الصحة النفسية و العقلية‎ APK 1.0 - ดาวน์โหลดฟรี

ดาวน์โหลด APK

อัปเดตล่าสุด: 15 ธ.ค. 2020

ข้อมูลแอป

ตอบคำถามที่พบบ่อยที่สุด: ความเจ็บป่วยทางจิต? ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลทางจิต?

ชื่อแอป: الصحة النفسية و العقلية‎

รหัสแอปพลิเคชัน: com.pradagadir.sante3

คะแนน: 0.0 / 0+

ผู้เขียน: kebapps

ขนาดแอป: 3.24 MB

คำอธิบายโดยละเอียด

ผมร่วงมีสาเหตุทางจิตวิทยาหรือไม่?
ความสัมพันธ์ระหว่างแรงกดดันทางจิตวิทยาและการสูญเสียเส้นผมคืออะไร? ความตึงเครียดมีผลต่อสุขภาพของเส้นผมหรือไม่? เอฟเฟกต์นี้อยู่เสมอหรือไม่? วิธีใดที่สามารถนำมาใช้เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมอีกครั้ง?
อย่างไรก็ตามหากผมร่วงเชื่อมโยงกับความดันทางจิตวิทยารูขุมขนจะไม่ได้รับความเสียหายอย่างถาวร ซึ่งหมายความว่าความสมดุลทางจิตวิทยาและการดูแลสุขภาพของคุณเป็นอย่างดีนำไปสู่การกลับมาของเส้นผมต่ออัตราการเติบโตปกติ
จากข้อมูลของ Mayoklinic มี 3 กรณีที่ผมร่วงเชื่อมโยงกับความกดดันทางจิตวิทยา:

ความไม่สมดุลของต่อมไร้ท่อ
การสัมผัสกับสารพิษ
ขาดสารอาหาร
เอชไอวีที่ซึ่งผมร่วงพัฒนาขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันโจมตีรูขุมขน
3. Trichotillomiania
ผมที่พุ่งขึ้นมาจากความผิดปกติในการไม่ควบคุมแรงกระตุ้นส่วนบุคคลและมันเกี่ยวข้องกับความปรารถนาที่จะดึงผมออกจากหนังศีรษะหรือจากส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

ความตึงเครียดอาจเกิดจากกรณีที่รวมถึงความขัดแย้งในครอบครัวการละเมิดหรือการตายของเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวและความหลงใหลนี้ใช้เป็นวิธีในการบรรเทาความเครียดหรือความรู้สึกด้านลบ

วิธีลดผมร่วง:
ชุดของคำแนะนำสามารถนำมาใช้เพื่อลดผมร่วงและส่งเสริมการเจริญเติบโตของมันอีกครั้งรวมถึง:

1. หลีกเลี่ยงความเครียด
การควบคุมระดับความเครียดสามารถช่วยลดการสูญเสียเส้นผมโดยการทดลองด้วยเทคนิคที่แตกต่างกันสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ:

ออกกำลังกายเดินหรือเต้นรำ
ความลุ่มหลงกับงานอดิเรกที่สนุกสนาน
การเขียนความรู้สึกเพื่อแสดงเรื่องที่ก่อให้เกิดแรงกดดันทางจิตวิทยา
การหายใจและการทำสมาธิเพื่อบรรเทาความเครียด
2. ทำตามอาหารเพื่อสุขภาพ
เพื่อให้เส้นผมมีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรวมวิตามินที่จำเป็นที่ช่วยให้เส้นผมเจริญเติบโตในอาหารเราสามารถปรับให้เข้ากับความเครียดได้หรือไม่?
ความตึงเครียดทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพและจิตใจมากมายหากล่าช้าในการจัดการกับมัน อะไรคือปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียด? ภาวะแทรกซ้อนคืออะไร? วิธีใดในการลดความรุนแรงของมัน?

