Healthzilla: Stress & Habits APK 1.1 - Ücretsiz İndirme

İndir APK

Son güncelleme: 19 Nis 2021

Uygulama Bilgisi

Kalp atış hızını ve stresi parmak ucunuzdan ölçebileceğinizi biliyor muydunuz?

Uygulama adı: Healthzilla: Stress & Habits

Uygulama Kimliği: com.healthzilla

Derecelendirme: 4.2 / 53+

Yazar: Betterlife

Uygulama boyutu: 64.55 MB

Ayrıntılı Açıklama

Merhaba, ben Zilla. Daha iyi, daha uzun bir yaşam için ateşli arkadaşın. Sağlıklı alışkanlıklar için bir uygulamanızı inşa ediyoruz. Kalp atış hızınızı ve HRV'nizi ölçmek, stresinizi ve iyileşmenizi izlemek ve aralıklı oruç, nefes egzersizi ve farkındalık meditasyonu gibi sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak için uygulamayı kullanın.

Kamera kalp atış hızı monitörü, giyilebilir gerekmez!
HealthZilla artık telefonunuzun kamerasını kullanarak dinlenme kalp atış hızınızı (“RHR”) ve kalp atış hızı değişkenliğinizi (”HRV”) izleyebilir. Sadece 60 saniye sürer ve RHR (kalp sağlığı) ve HRV'nizi (stres ve iyileşme) tıpkı giyilebilir bir cihaz gibi ölçecektir. En iyi sonuçlar için yataktan kalkmadan önce her sabah stres taramasını yapın!

Yeni: 16 saatlik aralıklı oruç zamanlayıcısı
En son sağlık ve fitness trendi aralıklı oruç. Gününüze ideal 16: 8 hızlı uymak için ücretsiz oruç zamanlayıcımızı kullanın. Tekrar yiyebildiğinizde sizi bilgilendireceğiz! Zamanlayıcıyı akşam ayarlamayı unutursanız, hızlı yakalamak için başlangıç zamanını düzenleyebilirsiniz.

Yeni: 10 dakikalık farkındalık meditasyon zamanlayıcısı
Biraz farkındalık meditasyonunu gününüze sığdırmanın en kolay yolu, meditasyonunuza odaklanmanıza yardımcı olmak için güzel Tibet gongları ile yönlendirilmemiş meditasyon zamanlayıcımızı kullanmaktır.

Yeni: 2 dakikalık rahatlatıcı nefes egzersizi
Endişeli veya stresli hissediyorsanız, solunum egzersizimizi denemek için sadece iki dakikanızı ayırın. Sınırlama için 1: 2 solunum oranı, sizi anında sakinleştirmek için parasempatik sinir sisteminizi aktive edecektir!

Stres ve iyileşme trendlerinizi izleyin
Gösterge tablosu, kalp atış hızınızın ve HRV verilerinizin haftalık bir grafiğini gösterir. Kalp atış hızınız normalden daha yüksekse, daha yüksek fizyolojik veya psikolojik stresin bir göstergesi olabilir. Benzer şekilde, HRV'niz normalden çok daha düşükse, daha yüksek stres seviyelerini gösterecektir. Bu bilgileri egzersizlerden kurtarmanızı ve genellikle günlük faaliyetlerinizi planlamak için kullanabilirsiniz. Aktif iyileşme için uykuya da odaklanabilirsiniz veya meditasyon ve nefes egzersizleri ekleyebilirsiniz.

Günlük Stres Puanı
Her stres taramasından sonra, stres puanınızı son eğilimlere göre hesaplarız: harika, iyi, kolay, dinlenme veya hasta. Bunu günlük sağlık rutinleriniz, etkinlikleriniz ve antrenmanlarınız için bir rehber olarak kullanın.

ANOMALİ TESPİTİ
Bu verileri anlamanıza yardımcı olmak için, stres puanı algoritmamız kalp atış hızınız için alışılmadık derecede yüksek veya düşük değerleri kontrol eder. Çok düşük HRV veya çok yüksek kalp atış hızı akut stres, yaralanma veya hastalık belirtileri olabilir.

Kendini iyi hissediyor musun?
Stresli veya kendinizi iyi hissediyorsanız, artık günlük stres puanınızı manuel olarak geçersiz kılabilirsiniz. Geçersiz kılmaya gösterge tablosundan veya günlük stres taramanızdan sonra erişebilirsiniz.

Dinlenme kalp atış hızı (“RHR”)
Bu veriler gerçek zamanlı kalp atış hızınızdan çok daha önemlidir. Fark ne? Kalp atış hızı, rahatladığınızda kalbinizin ne kadar iş yapması gerektiğini temsil eder. Uyurken sahip olduğunuz en düşük kalp atış hızı ile tam olarak aynı değildir.

Kalp atış hızının önemli olmasının nedeni, sinir sistemi aktivitenizin, hormon seviyelerinizin ve kardiyovasküler zindeliğinizin kaba bir ölçüsü olmasıdır. Düşük dinlenme kalp atış hızının daha uzun ömür anlamına geldiğini gösteren araştırmalar var.

Kalp atış hızı değişkenliği (“HRV”)
Tamam, bu yüzden kalp atış hızının nabzın olduğunu biliyoruz. Kalp dakikada kaç kez atıyor. Peki bu vudu nedir? Eh, dakikadaki ritimlerin sabit olmadığı ortaya çıkıyor. Her biri arasında bir dakika varyasyonu var. Bazıları daha kısa, bazıları daha uzun.

Bu, dışarıdaki en ilginç yeni verilerden bazıları, çünkü HRV aslında merkezi sinir sisteminizin bir temsilidir. Bunun ne olduğundan tam olarak emin değilseniz, temelde kablolamanızdır. Beyniniz ve vücudunuzun geri kalanı arasında sinyaller nasıl geçer. Bu sinyalin analiz edilmesi, vücudunuzun dövüş veya uçuş modunda mı yoksa dinlenme ve sindirim modunda olup olmadığını gösterir. Doğal olarak, gereksiz yere vücudunuzu zaman içinde vurgulayan dövüş modunda olmak istemezsiniz.

Tüm Hizmet Şartlarımızı okuyun:
https://healthzilla.ai/terms

İndir APK