Pregnancy Workouts APK 1.0.23 - ดาวน์โหลดฟรี
อัปเดตล่าสุด: 28 ก.ค. 2023
ข้อมูลแอป
แบบฝึกหัดสำหรับหญิงตั้งครรภ์: การออกกำลังกายเพื่อการตั้งครรภ์ที่ปลอดภัยสำหรับแต่ละไตรมาสที่บ้าน
ชื่อแอป: Pregnancy Workouts
รหัสแอปพลิเคชัน: eu.fitric.pregnancyworkout
คะแนน: 3.4 / 270+
ผู้เขียน: Fitric
ขนาดแอป: 60.23 MB
คำอธิบายโดยละเอียด
คุณรู้ว่าการออกกำลังกายในขณะตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ คุณอาจต้องปรับเปลี่ยนกิจวัตรปกติของคุณ ในแอพนี้เรานำเสนอแบบฝึกหัดที่ปลอดภัยเฉพาะสำหรับไตรมาสของคุณแบบฝึกหัดที่ปลอดภัยสำหรับทุกภาคการศึกษา
การออกกำลังกายเพื่อการตั้งครรภ์อย่างปลอดภัยสามารถลดอาการและผลข้างเคียงของการตั้งครรภ์ได้มากที่สุด นั่นดีสำหรับคุณและดีสำหรับลูกน้อยของคุณ แต่การออกกำลังกายเพื่อการตั้งครรภ์ที่ปลอดภัยคืออะไร? ในแอพนี้เราได้รวบรวมการออกกำลังกายเพื่อการตั้งครรภ์ที่ปลอดภัยที่สุดเพื่อให้คุณฟิตมีความสุขและมีสุขภาพดีในขณะที่คาดหวัง
โยคะระหว่างตั้งครรภ์ โยคะก่อนคลอดโพสท่าสำหรับแต่ละไตรมาส
ต้องการการเตรียมตัวที่ดีสำหรับวันที่ลูกน้อยของคุณมาถึงหรือไม่? ลองเล่นโยคะ โยคะสามารถช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นการโฟกัสความสามารถในการหายใจผ่านการหดตัวของกล้ามเนื้อและความสามารถในการผ่อนคลายเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดซึ่งเป็นทักษะที่มีประโยชน์ทั้งหมดที่มีในระหว่างการคลอด
พิลาทิสสำหรับการตั้งครรภ์
พิลาทิสก่อนคลอดสำหรับคุณแม่เป็นวิธีที่ดีในการรักษารูปร่างในช่วงตั้งครรภ์ที่กำลังจะมาถึง จุดสนใจหลักของพิลาทิสคือการเสริมสร้างแกนกลางของคุณ ทำให้เป็นการออกกำลังกายเพื่อการตั้งครรภ์ที่ปลอดภัยซึ่งจะช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับห้องคลอด นอกจากนี้การเสริมสร้างแกนกลางของคุณจะช่วยลดอาการปวดหลังเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วยรักษาท่าทางขณะที่หน้าท้องขยายตัว
การออกกำลังกายอุ้งเชิงกราน
การออกกำลังกาย Kegel เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานช่วยป้องกันการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หลังคลอดบุตร การออกกำลังกายในอุ้งเชิงกรานของเราออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานช่วยคลายแรงกดบริเวณนั้นและหยุดการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ไม่เพียง แต่ระบุไว้ในรายการออกกำลังกายเพื่อการตั้งครรภ์ที่ปลอดภัย แต่ยังช่วยเร่งระยะการฟื้นตัวหลังคลอดด้วย
การออกกำลังกายลูกตั้งครรภ์สำหรับคุณแม่ที่คาดหวัง
ออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำและเป็นประโยชน์โดยไม่มีอะไรนอกจากลูกบอลออกกำลังกาย
ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าลูกบอลออกกำลังกายลูกบอลทรงตัวสวิสบอลบาลานซ์บอลหรือบอลคลอดมีแบบฝึกหัดการตั้งครรภ์มากมายที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านด้วยอุปกรณ์ที่เรียบง่ายและราคาไม่แพง ลูกบอลออกกำลังกายช่วยให้หญิงตั้งครรภ์มีโอกาสเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังร่างกายส่วนล่างและแกนกลางของพวกเขารวมทั้งช่วยในการบรรเทาอาการทางกายภาพจากภาวะครรภ์เป็นพิษทั่วไป ลองท่าออกกำลังกายของเราเพื่อเสริมสร้างและยืดร่างกายของคุณ
การออกกำลังกายน้ำหนักตัวที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้นสำหรับหญิงตั้งครรภ์
คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ใด ๆ สำหรับการฝึกโยคะการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายของเราและทั้งหมดนี้สามารถทำได้จากที่บ้าน
แผนการออกกำลังกายสำหรับการตั้งครรภ์ 4 สัปดาห์
เราได้เพิ่มโปรแกรมออกกำลังกาย 10 โปรแกรมที่คุณสามารถทำได้อย่างปลอดภัยที่บ้านเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงในระหว่างตั้งครรภ์ การออกกำลังกายที่ง่ายและรวดเร็วเพื่อช่วยลดน้ำหนัก
ภาพหน้าจอแอป
×
❮
❯
คล้ายกัน
Exercise During Pregnancy
3.3
Baby2Body: Pregnancy Wellness
4.4
Pregnancy Workout at Home
0
Prenatal Yoga | Down Dog
4.9
Pregnancy Workouts & Exercises
0
Prenatal & Postpartum Workout
4.1
Plus +1: Pregnancy Workouts
4.4
Prenatal & Postnatal Workout
3.4
Pregnancy Workout Program
3
Pregnancy Exercise and workout
0
Pregnancy Exercise at Home
0
Pregnancy Exercise And Workout
0
Pregnancy Yoga – Prenatal Yoga
3.3
Pregnancy Yoga Exercises - Dai
0
Pregnancy yoga Exercises
3.9
Pregnancy Yoga and Workouts
0
Pregnancy Workouts
0
Prenatal Yoga Poses
0
Pregnancy App & Baby Tracker
4.9
Pregnancy Tracker & Baby App
4.8