Headspace: Meditation & Sleep APK 4.221.1 - Ücretsiz İndirme

İndir APK

Son güncelleme: 5 Eyl 2024

Uygulama Bilgisi

Uyku, stres ve kaygıyı yönetmeye yardımcı olmak için dikkatli meditasyon ve rahatlatıcı müzik

Uygulama adı: Headspace: Meditation & Sleep

Uygulama Kimliği: com.getsomeheadspace.android

Derecelendirme: 4.4 / 321.88 Bin+

Yazar: Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Uygulama boyutu: 448.87 MB

Ayrıntılı Açıklama

Daha az stres, sağlıklı uyku ve daha mutlu olun. Headspace günlük farkındalık ve meditasyondur, böylece farkındalığı günlük bir alışkanlık haline getirebilir ve zihninize karşı nazik olabilirsiniz. Nasıl gevşeyeceğinizi, stresi nasıl yöneteceğinizi, odağınızı nasıl bulacağınızı ve hem zihin hem de bedendeki gerilimi nasıl serbest bırakacağınızı öğrenin. Headspace ile her gün sakinliği bulun.

Headspace, stres, genel kaygı, endişe, dayanıklılık oluşturma ve her an için daha fazla konu gibi konularda rehberli meditasyonlar, kurslar ve farkındalık egzersizleri sunar. Farkındalığı öğrenin ve hayatın her kesiminden birinci sınıf uzmanlar tarafından yönetilen yüzlerce meditasyon arasından seçim yapın. Rehberli meditasyonlardan yatıştırıcı nefes çalışmasına kadar, neyi sevdiğinize ve nasıl hissettiğinize göre günlük kişiselleştirilmiş öneriler alın.

Pratiğinizi oluşturun ve istediğiniz şekilde meditasyon yapın - Headspace, her deneyim seviyesi ve yaşam tarzı için meditasyondur. Yoğun bir programa sorunsuz bir şekilde uyan kısa, 3 dakikalık dikkatli meditasyon seanslarını deneyin veya günün herhangi bir saati için daha uzun meditasyonlar seçin. Arkadaşlar ekleyin ve arkadaşlarınızla meditasyon yapın ve dünyanın her yerinden üyelerle canlı grup meditasyonlarına katılın. Dinlendirici bir uyku için koşulları yaratmak için yatıştırıcı hikayeler, sakinleştirici sesler ve uyku müziği dinleyin. Bölgede kalmanıza yardımcı olmak için stresi bırakın ve Odak müziğini ayarlayın ve gerilimi azaltan, eğlenceli hareket egzersizlerini keşfedin.

Meditasyon yapın, farkındalık uygulayın, rahatlayın ve iyi uyuyun - Headspace, günde sadece birkaç dakika içinde daha az stres yapmanıza yardımcı olabilir. Farkı hissetmek için ücretsiz denemenizi başlatın.

HEADSPACE ÖZELLİKLERİ

GÜNLÜK MEDİTASYONLAR
- Rehberli meditasyonları ve farkındalık egzersizlerini keşfedin
- Aktivitenize göre Headspace'in kişiselleştirilmiş önerileriyle meditasyon yapın
- Her gün yeni bir konu üzerinde günlük meditasyon yapın
- Hızlı bir zihinsel sıfırlama için 3 dakikalık mini meditasyonlarla rahat nefes alın
- Meditasyon becerilerini öğrenin ve farkındalıkla ilgili sorularınızın yanıtlarını bulun
- Gününüzü aydınlatmak için hazırlanmış kısa, günlük video dizisi The Wake Up'tan ilham alarak güne başlayın

UYKU SESLERİ VE MEDİTASYONLAR
- Rahatlayın ve dinlendirici bir uyku için koşullar yaratın
- Uyku programları ile kapatın: uykuya dalmanıza yardımcı olmak için rahatlatıcı seslerle eşleştirilmiş sakinleştirici anlatım
- Ortam doğa kayıtları ile yatıştırıcı uyku sesleri
- Derin bir uykuya dalmanıza yardımcı olacak sakin ve dingin uyku müziği

STRES GİDERME VE BAŞA ÇIKMA MEDİTASYONLARI
- Anksiyete rahatlaması - endişe anları için “SOS” seansları ile stresi azaltın
- Rahatlamanıza ve sakinleşmenize yardımcı olacak nefes almayı öğrenin
- Weathering the Storm koleksiyonuyla dayanıklılık oluşturun
- Üzüntü, öfke ve değişime uyum sağlamanıza yardımcı olacak meditasyonlar

ODAK BUL & VERİMLİLİK OLUŞTUR
- Evden çalışmak için meditasyonlarla odağı geliştirin
- Odaklanmayı artıran müzikle konsantrasyonunuzu ve üretkenliğinizi artırın
- Gününüz için doğru ruh halini ayarlamak için küratörlüğünde çalma listelerinden seçim yapın

MERKEZLİ FITNESS & GERGİNLİĞİ
- Dikkatli hareketlerle stresi azaltın ve günlük gerilimi serbest bırakın
- Yoga ve rehberli koşular gibi ruh halini artıran ve motive eden evde egzersizler
- Merkezli fitness kursları: 28 günlük dikkatli fitness ve kardiyo
- Uzmanlar ve Olimpiyatçılar Kim Glass & Leon Taylor ile antrenman yapın

ABONELİK FİYATLANDIRMA VE ŞARTLARI

Headspace aboneliği
Üyeliğiniz veya ücretsiz denemenizle yüzlerce meditasyon, farkındalık eğitimi ve sakinleştirici nefes egzersizleri içeren Headspace kitaplığının tamamını keşfedin.
○ Stres ve uyku gibi konularda 40'tan fazla meditasyon kursu
○ Gününüze farkındalık katmak için yüzlerce tek seferlik meditasyon ve egzersiz
○ Kısa mini meditasyonlar — yoğun programlar için harika
○ Uyku, odaklanma ve dikkatli hareket egzersizlerine tam erişim — hayatınızın her alanına farkındalık ve meditasyon getiriyor

İndir APK