Workout for Over 50s - Seniors APK 1.0.24 - ดาวน์โหลดฟรี
อัปเดตล่าสุด: 28 ก.ค. 2023
ข้อมูลแอป
คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการออกกำลังกายที่บ้านและแบบฝึกหัดที่มีแรงกระแทกต่ำสำหรับผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 50 ปี
ชื่อแอป: Workout for Over 50s - Seniors
รหัสแอปพลิเคชัน: eu.fitric.seniorexercise
คะแนน: 2.6 / 142+
ผู้เขียน: Fitric
ขนาดแอป: 61.07 MB
คำอธิบายโดยละเอียด
การออกกำลังกายที่บ้านเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับทุกคนหากคุณเป็นผู้สูงอายุที่ต้องการสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายคุณควรรวมกิจกรรมความอดทนระดับปานกลาง 150 นาทีไว้ในสัปดาห์ของคุณ ซึ่งอาจรวมถึงการเดินว่ายน้ำขี่จักรยานและทำเวลาเล็กน้อยทุกวันเพื่อเพิ่มความแข็งแรงความยืดหยุ่นและการทรงตัว
ตัวอย่างเช่นคุณจะค่อยๆสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไปตามอายุหากคุณไม่ได้ทำอะไรเพื่อรักษามันไว้เมื่อคุณรักษาหรือเพิ่มกล้ามเนื้อคุณอาจมีชีวิตอยู่ได้นานขึ้นและคุณจะมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน
การออกกำลังกายโดยรวมนี้เป็นวิธีที่ดีสำหรับผู้สูงอายุในการเริ่มต้นด้วยการฝึกความแข็งแรง การออกกำลังกายมุ่งเน้นไปที่การสร้างความแข็งแรงของร่างกายโดยเน้นที่การปรับปรุงความสมดุลความมั่นคงและความยืดหยุ่น
คำแนะนำฉบับสมบูรณ์ของคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุพร้อมแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุเพื่อปรับปรุงสุขภาพหัวใจความแข็งแรงความสมดุลและความคล่องตัว
บางทีคุณอาจสงสัยว่าการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในช่วงอายุ 50 ปีหรือการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุคืออะไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณพยายามให้คนที่คุณรักอายุมากกว่าทำมากกว่าที่เป็นอยู่ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
และในขณะที่การออกกำลังกายที่บ้านและการออกกำลังกายแบบ HIIT ที่บ้านจะไม่เหมาะสำหรับทุกคนโดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากและต้องพึ่งพาการออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างอ่อนโยนเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี การออกกำลังกายสามารถเพิ่มระดับพลังงานของคุณทำให้คุณมีน้ำหนักที่เหมาะสมและยังอาจช่วยลดอาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับอายุได้ การออกกำลังกายสามารถส่งผลดีต่อสมองและสภาพอารมณ์รวมทั้งร่างกายของคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการรักษาน้ำหนักปัจจุบันหรือรู้สึกมีพลังและมีสุขภาพดีโดยรวมมีหลายวิธีที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงเมื่ออายุเกิน 50 ปี
การออกกำลังกายสามารถสร้างกล้ามเนื้อและมวลกระดูกเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มระดับพลังงานและทำให้คุณรู้สึกแข็งแรงขึ้น
ภาพหน้าจอแอป
×
❮
❯
คล้ายกัน
Senior Fitness-workout for 50+
3.8
Gentle Exercises for Seniors
2.9
Fit Over 50 - Home Exercises
2.9
SENSALUS. Senior Fitness
3.9
Over Fifty Fitness
4.5
Exercise Plan for Seniors
3.4
SilverSneakers GO
4.6
Home Workout - No Equipment
4.9
Beginner's Workout
3.3
Workout for Women: Fit at Home
4.9
7 Minute Workout
4.8
Fitify: Fitness, Home Workout
4.7
Workout for Seniors: Better Me
0
Yoga for Seniors, Old & Elders
3.8
Google Fit: Activity Tracking
3.9
JustFit - Lazy Workout
4.6
Home Workout・Full Body Workout
4.7
Lose Weight App for Women
4.8
Workout Planner Muscle Booster
4.7
Chair Exercises
2.8