Stability Ball Workout APK 1.0.6 - ดาวน์โหลดฟรี

ดาวน์โหลด APK

อัปเดตล่าสุด: 22 ก.พ. 2023

ข้อมูลแอป

แบบฝึกหัด fitball และการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อให้ผู้สูงอายุลดน้ำหนักด้วยลูกบอลสวิส

ชื่อแอป: Stability Ball Workout

รหัสแอปพลิเคชัน: app.powerpunch.ball

คะแนน: 0.0 / 0+

ผู้เขียน: powerpunch - data driven workout programs

ขนาดแอป: 73.76 MB

คำอธิบายโดยละเอียด

การออกกำลังกายแบบบอลเสถียรกำลังได้รับความนิยมอย่างมากในโลกฟิตเนสเนื่องจากธรรมชาติและผลประโยชน์ที่หลากหลาย กิจวัตรการออกกำลังกายเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อรวมลูกบอลเสถียรภาพหรือที่รู้จักกันในชื่อลูกบอลสวิสซึ่งเป็นลูกบอลพองขนาดใหญ่ ลูกบอลเสถียรภาพสามารถใช้ในการออกกำลังกายและกิจวัตรจำนวนมากเพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแรงความสมดุลและความแข็งแรงหลักของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่มีประสบการณ์การใช้การออกกำลังกายลูกบอลที่มีความมั่นคงสามารถนำเสนอความท้าทายที่สำคัญต่อร่างกายของคุณและใช้ระบอบการออกกำลังกายของคุณในระดับใหม่ทั้งหมด

ลูกบอลเสถียรภาพใช้งานง่ายและสามารถรวมเข้ากับการออกกำลังกายได้หลายวิธี พวกเขาสามารถใช้สำหรับการยืดกล้ามเนื้อเสริมสร้างความเข้มแข็งและการออกกำลังกายแบบแอโรบิคทำให้พวกเขาเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพร่างกายของพวกเขา กิจวัตรการออกกำลังกายที่ดำเนินการกับลูกบอลที่มีความเสถียรได้รับการออกแบบมาเพื่อท้าทายร่างกายของคุณในรูปแบบที่แตกต่างกันซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับการออกกำลังกายโดยรวมของคุณ

การออกกำลังกายลูกบอลที่มีเสถียรภาพยังเน้นความสำคัญของความสมดุล ธรรมชาติที่ไม่มั่นคงของลูกทำให้มันท้าทายในการรักษาสมดุลซึ่งต้องการให้ร่างกายของคุณมีส่วนร่วมกับกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันเพื่อรักษาเสถียรภาพ เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้สามารถช่วยปรับปรุงความสมดุลและการประสานงานโดยรวมของคุณ

การออกกำลังกายแบบบอลที่มีความเสถียรยังขอแนะนำให้ใช้สำหรับบุคคลที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลักของพวกเขา แกนกลางเป็นส่วนสำคัญของร่างกายและมีบทบาทสำคัญในการรักษาท่าทางและความสมดุลที่เหมาะสม การออกกำลังกายที่ดำเนินการกับลูกบอลที่มีเสถียรภาพทำงานบนกล้ามเนื้อหลักซึ่งช่วยปรับปรุงความมั่นคงและความสมดุลโดยรวม

หนึ่งในประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของการออกกำลังกายลูกบอลที่มีเสถียรภาพคือพวกเขาสามารถปรับตัวได้สูง พวกเขาสามารถปรับให้เหมาะกับระดับความฟิตใด ๆ ทำให้พวกเขาเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายระดับกลางและขั้นสูง การออกกำลังกายเหล่านี้ยังเหมาะสำหรับผู้หญิงทุกวัยรวมถึงหญิงตั้งครรภ์

หากคุณยังใหม่กับการออกกำลังกายลูกบอลที่มีความมั่นคงจำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายพื้นฐานเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจกับอุปกรณ์ เมื่อคุณรู้สึกสบายใจกับลูกบอลมากขึ้นคุณสามารถเริ่มต้นการออกกำลังกายขั้นสูงได้มากขึ้น

รากฐานของการตั้งค่าการออกกำลังกายที่บ้านควรเป็นชุดดัมเบลและบอลยิม คุณสามารถกำหนดเป้าหมายส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้หลายวิธีเพิ่มโอกาสในการสูญเสียไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อ

ดัมเบลล์ช่วยให้คุณยล้ากล้ามเนื้อของคุณได้อย่างง่ายดายภายในช่วงตัวแทนที่คุณต้องการช่วยสร้างกล้ามเนื้อใหม่ ความจริงที่ว่าคุณถืออยู่ในแต่ละมือทำให้คุณมีการเติบโตของกล้ามเนื้อที่สมดุลและพัฒนากล้ามเนื้อเสถียรของคุณเพราะคุณถูกบังคับให้ควบคุมการเคลื่อนไหวของพวกเขา

บอลยิมนั้นยอดเยี่ยมในการเพิ่มความไม่แน่นอนของการออกกำลังกายซึ่งจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งหลักของคุณ ยิ่งความไม่แน่นอนมากเท่าไหร่การออกกำลังกายก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น ด้วยเหตุนี้ลูกบอลยิมจึงเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการใช้ร่วมกับดัมเบลล์ในการออกกำลังกาย ABS เพราะคุณจะต้องดิ้นรนเพื่อออกกำลังกายที่ไม่มั่นคงแม้ว่าดัมเบลที่หนักที่สุดของคุณจะอยู่ที่ 10 กิโลกรัม

แผนการออกกำลังกายลูกบอลที่มีเสถียรภาพนั้นง่ายต่อการพัฒนาและสามารถปรับให้เหมาะกับระดับความฟิตเป้าหมายและความชอบของคุณ แผนการออกกำลังกายมาตรฐานควรรวมการออกกำลังกายหลักการออกกำลังกายร่างกายส่วนบนและการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่าง แผนการออกกำลังกายลูกบอลที่มีเสถียรภาพที่ดีควรได้รับการออกแบบมาเพื่อท้าทายร่างกายของคุณในขณะที่มั่นใจว่าคุณจะไม่ได้รับความสนใจมากเกินไป

โดยสรุปการออกกำลังกายลูกบอลที่มีเสถียรภาพเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงความแข็งแรงความสมดุลและความแข็งแรงหลักของคุณ การออกกำลังกายมีความหลากหลายปรับตัวได้ง่ายและสามารถปรับแต่งให้เหมาะกับระดับความฟิตใด ๆ ด้วยการผสมผสานการออกกำลังกายแบบบอลเสถียรในระบอบการออกกำลังกายของคุณคุณสามารถท้าทายร่างกายของคุณและยกระดับการออกกำลังกายของคุณในระดับต่อไป

ดาวน์โหลด APK