Surya Namaskara APK 3.1.2 - Ücretsiz İndirme

İndir APK

Son güncelleme: 31 Tem 2023

Uygulama Bilgisi

güneşi selamlama

Uygulama adı: Surya Namaskara

Uygulama Kimliği: com.freeappartist.suryanamaskara

Derecelendirme: 0.0 / 0+

Yazar: Apps Artist

Uygulama boyutu: 7.08 MB

Ayrıntılı Açıklama

Surya Namaskara

Surya Namaskar (Sun Selamlama), güneşi günlük olarak selamlayan Hintlilerin en eski uygulamalarından biridir. Bu Yoga Pozları gerçekten çok etkilidir ve vücudunuza büyük bir zindelik getirebilir, canlılığınızı gençleştirebilir ve hastalıklarla savaşabilir, vücudumuza dış hastalıklardan koruma sağlar.

1. Kilo kaybı obezite önlemek
2. Komple streç tüm kasları, rahatlatıcı vücuda güç verir.
3. Vücudu rahatlatır ve zihni rahatlatırken uykusuzlukla mücadeleye yardımcı olur. Ayrıca adet döngülerini düzenlemeye yardımcı olur ve doğumları kolaylaştırır.
4. saç büyüme yardımcı olur, ve saçlarınızı korumak düşmesini, bu olur bu yoga pozlar yaparsanız, iyi kan dolaşımı vücut etrafında.
5. Surya Namaskar 55 yaşına kadar çocuklar, yetişkinler Erkekler ve Kadınlar tarafından uygulanabilir.
Daha yaşlı bir veya kalp hastası belirli egzersizlerden kaçınmalıdır.

Genel olarak Surya Namaskar bize büyük sağlık yararları sağlayabilir, vücudumuzu güçlendirebilir, sinirimizi güçlendirebilir ve kaslarımızı güçlendirerek, sinirlerimizi güçlendirerek vücudumuzu gençleştirebilir, genel olarak vücudumuza çok fazla enerji getirir, iyi konsantrasyonla çok daha fazla iş yapmamızı sağlar.

=> Surya Namaskar'daki Aasan Listesi

1 Pranamasana
2 Hasta Uttanasana
3 Hastapaadasana
4 Aekpaadprasarnaasana
5 Adho Mukha Svanasana
6 Aştanga Namaskara
7 Bhujangasana teneffüs edilmesi
8 Adho Mukha Svanasana
9 Ashwa Sanchalanasana
10 Uttanasana
11 Hasta Uttanasana
12 Pranamasana

Surya Namaskar
insanların yapabileceği en iyi geleneksel Hint egzersizlerinden biridir. Bunlardan tahakkuk eden faydalar
egzersizleri benzersiz ve mükemmel. Bu yoga tabanlı bir egzersizdir ve alıştırmak gelenekseldir.
Surya Namaskar gevşeme yoga egzersizleri yaptıktan sonra.
İnsan, 'pancha kosas' (veya beş kılıf) 'dan oluştuğu düşünülebilir.
Annamaya (veya Beden), Pranamaya (veya Nefes), Manomaya (veya Zihin), Vijnanamaya (veya
Akıl) ve Anandamaya (veya Bliss) kılıfları. Aynı beş kos daha fazla gruplanabilir
Brüt (veya Sthula), Annamaya veya vücut kılıfı, İnce (veya Sukshma)
pranik, zihinsel ve entelektüel kılıflar ve Nedensel (veya Karana), Mutluluk kılıfı. Uygun şekilde
Surya Namaskar'ın beş kılı da etkilediğini ve etkilediğini - vücut, nefes,
zihin, akıl ve mutluluk - böylece bu alıştırmaların sanatçılarına
Sthula (Brüt), Sukshma (ince) ve Kaarana (Nedensel) organları için faydalar. Buna karşılık
aerobik, ağırlık kaldırma, yürüyüş, koşu ve
koşu, fiziksel vücuda ve çeşitli bileşen organlarına fayda sağlamak için tasarlanmıştır
eklemler ve kaslar dahil, Surya Namaskar çalışarak bütünsel bir doğanın faydalarını sağlar
fiziksel beden, praana (nefes alma), zihin, akıl ve mutluluk bileşenleri (veya kosas)
tüm insan kişiliği. Bu anlamda, Surya Namaskar bir
kişilik geliştirme aracıdır ve kişinin sağlık programının bir parçası olarak dahil edilmelidir
Namaskar:

Her Surya Namaskar Aasana (s) hakkında tam bilgi veren benzersiz bir uygulama sunmak. Uygulama ayrıca çakra detaylarını da içerir. Onları nasıl yapacağınızı anlamanız için her bir aasana imgesi sağlıyoruz. Umarım Surya Namaskar ile daha iyi sağlık ve huzurlu bir zihin elde edersiniz.

İndir APK