Improve Posture For A Healthy APK 24.1.6 - ดาวน์โหลดฟรี
อัปเดตล่าสุด: 12 ส.ค. 2024
ข้อมูลแอป
แบบฝึกหัดท่าทาง: ปรับปรุงท่าทางเพื่อสุขภาพหลังและกระดูกสันหลัง
ชื่อแอป: Improve Posture For A Healthy
รหัสแอปพลิเคชัน: healthyspine.backexercises.improveposture
คะแนน: 0.0 / 0+
ผู้เขียน: Stay Fit With Samantha
ขนาดแอป: 13.67 MB
คำอธิบายโดยละเอียด
คำแนะนำเกี่ยวกับท่าทางที่สมบูรณ์แบบใน 30 วันท่าทางที่ดีเกี่ยวข้องกับการฝึกร่างกายของคุณให้ยืนเดินนั่งและนอนอยู่ในตำแหน่งที่มีความเครียดน้อยที่สุดในการสนับสนุนกล้ามเนื้อและเอ็นในระหว่างการเคลื่อนไหวหรือกิจกรรมการรับน้ำหนัก แอพนี้ให้ภาพประกอบและคำแนะนำพร้อมแบบฝึกหัดสำหรับท่าทางที่ถูกต้อง
โชคดีที่มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อช่วยปรับปรุงสุขภาพของกระดูกสันหลังของเรารวมถึงการรักษาความเหมาะสมทั่วไปและน้ำหนักที่ดีรวมถึงการให้ความสนใจกับท่าทางของเราตลอดทั้งวัน
ต้องการรูปลักษณ์แบบลีนและท่าทางที่สง่างามของครูโยคะหรือพิลาทิสหรือไม่? ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยท่าทางที่ดี
วิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงท่าทางของคุณคือการมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายที่เสริมสร้างแกนกลางของคุณ - กล้ามเนื้อหน้าท้องและส่วนล่างที่เชื่อมต่อกับกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกรานของคุณ กล้ามเนื้อเหล่านี้บางส่วนขยับลำตัวของคุณโดยงอยืดหรือหมุนกระดูกสันหลังของคุณ คนอื่น ๆ ทำให้กระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลังของคุณมั่นคงในตำแหน่งที่เป็นกลางและเป็นกลาง
ทำให้แบบฝึกหัดการเพิ่มท่าทางเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ อย่าลืมหายใจออกอย่างรุนแรงและดึงกล้ามเนื้อหลักของคุณในขณะที่คุณทำงาน - หลักการสำคัญในทั้งพิลาทิสและโยคะ
การได้รับกระดูกสันหลังที่สมบูรณ์แบบนั้นจะไม่ได้รับการแก้ไขอย่างรวดเร็ว คุณจะต้องมีความสอดคล้องการรับรู้และการอุทิศตน
การมีท่าทางที่ดีเป็นมากกว่าการดูดี ช่วยให้คุณพัฒนาความแข็งแรงความยืดหยุ่นและความสมดุลในร่างกายของคุณ สิ่งเหล่านี้สามารถนำไปสู่อาการปวดกล้ามเนื้อน้อยลงและพลังงานมากขึ้นตลอดทั้งวัน ท่าทางที่เหมาะสมยังช่วยลดความเครียดในกล้ามเนื้อและเอ็นของคุณซึ่งสามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บได้
การปรับปรุงท่าทางของคุณยังช่วยให้คุณตระหนักถึงกล้ามเนื้อของคุณมากขึ้นทำให้ง่ายต่อการแก้ไขท่าทางของคุณเอง ในขณะที่คุณทำงานกับท่าทางของคุณและตระหนักถึงร่างกายของคุณมากขึ้นคุณอาจสังเกตเห็นความไม่สมดุลหรือพื้นที่ของความหนาแน่นที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน
ในอีก 30 วันข้างหน้าการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายของเราจะช่วยคุณได้:
- คลายกล้ามเนื้อ
- เพิ่มการรับรู้ของร่างกาย
- เสริมสร้างแกนกลางของคุณ
- ปรับข้อต่อร่างกายของคุณใหม่
ภาพหน้าจอแอป
×
❮
❯
คล้ายกัน
Healthy Spine Straight Posture
4.8
Perfect Posture & Healthy back
4.5
Perfect Posture - Back Workout
4.9
Posture Correction - Text Neck
4.6
Straight Posture－Back exercise
4.6
Posture Correction Exercises
3.7
Back Workout & Healthy Posture
4.5
Perfect Posture in 30 Days
4
Back pain relief exercises
4.6
Back Posture Correction Yoga
4.6
Posture Exercises
0
Back Pain Relief Exercises
4.1
APECS: Body Posture Evaluation
3.8
Lia – AI Posture Trainer
0
Posture Fixer - Workout Plan
0
Low Back Workout – Pain relief
0
Back Pain Relief - Exercises
0
Posture by Muscle & Motion
4.5
Exercises to correct posture
0
Lower Back Pain Exercises
4