Basic Kettlebell Workout by BeDeveloper APK 2.1 - ดาวน์โหลดฟรี

ดาวน์โหลด APK

อัปเดตล่าสุด: 27 มี.ค. 2021

ข้อมูลแอป

การออกกำลังกาย Kettlebell ขั้นพื้นฐาน

ชื่อแอป: Basic Kettlebell Workout by BeDeveloper

รหัสแอปพลิเคชัน: net.andromo.dev518100.app497444

คะแนน: 3.9 / 21+

ผู้เขียน: BeDeveloper

ขนาดแอป: 4.02 MB

คำอธิบายโดยละเอียด

ไปออกกำลังกาย
Kettlebells-น้ำหนักคล้ายลูกบอลที่มีด้ามจับหนา-เป็นอาวุธที่เลือกสำหรับนักกีฬายกชาวรัสเซียเมื่อกว่าศตวรรษที่แล้ว ตอนนี้พวกเขาเพิ่งจะครบกำหนดในอเมริกา น้ำหนักให้ประโยชน์ทั้งหมดของการฝึกอบรมดัมเบลรวมถึงอีกไม่กี่ มือจับที่มีความหนาแน่นสูงท้าทายการยึดเกาะของคุณและตำแหน่งของน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับด้ามจับใช้งานหลักของคุณอย่างหนัก

น้ำหนักของ kettlebell แขวนอยู่ใต้มือจับไม่กี่นิ้วซึ่งทำให้ยากต่อการควบคุม ทุกอย่างตั้งแต่ด้ามจับไปจนถึงแกนกลางของคุณจะต้องทำงานหนักกว่าถ้าคุณใช้ดัมเบลดังนั้นคุณจะได้รับการเคลื่อนไหวดัมเบลแบบมาตรฐานมากขึ้น กิจกรรมกล้ามเนื้อพิเศษนี้หมายความว่าร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น คู่ที่มีการออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายทั้งร่างกายและคุณมีสูตรสำหรับการสูญเสียไขมันอย่างมีนัยสำคัญ

ที่ดีที่สุดคือ Kettlebells มีความหลากหลาย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกายระเบิดที่ทำงานกล้ามเนื้อที่ใหญ่เผาผลาญไขมันในร่างกายและสร้างพลัง แต่พวกเขายังเพิ่มมิติใหม่ให้กับการเคลื่อนไหวแบบคลาสสิกเช่นการกดหน้าอกและการบิน และคุณไม่จำเป็นต้องมีชั้นวางความยาวของผนังเพื่อออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม หนึ่งคู่จะพอเพียงสำหรับกิจวัตรนี้ ใช้เป็นประจำและคุณจะเห็นร่างกายที่คุณต้องการเสมอ
ทำไมมันถึงใช้งานได้

น้ำหนักของ kettlebell แขวนอยู่ใต้มือจับไม่กี่นิ้วซึ่งทำให้ยากต่อการควบคุม ทุกอย่างตั้งแต่ด้ามจับไปจนถึงแกนกลางของคุณจะต้องทำงานหนักกว่าถ้าคุณใช้ดัมเบลดังนั้นคุณจะได้รับการเคลื่อนไหวดัมเบลแบบมาตรฐานมากขึ้น กิจกรรมกล้ามเนื้อพิเศษนี้หมายความว่าร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น คู่ที่มีการออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายทั้งร่างกายและคุณมีสูตรสำหรับการสูญเสียไขมันอย่างมีนัยสำคัญ

หากคุณต้องการบรรจุกล้ามเนื้อมากขึ้นและฉีกเร็วขึ้นให้เริ่มใช้ kettlebell ไม่เพียง แต่คุณจะสร้างพลังมากขึ้นสร้างกล้ามเนื้อลีนมากขึ้นทำให้คุณลดน้ำหนักและขัดขวางการเผาผลาญของคุณ แต่คุณจะปรับปรุงความสมดุลและความมั่นคงของคุณ เนื่องจากรูปร่างของมันคุณสามารถผลักดันดึงและแกว่ง kettlebell อย่างไม่มีอะไรอื่นและปลดล็อกการออกกำลังกายสาขาใหม่ที่เป็นไปไม่ได้ด้วยเครื่องมือที่คุณมีอยู่ตอนนี้
พยายามทำแบบฝึกหัดเหล่านี้และคุณสนุกกับร่างกายที่แข็งแกร่งและฉีกขาด:

แถว Kettlebell สองแขน
สวิง Kettlebell รัสเซีย
สวิง Kettlebell แขนเดียว
Kettlebell Goblet Squat
Kettlebell High Pull
Kettlebell Lunge Press
Kettlebell Sumo สูง
Kettlebell Windmill
การบิดของ Kettlebell Russian
Kettlebell Slingshot
กดชั้น kettlebell แขนเดี่ยว
ขั้นตอนด้าน Kettlebell Swing
Kettlebell สะอาด
Kettlebell แยกส่วนหนึ่งแขนกระตุก
ไม้กระดาน Power Kettlebell พร้อมแถว
สำนักพิมพ์ทหารสองแขน Kettlebell
Kettlebell snatch แขนเดี่ยว
Kettlebell Deadlift
kettlebell pass-through lunges
kettlebell push-up
Kettlebell ผลักดันด้วยแถว
การลุกขึ้นของตุรกี
Kettlebell Half Get-Up
Kettlebell สองแขนแบ่งกระตุก

ดาวน์โหลด APK