Cognitive Behavioral Therapy - APK 2.1 - 免費下載

下載 APK

最後更新: 2018年八月2日

應用程式資訊

通過自助認知行為療法克服抑鬱和焦慮

應用程式名稱: Cognitive Behavioral Therapy -

應用程式 ID: com.dmbteam.cbt

評級: 3.3 / 207+

作者: NKDigital

應用程式大小: 4.98 MB

詳細說明

我們所有人中都有一些人對不同的壓力源和生活的複雜性，這被認為是所有精神疾病的基本問題。因此，它的成長和壯成長，超越了寬容，使我們的生活痛苦不堪。生活很複雜，我們不能一直保持困境。人們只是在許多方面被錘擊，這導致他們朝著遺傳敏感性和生物弱點的方向崩潰。

CBT應用程序是作為內省的工具開發的，將為您提供有關情緒問題和精神障礙的循證信息。它將教您認知行為療法和其他自助方法以及專門設計的技術，這些方法專門旨在幫助克服抑鬱症，普遍的焦慮和憂慮，社交焦慮和害羞，離婚和分離，損失和喪親。它將幫助您測試自己，確定問題並通過解決您的負面想法和習慣來帶來生活。

CBT應用程序提供了實踐，示例和練習，可以幫助您評估和理解煩惱的根源，並教您如何抑制您的負面思維。從長遠來看，認知行為療法可以通過運用這些技術並改變您的思維方式有效。它可以幫助您找到意義和目的，與自己進行談判並擺脫過去。

“例如，您的習慣性思想，這也將是您思想的特徵；
因為靈魂被思想染色。”馬庫斯·奧雷留斯（Marcus Aurelius）

• tin抑鬱症部分，您將了解更多有關心理，醫學和替代性治療方法，以減輕，減少，預防和處理重大抑鬱症，心律失常，雙相情感障礙。通過使用自助方法，您可以學習有用的思維方式，這將有助於現在和將來克服抑鬱症。它還將幫助您練習生活方式，並與使您不易受到抑鬱症的人有關。

• tin焦慮和憂慮（GAD）部分，您將有機會更多地了解焦慮和擔憂以及您是否更擔心。一系列有用的策略將向您展示如何應對您擔心的目的，含義和內容。最後，您將對如何管理它有不同的看法。該計劃將幫助您解決心理習慣，解決自己的感受並練習不同的行為。

• tin在社交焦慮區，您將有機會更多地了解社交焦慮以及如何克服害羞，重新評估您對事物的預測，並挑戰您解釋他人對您的反應的方式。該計劃將教您實用的關注策略，以減少您的自我意識，社交曝光練習以及一些社交交流技巧。

• tin在離婚和分離部分，您將了解特定的應對技能實踐，培訓以及有用的一般實踐建議。一路上，值得記住的是，分居和離婚的恢復過程需要時間，有時需要很長時間。與其判斷自己不夠快，不如判斷自己，要為自己或您的孩子適應變化而做出的任何小步驟都值得稱讚。

• tin在喪親和損失部分，您會發現有關悲傷和損失的信息，包括當我們經歷悲傷，對損失的共同情感反應以及對悲傷的無益神話和期望時，實際上正在發生的事情。儘管不可能倒退時鐘或消除損失的事實，但您可能會發現其中一些想法對於幫助您的悲傷很有用。

*該應用程序並非旨在治療抑鬱症或焦慮症或其他精神健康障礙的臨床水平。需要進一步的諮詢，因為診斷和治療需要醫生或合格的心理健康專業人員

下載 APK