Cognitive Behavioral Therapy - APK 2.1 - ดาวน์โหลดฟรี
อัปเดตล่าสุด: 2 ส.ค. 2018
ข้อมูลแอป
เอาชนะภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลด้วยการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาในการช่วยเหลือตนเอง
ชื่อแอป: Cognitive Behavioral Therapy -
รหัสแอปพลิเคชัน: com.dmbteam.cbt
คะแนน: 3.3 / 207+
ผู้เขียน: NKDigital
ขนาดแอป: 4.98 MB
คำอธิบายโดยละเอียด
มีบางอย่างในเราทุกคนที่ตอบสนองต่อความเครียดที่แตกต่างกันโดยไม่ได้ตั้งใจและความซับซ้อนของชีวิตซึ่งแนะนำว่าเป็นปัญหาพื้นฐานของความเจ็บป่วยทางจิตทั้งหมด มันเติบโตและเจริญเติบโตเป็นผลมาจากความอดทนทำให้ชีวิตของเรามีความสุข ชีวิตมีความซับซ้อนและเราไม่สามารถอยู่เหนือปัญหาของเราได้ตลอดเวลา ผู้คนเพิ่งได้รับการทุบในหลาย ๆ ด้านและนำไปสู่การล่มสลายในทิศทางของความอ่อนแอทางพันธุกรรมและความอ่อนแอทางชีวภาพแอพ CBT ได้รับการพัฒนาเป็นเครื่องมือสำหรับการวิปัสสนาและจะให้ข้อมูลตามหลักฐานเกี่ยวกับปัญหาทางอารมณ์และความผิดปกติทางจิต มันจะสอนการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและวิธีการช่วยเหลือตนเองอื่น ๆ และเทคนิคที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยในการเอาชนะภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความกังวลทั่วไปความวิตกกังวลทางสังคมและความประหม่าการหย่าร้างและการแยกการสูญเสียและการสูญเสีย มันจะช่วยให้คุณทดสอบตัวเองระบุปัญหาของคุณและนำคำสั่งซื้อมาในชีวิตของคุณโดยการจัดการกับความคิดและนิสัยเชิงลบของคุณ
แอพ CBT ให้การปฏิบัติตัวอย่างและแบบฝึกหัดที่จะช่วยให้คุณประเมินและเข้าใจรากเหง้าของความกังวลและสอนวิธีระงับการคิดเชิงลบของคุณ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในระยะยาวโดยการใช้เทคนิคและเปลี่ยนวิธีที่คุณคิด มันสามารถช่วยคุณค้นหาความหมายและวัตถุประสงค์เจรจากับตัวเองและเป็นอิสระจากอดีตของคุณ
“ เช่นความคิดที่เป็นนิสัยของคุณเช่นนี้จะเป็นตัวละครในใจของคุณ
เพราะจิตวิญญาณย้อมด้วยความคิด” Marcus Aurelius
• tin ส่วนภาวะซึมเศร้าคุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาทางจิตวิทยาการแพทย์และทางเลือกเพื่อการบรรเทาการลดการป้องกันและการจัดการกับความผิดปกติของภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ dysthymia โรคสองขั้ว ด้วยการใช้วิธีการช่วยเหลือตนเองคุณสามารถเรียนรู้วิธีคิดที่เป็นประโยชน์ซึ่งจะช่วยเอาชนะภาวะซึมเศร้าทั้งในขณะนี้และในอนาคต นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณฝึกฝนวิถีชีวิตของคุณและเกี่ยวข้องกับคนที่ทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าน้อยลง
• tin ส่วนความวิตกกังวลและความกังวล (GAD) คุณจะมีโอกาสเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความวิตกกังวลและความกังวลและไม่ว่าคุณจะกังวลหรือไม่ ชุดกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์จะแสดงวิธีจัดการกับวัตถุประสงค์ความหมายและเนื้อหาของความกังวลของคุณ และในตอนท้ายคุณจะมีมุมมองที่แตกต่างกันเกี่ยวกับวิธีการจัดการ โปรแกรมจะช่วยให้คุณจัดการกับนิสัยทางจิตของคุณจัดการกับความรู้สึกและฝึกฝนพฤติกรรมที่แตกต่าง
• tin ส่วนความวิตกกังวลทางสังคมคุณจะมีโอกาสเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความวิตกกังวลทางสังคมและวิธีเอาชนะความเขินอายประเมินการคาดการณ์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นสำหรับคุณและท้าทายวิธีที่คุณตีความการตอบสนองของผู้อื่น โปรแกรมนี้จะสอนกลยุทธ์ความสนใจในทางปฏิบัติเพื่อลดความประหม่าแบบฝึกหัดการเปิดเผยทางสังคมและเคล็ดลับการสื่อสารทางสังคม
• tin ส่วนการหย่าร้างและการแยกคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการปฏิบัติทักษะการเผชิญปัญหาที่เฉพาะเจาะจงและการฝึกอบรมและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์โดยทั่วไป ระหว่างทางเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่ากระบวนการกู้คืนจากการแยกและการหย่าร้างต้องใช้เวลาบางครั้งก็นาน แทนที่จะตัดสินตัวเองว่าไม่เร็วพอมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้เครดิตตัวเองสำหรับขั้นตอนเล็ก ๆ ที่คุณทำเพื่อช่วยตัวเองหรือลูก ๆ ของคุณปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลง
• tin ส่วนการสูญเสียและการสูญเสียคุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับความเศร้าโศกและการสูญเสียรวมถึงสิ่งที่เกิดขึ้นจริงเมื่อเราประสบกับความเศร้าโศกปฏิกิริยาทางอารมณ์ทั่วไปต่อการสูญเสียและตำนานและความคาดหวังที่ไม่ช่วยเหลือ แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะหันหลังกลับนาฬิกาหรือลบความจริงของการสูญเสียคุณอาจพบว่าแนวคิดเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับการช่วยเหลือความเศร้าโศกของคุณ
*แอพนี้ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อรักษาระดับความซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลทางคลินิกหรือความผิดปกติของสุขภาพจิตอื่น ๆ จำเป็นต้องมีการให้คำปรึกษาเพิ่มเติมเนื่องจากการวินิจฉัยและการรักษาจำเป็นต้องมีแพทย์แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
ภาพหน้าจอแอป
×
❮
❯
คล้ายกัน
CBT Companion: Therapy app
4.5
Unstuck: CBT Therapy Journal
4.7
MindShift CBT - Anxiety Relief
3.6
Clarity - CBT Thought Diary
3.9
WorryTree: Anxiety CBT Therapy
4
DBT Coach : Guided Therapy
4.3
FreeCBT
4.4
CBT-i Coach
4.6
CBT Guide to Depression & Test
4.3
being: self therapy & CBT ai
2.7
Sensera: CBT & Self-Help
4
MindHealth: CBT thought diary
4.6
Youper - CBT Therapy Chatbot
4
CBT Hypnotherapy: MentalFuture
3.9
CBT Tools for Healthy Living
4.6
CBT Anxiety & Wellness Journal
0
CBT Diary App
0
Sintelly: CBT Therapy Chatbot
4.4
CBT Thought Diary: Depression
4.2
NeverMind - Mental Health CBT
0