Cognitive Behavioral Therapy - APK 2.1 - ดาวน์โหลดฟรี

ดาวน์โหลด APK

อัปเดตล่าสุด: 2 ส.ค. 2018

ข้อมูลแอป

เอาชนะภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลด้วยการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาในการช่วยเหลือตนเอง

ชื่อแอป: Cognitive Behavioral Therapy -

รหัสแอปพลิเคชัน: com.dmbteam.cbt

คะแนน: 3.3 / 207+

ผู้เขียน: NKDigital

ขนาดแอป: 4.98 MB

คำอธิบายโดยละเอียด

มีบางอย่างในเราทุกคนที่ตอบสนองต่อความเครียดที่แตกต่างกันโดยไม่ได้ตั้งใจและความซับซ้อนของชีวิตซึ่งแนะนำว่าเป็นปัญหาพื้นฐานของความเจ็บป่วยทางจิตทั้งหมด มันเติบโตและเจริญเติบโตเป็นผลมาจากความอดทนทำให้ชีวิตของเรามีความสุข ชีวิตมีความซับซ้อนและเราไม่สามารถอยู่เหนือปัญหาของเราได้ตลอดเวลา ผู้คนเพิ่งได้รับการทุบในหลาย ๆ ด้านและนำไปสู่การล่มสลายในทิศทางของความอ่อนแอทางพันธุกรรมและความอ่อนแอทางชีวภาพ

แอพ CBT ได้รับการพัฒนาเป็นเครื่องมือสำหรับการวิปัสสนาและจะให้ข้อมูลตามหลักฐานเกี่ยวกับปัญหาทางอารมณ์และความผิดปกติทางจิต มันจะสอนการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและวิธีการช่วยเหลือตนเองอื่น ๆ และเทคนิคที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยในการเอาชนะภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความกังวลทั่วไปความวิตกกังวลทางสังคมและความประหม่าการหย่าร้างและการแยกการสูญเสียและการสูญเสีย มันจะช่วยให้คุณทดสอบตัวเองระบุปัญหาของคุณและนำคำสั่งซื้อมาในชีวิตของคุณโดยการจัดการกับความคิดและนิสัยเชิงลบของคุณ

แอพ CBT ให้การปฏิบัติตัวอย่างและแบบฝึกหัดที่จะช่วยให้คุณประเมินและเข้าใจรากเหง้าของความกังวลและสอนวิธีระงับการคิดเชิงลบของคุณ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในระยะยาวโดยการใช้เทคนิคและเปลี่ยนวิธีที่คุณคิด มันสามารถช่วยคุณค้นหาความหมายและวัตถุประสงค์เจรจากับตัวเองและเป็นอิสระจากอดีตของคุณ

“ เช่นความคิดที่เป็นนิสัยของคุณเช่นนี้จะเป็นตัวละครในใจของคุณ
เพราะจิตวิญญาณย้อมด้วยความคิด” Marcus Aurelius

• tin ส่วนภาวะซึมเศร้าคุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาทางจิตวิทยาการแพทย์และทางเลือกเพื่อการบรรเทาการลดการป้องกันและการจัดการกับความผิดปกติของภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ dysthymia โรคสองขั้ว ด้วยการใช้วิธีการช่วยเหลือตนเองคุณสามารถเรียนรู้วิธีคิดที่เป็นประโยชน์ซึ่งจะช่วยเอาชนะภาวะซึมเศร้าทั้งในขณะนี้และในอนาคต นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณฝึกฝนวิถีชีวิตของคุณและเกี่ยวข้องกับคนที่ทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าน้อยลง

• tin ส่วนความวิตกกังวลและความกังวล (GAD) คุณจะมีโอกาสเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความวิตกกังวลและความกังวลและไม่ว่าคุณจะกังวลหรือไม่ ชุดกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์จะแสดงวิธีจัดการกับวัตถุประสงค์ความหมายและเนื้อหาของความกังวลของคุณ และในตอนท้ายคุณจะมีมุมมองที่แตกต่างกันเกี่ยวกับวิธีการจัดการ โปรแกรมจะช่วยให้คุณจัดการกับนิสัยทางจิตของคุณจัดการกับความรู้สึกและฝึกฝนพฤติกรรมที่แตกต่าง

• tin ส่วนความวิตกกังวลทางสังคมคุณจะมีโอกาสเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความวิตกกังวลทางสังคมและวิธีเอาชนะความเขินอายประเมินการคาดการณ์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นสำหรับคุณและท้าทายวิธีที่คุณตีความการตอบสนองของผู้อื่น โปรแกรมนี้จะสอนกลยุทธ์ความสนใจในทางปฏิบัติเพื่อลดความประหม่าแบบฝึกหัดการเปิดเผยทางสังคมและเคล็ดลับการสื่อสารทางสังคม

• tin ส่วนการหย่าร้างและการแยกคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการปฏิบัติทักษะการเผชิญปัญหาที่เฉพาะเจาะจงและการฝึกอบรมและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์โดยทั่วไป ระหว่างทางเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่ากระบวนการกู้คืนจากการแยกและการหย่าร้างต้องใช้เวลาบางครั้งก็นาน แทนที่จะตัดสินตัวเองว่าไม่เร็วพอมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้เครดิตตัวเองสำหรับขั้นตอนเล็ก ๆ ที่คุณทำเพื่อช่วยตัวเองหรือลูก ๆ ของคุณปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลง

• tin ส่วนการสูญเสียและการสูญเสียคุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับความเศร้าโศกและการสูญเสียรวมถึงสิ่งที่เกิดขึ้นจริงเมื่อเราประสบกับความเศร้าโศกปฏิกิริยาทางอารมณ์ทั่วไปต่อการสูญเสียและตำนานและความคาดหวังที่ไม่ช่วยเหลือ แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะหันหลังกลับนาฬิกาหรือลบความจริงของการสูญเสียคุณอาจพบว่าแนวคิดเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับการช่วยเหลือความเศร้าโศกของคุณ

*แอพนี้ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อรักษาระดับความซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลทางคลินิกหรือความผิดปกติของสุขภาพจิตอื่น ๆ จำเป็นต้องมีการให้คำปรึกษาเพิ่มเติมเนื่องจากการวินิจฉัยและการรักษาจำเป็นต้องมีแพทย์แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

ดาวน์โหลด APK