ความตึงเครียดเป็นการค้นพบล่าสุด ในกรณีที่มันเป็นการวินิจฉัยและเอกสารครั้งแรกในปลายปี 2493 โดยผู้เชี่ยวชาญต่อมไร้ท่อ Hans Selly และการค้นพบเหล่านี้นำไปสู่การศึกษาและการวิจัยที่ช่วยให้คนนับล้านจัดการกับความตึงเครียดรวมถึงวิธีที่บุคคลสามารถปฏิบัติตามตัวเองรวมถึงวิธีอื่น ๆ ที่ทำด้วยความช่วยเหลือทางการแพทย์

ความตึงเครียดเกิดขึ้นเมื่อบุคคลเผชิญกับภัยคุกคามหรือความท้าทายที่ยิ่งใหญ่และเหตุผลของเรื่องนี้คือความยากลำบากในการจัดการกับเหตุการณ์และตัวแปร ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของการทำงานของสารเคมีและฮอร์โมนในร่างกาย

ปัจจัยความตึงเครียด:
ปฏิกิริยาของผู้คนในระหว่างสถานการณ์ได้รับผลกระทบจากปัจจัยเช่น:
ดนตรี
ดนตรีที่เงียบสงบมีผลในเชิงบวกต่อสมองและร่างกาย มันสามารถช่วยลดความดันโลหิตและลดคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด

หากคุณรู้สึกประหม่าลองหยุดพักและฟังเพลงสงบหรือฟังเสียงของธรรมชาติ

พูดคุยกับคนใกล้ชิด
ความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนและญาติเป็นสิ่งสำคัญที่จะนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมาใช้ เมื่อคุณรู้สึกประหม่าพักและโทรหาเพื่อนและพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับปัญหาของคุณ

หัวเราะเสมอ
หัวเราะทำงานเพื่อหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข (เอนโดฟิน) ที่ช่วยเพิ่มอารมณ์และลดระดับความตึงเครียด -ฮอร์โมนที่เกิดขึ้นเช่นคอร์ติซอลที่เพิ่มระดับน้ำตาลในกระแสเลือดและอะดรีนาลีนที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและเพิ่มความดันโลหิต
ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายไม่ได้หมายถึงการออกกำลังกายการต่อต้านการยกน้ำหนักหรือการฝึกอบรมสำหรับการแข่งขันมาราธอนสามารถให้การเดินหรือการขยายตัวในระหว่างการหยุดงานลดความเครียดและความเครียด

นอนหลับให้ดีขึ้น
ความตึงเครียดอาจทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับ เนื่องจากการขาดการนอนหลับเป็นสาเหตุโดยตรงของความตึงเครียดที่มีผลต่อร่างกายและสมองคุณสามารถปรับปรุงระยะเวลาการนอนหลับของคุณ:

ปิดทีวีหรือโทรศัพท์ก่อนนอน
ปิดไฟ
ให้เวลาตัวเองผ่อนคลายก่อนนอน
เลือกปริมณฑลเชิงบวก
อยู่ห่างจากคนที่ทำให้เกิดความตึงเครียดให้กับบุคคลช่วยรักษาจิตวิญญาณจากทุกสิ่งที่เป็นลบเพื่อแลกกับบรรยากาศเชิงบวกที่หลีกเลี่ยงบุคคลจากความกดดันและความตึงเครียด

การเฝ้าระวัง
จิตใจเป็นส่วนใหญ่ของวิธีการไตร่ตรองที่รักษาสุขภาพจิตซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากเมื่อเร็ว ๆ นี้รวมถึงโยคะซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายทางร่างกายและจิตใจที่ป้องกันการพัฒนาของปัญหาความเครียด

หายใจเข้าลึก ๆ
วิธีนี้อาจดูตลก แต่มันถูกต้องเมื่อมันมาถึงความตึงเครียดเนื่องจากเป็นไปได้ที่จะมุ่งเน้นไปที่การหายใจที่เงียบและลึกจากสามถึงห้านาทีเพื่อปั๊มออกซิเจนเข้าสู่เลือดมากขึ้นและลดความตึงเครียดและควบคุมในร่างกายของคุณมากขึ้น และจิตใจ

ดาวน์โหลด APK