Thrive: saúde mental digital APK 1.5.4

蓬勃發展將幫助您對抗抑鬱症狀，並面對悲傷，焦慮和煩躁的時刻。這是巴西首次基於認知行為療法治療抑鬱症，在科學上被認為是針對這些病例最有效的心理治療方法之一。您將可以使用多種策略來應對自己的困難，實現情感，行為和認知方面的改變，這些改變將反映在您的日常生活中，改善您的情緒，個人關係，學術，職業表現等。

對於那些正在接受心理醫生或精神科醫生隨訪的人來說，Thrive也是一個極好的盟友，並且可以用作他們護理中的支持工具。

在Thrive，您會發現：
1.心理教育：教育內容，包括有關抑鬱，悲傷，焦慮和其他心理健康主題的重要信息。您還可以訪問幾個測驗，在其中可以測試和鞏固所獲得的知識；
2.監視：用於監視您的情緒，精力，睡眠時間和體育鍛煉時間的空間。每天了解並記錄您的情緒在幾天中如何變化是克服症狀的第一步。從那裡，您將能夠識別與您的情緒有關的環境和思想。
3.行為激活：從廣泛的建議中選擇愉快的活動，計劃您最喜歡的活動的每週時間表，並監控與行為有關的情緒。您可以根據自己的興趣和技能自定義活動，在有趣的活動與責任感和個人成就感之間取得平衡。該策略在抑鬱症的治療中具有公認的重要性。
4.思想：記錄並質疑您的思想。這項稱為認知重組的技術將幫助您識別可能的思想失真，從而可以質疑思想並插入與實際數據相適應的更具功能性的心理計劃。這將有助於緩解不愉快的情緒，因為您將以一種更加實用和適應性強的方式來感知自己的經歷；
5.工具：您將可以使用其他幾種策略來體驗自己的情緒，包括diaphragm肌呼吸鍛煉，肌肉放鬆，應對卡，抗蠕動鍛煉，感恩日記等。此外，您可以依靠症狀評估的規模來幫助監控您的進度。

並非總是每個人都可以找到心理學家或精神科醫生。您所在地區可能沒有專業專業人員，價格可能昂貴，或者您可能沒有動力接受治療。考慮到這一點，心理醫生Ives Cavalcante Passos博士和心理學家Dr. Analysis de Souza Vivan和Dra。Daniela Tusi Braga共同開發了最完整的抗抑鬱藥。這是一支高素質的團隊，具有重要的學術和臨床表現。在這個旅程中，您並不孤單！我們關心您，並且會在屏幕的另一端，監視和協助您的發展。

現在，最合適的認知行為治療技術就在您的手掌中。

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