Posture Exercises APK 1.0.17 - ดาวน์โหลดฟรี

ดาวน์โหลด APK

อัปเดตล่าสุด: 12 ก.ค. 2023

ข้อมูลแอป

แบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงท่าทางและลดอาการปวดหลังที่บ้านใน 30 วัน

ชื่อแอป: Posture Exercises

รหัสแอปพลิเคชัน: eu.fitric.posture

คะแนน: 0.0 / 0+

ผู้เขียน: Fitric

ขนาดแอป: 65.86 MB

คำอธิบายโดยละเอียด

การได้รับกระดูกสันหลังที่สมบูรณ์แบบนั้นจะไม่ได้รับการแก้ไขอย่างรวดเร็ว คุณจะต้องมีความสอดคล้องการรับรู้และการอุทิศตน

คุณอาจไม่คิดเกี่ยวกับท่าทางของคุณเมื่อคุณออกกำลังกาย แต่ความจริงก็คือการออกกำลังกายบางประเภทปรับปรุงท่าทางได้ดีกว่าคนอื่น ๆ แม้ว่าคุณอาจกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับจำนวนไมล์ที่คุณสามารถเข้าไปได้หรือวิธีการปรับปรุงเกมยกน้ำหนักของคุณ ท่าทางเป็นปัจจัยสำคัญในการออกกำลังกายและชีวิตประจำวัน

หากคุณมีอาการปวดหลังการปรับปรุงท่าทางของคุณไม่น่าจะจัดการกับสาเหตุของความเจ็บปวดของคุณ แต่อาจช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

การแก้ไขท่าทางของคุณอาจรู้สึกอึดอัดใจในตอนแรกเพราะร่างกายของคุณคุ้นเคยกับการนั่งและยืนด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง
แต่ด้วยการฝึกฝนเล็กน้อยท่าทางที่ดีจะกลายเป็นลักษณะที่สองและเป็นขั้นตอนเดียวในการช่วยเหลือคุณในระยะยาว

ท่าทางที่ไม่ดีเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับหลาย ๆ คนเนื่องจากเราอาศัยอยู่ในโลกที่เต็มไปด้วยกิจกรรมที่นำไปสู่ท่าทางที่ไม่ดี ท่าทางที่ไม่ดีเป็นสาเหตุของอาการปวดหลัง ออกกำลังกายที่โต๊ะทำงานของคุณด้วยการยืดเหล่านี้ซึ่งช่วยลดความตึงเครียดเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับด้านหลังและช่วยป้องกันการนอนไม่หลับ

เราได้สร้างแบบฝึกหัดท่าทางสามประเภท: แบบฝึกหัดนั่ง (ที่คุณสามารถทำได้ที่โต๊ะทำงานของคุณ), แบบฝึกหัดยืน (คุณสามารถทำงานได้ทุกที่ในสำนักงาน) และแบบฝึกหัดพื้น (ทำสิ่งเหล่านี้เมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าหรือกลับบ้าน ตอนกลางคืน). การออกกำลังกายแต่ละกลุ่มมุ่งเน้นไปที่สองสิ่ง: เสริมความแข็งแกร่งด้านบนเพื่อให้ไหล่ดึงกลับมาและป้องกันการงอและยืดออกกำลังกายเพื่อเปิดด้านหน้าของร่างกายโดยเฉพาะหน้าอกโดยเฉพาะ

ดาวน์โหลด APK