Perfect Plank - Plank workout APK 1.5.1 - Ücretsiz İndirme

İndir APK

Son güncelleme: 17 Eyl 2024

Uygulama Bilgisi

Ekipman olmadan evde daha güçlü olun

Uygulama adı: Perfect Plank - Plank workout

Uygulama Kimliği: app.planks.workout

Derecelendirme: 4.7 / 3.14 Bin+

Yazar: Jet fitness LLC

Uygulama boyutu: 32.88 MB

Ayrıntılı Açıklama

Planklar kilo vermenize, göbek yağlarını yakmanıza, güç kazanmanıza ve daha güçlü bir çekirdek elde etmenize yardımcı olur. Günde 5 ila 30 dakika egzersiz yapın ve daha iyi bir forma girin!

Tüm egzersizleri evde yapabilirsiniz, bu nedenle hiçbir ekipmana, spor salonuna veya antrenöre gerek yoktur. Yakılan kalorileri ve kilo kaybını ilerleme sayfasında kolayca takip edebilirsiniz. Özel antrenman planları oluşturabilir ve hatta oluşturduklarımızı düzenleyebilirsiniz.

Plank egzersizlerinin faydaları:
- Geliştirilmiş duruş
- Göbek Yağını Azaltın
- Tüm vücut bölümlerine odaklanın (Karın, Sırt, Göğüs, Boyun, Kollar, Omuzlar ve Bacaklar)
- Artan esneklik
- Ruh sağlığını artırır
- Geliştirilmiş metabolizma
- Sırtı korur ve sırt ağrısına yardımcı olur
- Gerçekleştirmek kolay

Etkili, sağlıklı egzersiz planları oluşturmaya yönelik sistematik yaklaşımımızla güçlü bir sırt, düz bir karın elde edebilir ve göbek yağlarını yakabilirsiniz. Egzersizler, yardımcı animasyonlar, videolar ve sesli ipuçları ile basit ve eğlencelidir.

3 Zorluk Seviyesi
Yeni başlayanlardan profesyonellere kadar herkes için antrenmanlarımız var. Her gün farklı bir antrenman seti alacaksınız, bu yüzden her zaman heyecan verici ve eğlenceli.

Herkes için Çok Hızlı Egzersizler
Çok hızlı antrenmanlarımız 5 dakikadan başlıyor. Bunları istediğiniz yerde yapabilirsiniz - Evinizde veya spor salonunda.

İstediğiniz zaman egzersiz yapın
Antrenmanları istediğiniz zaman yapabilirsiniz - Sabah, öğleden sonra veya akşam.

Uygulama ayrıca aşağıdakiler gibi ek egzersiz planları sunar:
- Sabah, Öğleden Sonra ve Akşam planları
- 2 ila 8 dakikalık ısınma
- Yağ yakma egzersizleri
- Plank HIIT zorlukları
- Anti stres egzersizleri ve daha fazlası

Özellikler:
- Acemi dostu
- Kadınlar ve erkekler, genç ve yaşlılar için
- Ekipman gerekmez
- Bol sırt ve omuz egzersizleri
- 30 günlük tahta mücadeleleri
- Egzersiz planları oluşturun ve özelleştirin
- Antrenman açıklaması sesli okuyucu
- 5 ila 30 dakika arası egzersiz süresi - Seçtiğiniz zorluğa bağlıdır
- Tam çevrimdışı destek
- Sesli antrenör
- HQ video ipuçları
- Karanlık mod desteği
- Bulut senkronizasyonu
- Google Fit senkronizasyonu
- BMI hesaplaması
- Yakılan kalori istatistikleri
- Günlük hatırlatıcılar
- Başarılar sistemi
- Müzik çalar
- İndirilebilir planlar
- Fitness makaleleri
- Yemek tavsiyeleri

Uygulama ayrıca herkes için faydalı olan ek Planlar, Antrenmanlar ve Alıştırmalar sağlar:
* Kim güçlü bir vücuda sahip olmak ister?
* Kim daha esnek olmak ister?
* Kim sağlıklı bir omurgaya sahip olmak ister?
* Alt veya üst sırt ağrısını azaltmak isteyenler
* İşte veya evde uzun süre oturmak zorunda olanlar
* Kim stres seviyesini azaltmak ister
* Üst ve alt bedeni kim esnetmek ister?
* Kim sağlıklı bir vücuda sahip olmak ister?
* Kim ileri kafa duruşunu düzeltmek ister
* İlerlemeyi durdurmak veya skolyozu düzeltmek isteyenler
* İlerlemeyi durdurmak veya kifozu düzeltmek isteyenler
* İlerlemeyi durdurmak veya osteoporozu düzeltmek isteyenler
* Torasik outlet sendromunun ilerlemesini durdurmak veya düzeltmek isteyenler
* Kim ilerlemeyi durdurmak veya metin boynunu düzeltmek ister?

Uygulama, aşağıdakileri yapmak isteyenler içindir:
- Kilo vermek
- Göbek yağını kaybetmek
- Evde egzersiz yapın
- Güç kazan
- Üst ve alt gövdeyi esnetin
- Değişiklikleri hızlı görün
- Stres seviyesini azaltın
- İyi ve sağlıklı bir vücuda sahip olun

Uygulama aşağıdaki dillerde mevcuttur:
- İngilizce
- Rusça
- Rumence
- Hollandaca
- İtalyan
- İspanyolca
- Almanca
- Fransızca
- Portekizce
- Japonca
- Basitleştirilmiş Çince
- Türk
- Arapça

Sonuna kadar okuduğunuz için teşekkürler. Daha güçlü olma zamanı!

İndir APK