Exercises for Moms APK 1.0.20 - ดาวน์โหลดฟรี
อัปเดตล่าสุด: 25 ก.ค. 2023
ข้อมูลแอป
การออกกำลังกายหลังคลอดสำหรับคุณแม่มือใหม่ด้วยการขยับหน้าท้องและอุ้งเชิงกราน
ชื่อแอป: Exercises for Moms
รหัสแอปพลิเคชัน: eu.fitric.moms
คะแนน: 2.5 / 113+
ผู้เขียน: Fitric
ขนาดแอป: 61.18 MB
คำอธิบายโดยละเอียด
คุณรู้อยู่แล้วว่าการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์นั้นดีต่อสุขภาพของคุณ - แต่การออกกำลังกายในไม่ช้าหลังจากที่คุณคลอดบุตรก็มีความสำคัญเช่นกัน เมื่อคุณได้รับความยินยอมจากผู้ประกอบวิชาชีพในการทำมากกว่าการเดินออกกำลังกายคุณสามารถเริ่มการออกกำลังกายยืดและเพิ่มความแข็งแกร่งโดยใช้น้ำหนักเบาหรือน้ำหนักตัวของคุณเองสงสัยว่าเมื่อไหร่จะเริ่มออกกำลังกายอีกครั้งแล้วจะทำยังไงดี? เรานำคุณผ่านการออกกำลังกายง่าย ๆ เพื่อให้กลับมามีรูปร่างเหมือนหลังทารก ไม่ว่าคุณจะฟิตแค่ไหนก่อนและแม้กระทั่งในระหว่างตั้งครรภ์การออกกำลังกายหลังคลอดก็เป็นชุดความท้าทายที่ไม่เหมือนใคร ร่างกายของคุณยังคงได้รับการรักษาจากการคลอดและเมื่อมีทารกแรกเกิดอยู่ในบ้านคุณอาจรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นกว่าเดิม แต่การหาเวลาฟิตร่างกายเป็นเรื่องที่น่าอัศจรรย์สำหรับทั้งร่างกายและจิตใจซึ่งอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้กลับมามีความรู้สึกเหมือนตัวเองก่อนตั้งครรภ์
การได้ร่างกายกลับมาหลังจากมีลูกนั้นไม่ยากอย่างที่คิด
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหลังคลอดบุตรไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณเท่านั้น แต่ยังอาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้อีกด้วย
คุณแม่มือใหม่: แผนการออกกำลังกายหลังคลอด 4 สัปดาห์
รอบการออกกำลังกาย 30 วันนี้ออกแบบมาสำหรับผู้หญิงที่เพิ่งมีลูกและได้รับอนุญาตจากพยาบาลผดุงครรภ์หรือแพทย์เพื่อเริ่มออกกำลังกายอีกครั้ง โดยปกติผู้หญิงจะได้รับไฟเขียวให้ออกกำลังกายหลังคลอดประมาณหกสัปดาห์ แต่ระยะเวลาเฉพาะของคุณอาจนานกว่าหรือสั้นกว่านี้ เป้าหมายหลักของโปรแกรมนี้คือการสร้างระดับพื้นฐานของความฟิตโดยรวมความแข็งแรงและความมั่นคงของแกนกลางและปรับสภาพร่างกายของคุณหลังจากช่วงพักฟื้น
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่ควรทำหลังจากมีลูกคืออะไร? ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงหลังคลอด 6 สัปดาห์หรือ 6 เดือนแผนการออกกำลังกายหลังคลอดนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณแม่มือใหม่เริ่มออกกำลังกายได้อีกครั้ง ปฏิบัติตามแผนการออกกำลังกายหลังคลอด 30 วันที่บ้านเพื่อฟื้นความแข็งแรงของแกนกลางและอุ้งเชิงกรานสร้างความทนทานของกล้ามเนื้อและหัวใจและสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายตามปกติอีกครั้ง
ภาพหน้าจอแอป
×
❮
❯
คล้ายกัน
Fit Mom - Postnatal Workouts
0
Postpartum Workout
4.6
Prenatal & Postpartum Workout
3.5
Exercises For Moms To Get Fit
0
30 Day Fit Mommy Challenge
2.8
Get Mom Strong
4.8
Losing Weight After Pregnancy
3.4
Postnatal Workouts
2.8
Moms Into Fitness
4.8
Mommy Belly Workout - Lose Fat
4.5
Mommy Tummy Fix
0
Exercise During Pregnancy
3.3
Move Your Bump
4.3
Pregnancy Workouts
3.4
Prenatal & Postnatal Workout
3.4
Motherocity Postpartum Tracker
3.7
Plus +1: Pregnancy Workouts
4.1
Post Pregnancy Diet Recipes
3.5
Prenatal Yoga | Down Dog
4.9
Pregnancy Workout at Home
2.3