Perfect Plank - Plank workout APK 1.5.1 - ดาวน์โหลดฟรี
อัปเดตล่าสุด: 17 ก.ย. 2024
ข้อมูลแอป
โปรแกรมการออกกำลังกายแบบแพลงก์ที่สร้างขึ้นสำหรับทุกคนและทุกความต้องการ
ชื่อแอป: Perfect Plank - Plank workout
รหัสแอปพลิเคชัน: app.planks.workout
คะแนน: 4.7 / 3.14 พัน+
ผู้เขียน: Jet fitness LLC
ขนาดแอป: 32.88 MB
คำอธิบายโดยละเอียด
การออกกำลังกายแบบแพลงก์ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมันหน้าท้อง เสริมกำลังหลัง เพิ่มความแข็งแรง และทำให้แกนกลางแข็งแรงขึ้น ออกกำลังกาย 3-30 นาทีต่อวัน แล้วคุณจะมีรูปร่างที่ดีขึ้น!คุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้ จึงไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ โรงยิม หรือโค้ช คุณสามารถติดตามการเผาผลาญแคลอรีและการลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายในหน้าความคืบหน้า คุณสามารถสร้างแผนการออกกำลังกายแบบกำหนดเองและแม้แต่แก้ไขแผนที่เราสร้างขึ้น
ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบแพลงก์:
- ปรับปรุงท่าทาง
- ลดไขมันหน้าท้อง
- เน้นทุกส่วนของร่างกาย (หน้าท้อง หลัง หน้าอก คอ แขน ไหล่ และขา)
- เพิ่มความยืดหยุ่น
- ช่วยเพิ่มสุขภาพจิต
- ปรับปรุงการเผาผลาญ
- ปกป้องหลังและช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง
- ง่ายต่อการดำเนินการ
ด้วยแนวทางที่เป็นระบบของเราในการสร้างแผนการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและดีต่อสุขภาพ คุณจะได้รับหลังที่แข็งแรง หน้าท้องแบนราบ และเผาผลาญไขมันหน้าท้อง แบบฝึกหัดนั้นง่ายและสนุกสนานด้วยแอนิเมชั่น วิดีโอ และคำแนะนำด้วยเสียงที่เป็นประโยชน์
3 ระดับความยาก
เรามีแบบฝึกหัดสำหรับทุกคนตั้งแต่มือใหม่ไปจนถึงมือโปร ทุกวันคุณจะได้รับการออกกำลังกายแบบแพลงก์ชุดต่างๆ ดังนั้นมันจึงน่าตื่นเต้นและสนุกสนานอยู่เสมอ
การออกกำลังกายที่รวดเร็วมากสำหรับทุกคน
การออกกำลังกายที่รวดเร็วของเราเริ่มตั้งแต่ 3 นาที คุณสามารถทำได้ทุกที่ที่คุณต้องการ - ที่บ้านหรือยิมของคุณ
ออกกำลังกายได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ
คุณสามารถออกกำลังกายได้ตลอดเวลา - เช้า บ่าย หรือเย็น
แอพนี้ยังมีแผนการออกกำลังกายเพิ่มเติม เช่น:
- แผนเช้า บ่าย และเย็น
- การออกกำลังกายอุ่นเครื่อง
- การออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน
- ความท้าทายไม้กระดาน HIIT
- การออกกำลังกายต่อต้านความเครียดและอื่น ๆ
คุณสมบัติ:
- เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้น
- สำหรับผู้หญิงและผู้ชาย เด็กและผู้ใหญ่
- ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ
- ออกกำลังกายหลังและไหล่มากมาย
- ความท้าทายไม้กระดาน 30 วัน
- สร้างและปรับแต่งแผนการออกกำลังกาย
- โปรแกรมอ่านเสียงคำอธิบายการออกกำลังกาย
- ระยะเวลาออกกำลังกายตั้งแต่ 3 ถึง 30 นาที - ขึ้นอยู่กับความยากที่คุณเลือก
- การสนับสนุนแบบออฟไลน์เต็มรูปแบบ
- โค้ชเสียง
- เคล็ดลับวิดีโอ HQ
- รองรับโหมดมืด
- การซิงโครไนซ์บนคลาวด์
- การซิงโครไนซ์ Google Fit
- การคำนวณค่าดัชนีมวลกาย
- สถิติการเผาผลาญแคลอรี่
- การแจ้งเตือนรายวัน
- ระบบความสำเร็จ
- เครื่องเล่นเพลง
- แผนการดาวน์โหลด
- บทความฟิตเนส
- คำแนะนำด้านอาหาร
แอพนี้ยังมีแผน การออกกำลังกาย และแบบฝึกหัดเพิ่มเติมที่เป็นประโยชน์สำหรับทุกคน:
* ใครอยากมีร่างกายแข็งแรง
*ใครอยากคล่องตัว
* ใครอยากมีสุขภาพกระดูกสันหลังที่ดี
* ผู้ที่ต้องการลดอาการปวดหลังส่วนล่างหรือส่วนบน
* ผู้ที่ต้องนั่งทำงานหรือที่บ้านนานๆ
* ผู้ที่ต้องการลดระดับความเครียด
* ผู้ที่ต้องการแก้ไขท่าทางศีรษะไปข้างหน้า
* ใครอยากหยุดลุกลามหรือแก้ไขโรคกระดูกสันหลังคด
* ใครต้องการหยุดความคืบหน้าหรือแก้ไข kyphosis
* ใครอยากหยุดก้าวหน้าหรือแก้ไขโรคกระดูกพรุน
แอพนี้มีให้บริการในภาษาต่อไปนี้:
- ภาษาอังกฤษ
- ภาษาอาหรับ
- ภาษาจีนตัวย่อ
- ภาษาดัตช์
- ภาษาฝรั่งเศส
- ภาษาเยอรมัน
- ภาษาอิตาลี
- ภาษาญี่ปุ่น
- โปรตุเกส
- โรมาเนีย
- รัสเซีย
- ภาษาสเปน
- ตุรกี
- ภาษายูเครน
ขอบคุณที่อ่านมาตลอดจนจบ ได้เวลาออกกำลังกายด้วยไม้กระดาน!
ภาพหน้าจอแอป
×
❮
❯
คล้ายกัน
Plank Challenge: Core Workout
4.9
Plank Timer
4.8
Plank 30 days challenge
4.6
Plank Workout at Home
5
30 Day Plank Challenge
0
30 Days Plank Challenge
4.6
Plank Workout - Planking 30 da
4.7
Plank - 21 Day Challenge
4.5
5 Min Plank Workout
4.7
Plank Workout App: Challenge
4.5
Plank Workout for Weight Loss
4.1
Plank Challenge 30 Days
0
30 Day Plank Workout Challenge
0
Plank Challenge : Abs Toning &
4.5
Plank Challenge App: Workout
5
Plank workout BeStronger
4.3
30 Day Plank Fitness Challenge
0
5 Minute Plank Abs Challenge
4.7
Plank workout 30 day challenge
0
30 Day Plank Challenge
3.9