或練習之前進行的。它為劇烈行動做準備。根據ACSM的說法，熱身應該是五到十分鐘的低到中等水平的活動。

熱身和伸展運動是鍛煉的重要組成部分。我們為您準備了一系列鍛煉，以使您的肌肉熱身並在鍛煉過程中防止受傷。所有練習都易於執行，並且不需要其他設備。該應用程序包含最有效的練習，如何執行它們的描述以及演示。

應用功能：
•超過80張拉伸
•超過300個伸展例程
•創建自己的例程
•在家伸展運動
•拉伸計劃30天

伸展好處：
避免受傷。
它提高了靈活性。
緩解肌肉酸痛。
增加肌肉的靈活性。
它減少了肌肉中乳酸的量。
減少了受傷的可能性。
改善激動劑 - 抗逆邦肌的協調。
防止運動後肌肉收緊。
它減少了肌肉張力。
它有助於動作。

伸展例程：

肌肉伸展運動
- 肌肉伸展（背部，腿，手臂，頸部，肩膀，腹部）
- 全身拉伸
- 上半身
- 下半身

熱身並冷卻
- 鍛煉前熱身
- 鍛煉後冷卻
- 早上熱身
- 昏昏欲睡的時間拉伸
- 預先熱身
- 運行後冷卻
- 預賽足球熱身
- 踢足球的足球冷卻

伸展30天
- 伸展和靈活性30天
- 高度增加 - 30天
- 鍛煉前熱身30天
- 伸展活動休息

您想減輕肌肉張力並緩解疼痛嗎？
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