Bilka - Breathing exercises APK 2.12.20 - Ücretsiz İndirme

İndir APK

Son güncelleme: 14 Eyl 2024

Uygulama Bilgisi

Nefes Egzersizleri Meditasyon

Uygulama adı: Bilka - Breathing exercises

Uygulama Kimliği: com.foureacorporation.evolved_user.ballmovement

Derecelendirme: 4.6 / 4.65 Bin+

Yazar: RelaxingApps

Uygulama boyutu: 22.05 MB

Ayrıntılı Açıklama

Bırakın, stres nefes alıp rahatlayın.
Nefes almak hayatımızda en önemli şey, beş dakikadan daha uzun süre nefesinizi keserseniz öleceksiniz.
Sorun, sürekli anksiyete gibi stresle ve günlük hayatımızda bizi rahatsız eden her şeyle değiştirilmiş olmasıdır.

Uygulamamız, sağlıklı ve normal bir nefes almanızı sağlar
Uygulama, sofloji oturumunuz sırasında veya örneğin yönlendirmeli meditasyonunuzla aynı anda kullanılabilir.
Farklı programlar arasından seçim yaparak: Solunum 4 7 8 tekniği daha hızlı uyku modu, yoganız için solunum pranayama veya dinlenmek ve rahatlamak için basitçe bir program.

Nefes Egzersizleri
Nefes, sempatik ve parasempatik sinir sistemlerinin yeniden dengelenmesine etki edecek solunum kontrolü ile kardiyak ritmin modifiye edilmesini amaçlar.

Solunumun vücuda olumlu etkileri çok sayıdadır:
- Stres önleme
- Duyguların daha iyi yönetilmesi,
- Endişe ve depresyonda azalma
- Geliştirilmiş konsantrasyon ve ezberleme
- Gevşeme

Nasıl yapılır?
En yaygın tekniklerden biri yöntem 365'dir
- Karın solunumu kullanarak (karnınızın şişmesine izin vererek) burun boyunca derin nefesle 5 saniye emdirin.
- Daima midenizle ağzınızı derinden 5 saniye boyunca verin.
Bu değişime ilham / son kullanma tarihini 3 ila 5 dakika, ideal olarak da günde 3 defa tekrarlayın

Solunum tekniğini (365) tutan anıtsal bir araç, aşağıdakileri tutmaktır:
Günde 3 kez, dakikada 6 nefes alıp 5 dakika uygulayın.

İndir APK