Grapefruit - Journal + Mood Tr APK 2.2.6 - ดาวน์โหลดฟรี

ดาวน์โหลด APK

อัปเดตล่าสุด: 9 ก.พ. 2022

ข้อมูลแอป

จัดการสุขภาพจิตของคุณ - วารสารนิสัยติดตามและอารมณ์และค้นหาแนวโน้ม

ชื่อแอป: Grapefruit - Journal + Mood Tr

รหัสแอปพลิเคชัน: com.haveagrapefruit.grapefruit

คะแนน: 4.4 / 32+

ผู้เขียน: 12795523 Canada Association

ขนาดแอป: 5.65 MB

คำอธิบายโดยละเอียด

เกรฟฟรุ๊ตเป็นแอพสำหรับการจัดการสุขภาพจิตของคุณ เขียนวารสารติดตามนิสัยและอารมณ์ของคุณและใช้ระบบการให้คะแนนที่ไม่ซ้ำกันเพื่อผูกทุกอย่างเข้าด้วยกัน จากนั้นคุณจะได้รับข้อมูลจริงเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณที่คุณสามารถใช้เพื่อทำให้ชีวิตของคุณเป็นโรงงานยิ้มที่ดี

มันทำงานอย่างไร:

1. เขียนในวารสารของคุณ

หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพจิตของคุณคือเก็บวารสาร พวกเขาช่วยให้คุณเข้าใจความคิดลดความเครียดและประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้นส้มโอจึงมีศูนย์กลางอยู่ที่ คุณจะเห็นผลประโยชน์ทันทีจากการจดบันทึกเพียงอย่างเดียว แต่เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากมันคุณสามารถลึกลงไป

2. ติดตามความรู้สึกของคุณ (และอะไรก็ตาม)

สมมติว่าคุณกำลังดิ้นรนกับอารมณ์ความรู้สึกเฉพาะ (เช่นภาวะซึมเศร้าหรือความโกรธ) และพยายามระบุทริกเกอร์ การอ่านวารสารของคุณจะเป็นประโยชน์ในวันที่คุณรู้สึกถึงอารมณ์นั้นหรือไม่? นั่นเป็นวิธีหนึ่งที่การติดตามอารมณ์ของเราสามารถช่วยได้ แต่สองอารมณ์? เกิดอะไรขึ้นในวันที่คุณเศร้าและโกรธ? คุณสามารถดูวันเหล่านั้นได้เช่นกัน แม้ว่า ... บางทีคุณอาจจะไม่ต้องการ

3. ตรวจสอบข้อมูลของคุณ

คุณรู้หรือไม่ว่าคุณมีวันที่ดีบ่อยแค่ไหน? นั่นเป็นหนึ่งในหลาย ๆ สิ่งที่เกรปฟรุ้ตจะแสดงให้คุณเห็น ทำไม เพราะมันง่ายกว่ามากที่จะฝ่าฟันพายุเมื่อคุณรู้ว่าเมื่อพระอาทิตย์กำลังจะมา ตอนนี้เป็นอย่างไรบ้างในสัปดาห์ หรืออารมณ์ที่พบบ่อยที่สุด เมื่อคุณให้คะแนนวันของคุณและติดตามบางสิ่งผลลัพธ์อาจส่งผลกระทบอย่างแท้จริง

4. ทำให้เป็นของคุณเอง

มีหลายวิธีในการใช้งานเช่นเดียวกับผู้คน! เพิ่มคำถามที่เฉพาะเจาะจงสำหรับประสบการณ์ที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเอง เปลี่ยนรายการอารมณ์/ความรู้สึกเพื่อสะท้อนถึงวิธีการอธิบายความรู้สึกของคุณหรือแทนที่ทั้งหมดด้วยรายการชีสที่แตกต่างกัน

เป็นการเดินทางของคุณเราอยู่ที่นี่เพื่อช่วย!

ดาวน์โหลด APK