Headspace: Meditation & Sleep APK 4.221.1 - ดาวน์โหลดฟรี

ดาวน์โหลด APK

อัปเดตล่าสุด: 5 ก.ย. 2024

ข้อมูลแอป

การทำสมาธิอย่างมีสติและเพลงที่ผ่อนคลายเพื่อช่วยในการจัดการการนอนหลับ ความเครียด และความวิตกกังวล

ชื่อแอป: Headspace: Meditation & Sleep

รหัสแอปพลิเคชัน: com.getsomeheadspace.android

คะแนน: 4.4 / 321.88 พัน+

ผู้เขียน: Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

ขนาดแอป: 448.87 MB

คำอธิบายโดยละเอียด

ทำสมาธิและนอนหลับให้สนิท Headspace เป็นแนวทางในการฝึกสติในชีวิตประจำวันของคุณ เรียนรู้วิธีผ่อนคลาย จัดการกับความเครียด และมุ่งเน้นพลังงานของคุณเพื่อให้มีสมาธิจดจ่อและพักผ่อนอย่างเต็มที่ สร้างสภาพแวดล้อมที่สงบและเป็นบวกด้วย Headspace

การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ การทำสมาธิขณะนอนหลับ และการฝึกหายใจบน Headspace สามารถช่วยให้คุณเครียดน้อยลงและนอนหลับได้สนิท เรียนรู้ทักษะการฝึกสติจากผู้เชี่ยวชาญระดับโลก เช่น อดีตพระและ Andy Puddicombe ผู้ร่วมก่อตั้ง Headspace เลือกการทำสมาธิแบบมีไกด์นับร้อยในหัวข้อใหม่ในแต่ละวัน: ความวิตกกังวล สมาธิ การผ่อนคลาย และอีกมากมาย!

การทำสมาธิสำหรับทุกระดับประสบการณ์และไลฟ์สไตล์ นั่งสมาธิกับเพื่อน ๆ และสร้างแนวปฏิบัติของคุณในแบบของคุณ เลือกระหว่างช่วงเวลาสั้นๆ 3 นาทีที่เข้ากับตารางงานที่ยุ่งได้อย่างลงตัว หรือการทำสมาธิที่ยาวนานขึ้นเพื่อกำหนดความตั้งใจของคุณสำหรับวันนั้น ฟังเสียงและดนตรีที่สงบเงียบด้วย Sleep by Headspace หรือปลดปล่อยความเครียดและความตึงเครียดผ่านการเคลื่อนไหวด้วยโหมดการเคลื่อนไหว

ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน Headspace สามารถช่วยปรับสมดุลให้กับชีวิตประจำวันของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่เคยทำสมาธิมาก่อน แต่หลักสูตรพื้นฐานจะสอนเรื่องการทำสมาธิที่สำคัญแก่คุณ

ดาวน์โหลด Headspace วันนี้และมีน้ำใจต่อคุณ

คุณสมบัติของเฮดสเปซ

การทำสมาธิทุกวัน
- การทำสมาธิแบบมีไกด์และแบบฝึกหัดการฝึกสตินับร้อย
- ฝึกสมาธิทุกวันในหัวข้อใหม่ในแต่ละวันกับ Everyday Headspace
- หายใจง่าย ๆ ด้วยการทำสมาธิ 3 นาทีเพื่อการรีเซ็ตจิตใจอย่างรวดเร็ว
- ฝึกสติกับ “ช่วงเวลาแห่งสติ” เพื่อให้คุณอยู่ได้ตลอดทั้งวัน
- เรียนรู้ทักษะการทำสมาธิและค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเรื่องการมีสติของคุณ

การทำสมาธิการนอนหลับ
- พักผ่อนให้เต็มที่ด้วย Sleep by Headspace
- หลับไปพร้อมกับการหลับใหล — เรื่องราวที่สงบเงียบควบคู่ไปกับเสียงที่ผ่อนคลาย
- เสียงการนอนหลับที่ผ่อนคลายด้วยการบันทึกธรรมชาติรอบข้าง
- เพลงกล่อมนอนอันเงียบสงบที่จะช่วยให้คุณหลับลึก
- เริ่มต้นวันใหม่ด้วยแรงบันดาลใจจาก The Wake Up — ซีรีส์วิดีโอสั้นๆ รายวันที่สร้างขึ้นเพื่อทำให้วันของคุณสดใส

คลายเครียดและฝึกสมาธิ
- คลายเครียดด้วยเซสชั่น “SOS” สำหรับช่วงเวลาแห่งความวิตกกังวล
- เรียนรู้การหายใจเพื่อช่วยผ่อนคลายและสงบลง
- สร้างความยืดหยุ่นด้วยคอลเลกชั่น Weathering the Storm
- การทำสมาธิเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับความเศร้า ความโกรธ และการปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลง

ค้นหาโฟกัสและสร้างผลผลิต
- ปรับปรุงการโฟกัสด้วยการทำสมาธิสำหรับการทำงานจากที่บ้าน
- เพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพการทำงานของคุณด้วยเพลงที่เน้นการโฟกัส
- โฟกัสเพลง - เลือกจาก 12 สถานีที่แตกต่างกันเพื่อกำหนดอารมณ์ที่เหมาะสมสำหรับวันของคุณ
- ปรับให้เข้ากับช่วงเวลาด้วย John Legend หัวหน้าเจ้าหน้าที่เพลงของ Headspace

ฟิตเนสเซ็นเตอร์และคลายความตึงเครียด
- บรรเทาความเครียดและปลดปล่อยความตึงเครียดในชีวิตประจำวันด้วยโหมดเคลื่อนไหว
- การเพิ่มอารมณ์และแรงจูงใจในการออกกำลังกายที่บ้าน
- หลักสูตรฟิตเนสเซ็นเตอร์: 28 วันของการออกกำลังกายอย่างมีสติและคาร์ดิโอ
- ฝึกฝนกับผู้เชี่ยวชาญและนักกีฬาโอลิมปิก Kim Glass & Leon Taylor

ราคาและข้อกำหนดการสมัครสมาชิก

สมัครสมาชิก Headspace
สำรวจห้องสมุด Headspace เต็มรูปแบบ รวมถึงการทำสมาธิหลายร้อยครั้ง การฝึกสติ และการฝึกหายใจอย่างสงบด้วยการเป็นสมาชิกหรือช่วงทดลองใช้ฟรี
○ หลักสูตรการทำสมาธิมากกว่า 40 หลักสูตรในหัวข้อต่างๆ เช่น ความเครียดและการนอนหลับ
○ การฝึกสมาธิและการออกกำลังกายแบบครั้งเดียวหลายสิบครั้งเพื่อเพิ่มสติให้กับวันของคุณ
○ การทำสมาธิสั้นๆ สั้นๆ — เหมาะสำหรับตารางงานที่ยุ่งมาก
○ เข้าถึงโหมดสลีปโดยเฮดสเปซและโหมดการเคลื่อนไหวได้อย่างเต็มที่ — นำสติและการทำสมาธิมาสู่ทุกส่วนในชีวิตของคุณ

ดาวน์โหลด APK