Headspace: Meditation & Sleep APK 4.221.1 - 免費下載

下載 APK

最後更新: 2024年九月5日

應用程式資訊

正念冥想和放鬆音樂有助於控制睡眠、壓力和焦慮

應用程式名稱: Headspace: Meditation & Sleep

應用程式 ID: com.getsomeheadspace.android

評級: 4.4 / 321.88 千+

作者: Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

應用程式大小: 448.87 MB

詳細說明

減輕壓力，睡個好覺，變得更快樂。頂空是日常的正念和冥想，所以你可以讓正念成為一種日常習慣，善待你的心。學習如何放鬆，管理壓力，找到你的焦點，釋放身心的緊張。使用 Headspace 在日常生活中找到平靜。

Headspace 隨時提供有關壓力、一般焦慮、擔憂、建立復原力等主題的引導式冥想、課程和正念練習。學習正念並從各行各業的世界級專家領導的數百種冥想中進行選擇。從引導式冥想到舒緩呼吸，每天根據您的喜好和感受獲得個性化建議。

建立你的練習並以你的方式冥想——頂空是針對每個體驗水平和生活方式的冥想。嘗試與繁忙日程無縫銜接的簡短的 3 分鍾正念冥想課程，或者在一天中的任何時間選擇更長的冥想時間。添加好友並與朋友一起冥想，並與來自世界各地的成員一起參加現場集體冥想。聆聽舒緩的故事、平靜的聲音和睡眠音樂，為安寧的睡眠創造條件。釋放壓力並收聽專注音樂，幫助您保持在該區域，並發現釋放緊張、快樂的運動練習。

冥想、練習正念、放鬆和睡個好覺——Headspace 可以幫助您在每天幾分鐘內減輕壓力。開始免費試用以感受不同。

頂空功能

每日冥想
- 發現有指導的冥想和正念練習
- 根據您的活動使用 Headspace 的個性化建議進行冥想
- 每天練習一個新主題的日常冥想
- 通過 3 分鐘的迷你冥想輕鬆呼吸，快速恢復精神
- 學習冥想技巧並找到正念問題的答案
- 以 The Wake Up 為靈感開啟新的一天 - 一個簡短的每日視頻系列，讓您的一天更加美好

睡眠聲音和冥想
- 放鬆並為安寧的睡眠創造條件
- 使用 sleepcasts 關閉：平靜的敘述與放鬆的聲音相結合，幫助您入睡
- 帶有環境自然錄音的舒緩睡眠聲音
- 平靜安寧的睡眠音樂，幫助您進入深度睡眠

緩解壓力和應對冥想
- 緩解焦慮——通過“SOS”會議緩解焦慮時刻的壓力
- 學習呼吸，幫助你放鬆和平靜下來
- 通過 Weathering the Storm 系列建立韌性
- 幫助您應對悲傷、憤怒和適應變化的冥想

找到焦點並提高生產力
- 通過在家工作的冥想提高注意力
- 通過專注增強音樂來提高您的注意力和生產力
- 從精選的播放列表中進行選擇，為您的一天設定合適的心情

集中健身和張力釋放
- 通過有意識的運動緩解壓力並釋放日常緊張情緒
- 情緒提升和激勵在家鍛煉，如瑜伽和有指導的跑步
- 以健身為中心的課程：28 天的正念健身和有氧運動
- 與專家和奧運選手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起訓練

訂閱價格和條款

頂空訂閱
通過您的會員資格或免費試用，探索完整的 Headspace 圖書館——包括數百種冥想、正念訓練和平靜呼吸練習。
○ 超過 40 個關於壓力和睡眠等主題的冥想課程
○ 數以百計的一次性冥想和練習，為您的一天增添正念
○ 簡短的迷你冥想——非常適合繁忙的日程
○ 充分參與睡眠、專注和正念運動練習——將正念和冥想帶入您生活的每個部分

下載 APK