Surya Namaskar / Sun Salutations APK 2.1 - 免費下載

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最後更新: 2018年八月2日

應用程式資訊

簡單的應用程序查看Surya Namaskar / Sun Salutations涉及的步驟

應用程式名稱: Surya Namaskar / Sun Salutations

應用程式 ID: com.akt.sunsalutations

評級: 0.0 / 0+

作者: AKT APPs 2018

應用程式大小: 4.08 MB

詳細說明

簡單的應用程序查看Surya Namaskar / Sun Salutations涉及的步驟，並提供一些說明和圖像，以輕鬆理解和練習Sun Calutations。

每天將添加下一個版本的詳細信息和執行Surya Namaskar / Sun Salutations的好處。

Surya Namaskar或Sun Saluttain是12個強大的瑜伽姿勢的序列。 Surya Namaskar除了是出色的心血管鍛煉外，還對身心產生了極大的積極影響。

Surya Namaskar最好在清晨完成。每一輪太陽致敬由兩套組成，每組由12個瑜伽姿勢組成。您可能會發現有關如何練習太陽致敬的幾個版本。但是，建議
堅持一個特定的版本，並定期練習以獲得最佳結果。

除了身體健康外，蘇里亞·納馬斯卡（Surya Namaskar）還提供了一個機會，以對太陽表示感謝，以維持這個星球上的生命。因此，在接下來的10天裡，以對太陽的恩典和感激之情開始您的一天。做12發太陽致敬，
其次是其他瑜伽姿勢，然後用一輪瑜伽Nidra放鬆。您會驚訝地發現，這種簡單的咒語將幫助您全天保持健康，快樂和和平。

好處：

Surya Namaskar不僅提供身體健康的好處，還提供精神或情感以及精神上的好處。

它對心臟有益並刺激心血管系統。

Surya Namaskar非常適合消化系統和神經系統。它刺激淋巴系統並支持呼吸系統健康。

練習Surya Namaskar也使內分泌系統受益，並使各種內分泌腺能夠正常運行。這些包括甲狀腺，甲狀旁腺和垂體以及腎上腺，睾丸和卵巢。

這是管理壓力和減輕抑鬱症的絕佳方法。

Surya Namaskar教您集中精力

288瑜伽在12分鐘內擺姿勢！
一輪太陽的稱呼由12個瑜伽姿勢組成。一組由兩輪太陽敬酒組成：首先伸展身體的右側，然後是左側。因此，當您進行12套Sun Saluart時，您將在每組x 12瑜伽姿勢中完成12套x 2發桿，每= 288瑜伽在12至15分鐘內姿勢。

30分鐘的鍛煉卡路里儀表
在30分鐘的鍛煉中，您要燃燒多少卡路里？
舉重= 199卡路里
網球= 232卡路里
籃球= 265卡路里
海灘排球= 265卡路里
足球= 298卡路里
騎自行車（14 - 15.9 mph）= 331卡路里
攀岩= 364卡路里
運行（7.5mph）= 414卡路里
Surya Namaskar = 417卡路里

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