Posture Exercises APK 1.0.17 - Ücretsiz İndirme
Son güncelleme: 12 Tem 2023
Uygulama Bilgisi
30 Günde Evde Duruşu İyileştirme ve Sırt Ağrısını Azaltma Egzersizleri
Uygulama adı: Posture Exercises
Uygulama Kimliği: eu.fitric.posture
Derecelendirme: 0.0 / 0+
Yazar: Fitric
Uygulama boyutu: 65.86 MB
Ayrıntılı Açıklama
O mükemmel omurgayı geri almak hızlı bir çözüm olmayacak. Tutarlılık, farkındalık ve adanmışlığa ihtiyacınız olacak.Egzersiz yaparken duruşunuzu düşünmeyebilirsiniz, ancak gerçek şu ki bazı egzersiz türleri duruşunuzu diğerlerinden daha iyi iyileştirir. Kaç mil gidebileceğiniz veya ağırlık kaldırma oyununuzu nasıl geliştireceğiniz konusunda daha fazla endişeleniyor olsanız bile; duruş, egzersiz ve günlük yaşamda önemli bir faktördür.
Sırt ağrınız varsa, duruşunuzu iyileştirmenin ağrınızın temel nedenini çözmesi olası değildir, ancak kas gerginliğini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Duruşunuzu düzeltmek ilk başta garip gelebilir çünkü vücudunuz belirli bir şekilde oturmaya ve ayakta durmaya çok alışmıştır.
Ancak biraz pratikle, iyi duruş ikinci bir doğa haline gelecek ve uzun vadede sırtınıza yardım etmenin bir adımı olacaktır.
Kötü duruşa yol açan faaliyetlerle dolu bir dünyada yaşadığımız için, kötü duruş birçok insan için ortak bir sorundur. Kötü duruş, sırt ağrısının altında yatan bir nedendir. Gerginliği azaltan, sırtınızı güçlendiren ve eğilmeyi önlemeye yardımcı olan bu esnemeler ile masanızda egzersiz yapın.
Üç tür duruş egzersizi oluşturduk: Oturarak egzersizler (masanızda doğrudan yapabilirsiniz), ayakta egzersizler (ofiste herhangi bir yerde yapabilirsiniz) ve yer egzersizleri (bunları sabah uyandığınızda veya eve giderken yapın. geceleyin). Her egzersiz grubu iki şeye odaklanır: omuzları geriye doğru çekmek ve eğilmeyi önlemek için üst sırtı güçlendirmek ve vücudun önünü, özellikle de göğsü açmak için germe egzersizleri.
Uygulama Ekran Görüntüsü
×
❮
❯
Benzer
Posture Exercises & Correction
4.7
Perfect Posture & Healthy back
4.6
Perfect Posture in 30 Days
0
Posture Correction - Text Neck
4.5
Straight Posture-Back exercise
4.6
Posture Correction Exercises
3.5
Back Posture Correction Yoga
4.5
APECS: Body Posture Evaluation
3.9
Posture by Muscle & Motion
4.4
Lia – AI Posture Trainer
0
Back Workout & Correct Posture
5
Back pain relief exercises at
4.6
How to improve your posture
0
Posture Corrector
0
Neck exercises - Pain relief
4.6
Perfect Posture - Posture Corr
0
Back Exercise Straight Posture
4.8
Back Workout & Exercises
4.7
Posture Corrector - Exercises
4.3
Posture Screen: Spine Analysis
0