Perfect Plank - Plank workout

Perfect Plank - Plank workout APK 1.5.1 - ดาวน์โหลดฟรี

ดาวน์โหลด APK

อัปเดตล่าสุด: 17 ก.ย. 2024

ข้อมูลแอป

โปรแกรมการออกกำลังกายแบบแพลงก์ที่สร้างขึ้นสำหรับทุกคนและทุกความต้องการ

ชื่อแอป: Perfect Plank - Plank workout

รหัสแอปพลิเคชัน: app.planks.workout

คะแนน: 4.7 / 3.14 พัน+

ผู้เขียน: Jet fitness LLC

ขนาดแอป: 32.88 MB

คำอธิบายโดยละเอียด

การออกกำลังกายแบบแพลงก์ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมันหน้าท้อง เสริมกำลังหลัง เพิ่มความแข็งแรง และทำให้แกนกลางแข็งแรงขึ้น ออกกำลังกาย 3-30 นาทีต่อวัน แล้วคุณจะมีรูปร่างที่ดีขึ้น!

คุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้ จึงไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ โรงยิม หรือโค้ช คุณสามารถติดตามการเผาผลาญแคลอรีและการลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายในหน้าความคืบหน้า คุณสามารถสร้างแผนการออกกำลังกายแบบกำหนดเองและแม้แต่แก้ไขแผนที่เราสร้างขึ้น

ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบแพลงก์:
- ปรับปรุงท่าทาง
- ลดไขมันหน้าท้อง
- เน้นทุกส่วนของร่างกาย (หน้าท้อง หลัง หน้าอก คอ แขน ไหล่ และขา)
- เพิ่มความยืดหยุ่น
- ช่วยเพิ่มสุขภาพจิต
- ปรับปรุงการเผาผลาญ
- ปกป้องหลังและช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง
- ง่ายต่อการดำเนินการ

ด้วยแนวทางที่เป็นระบบของเราในการสร้างแผนการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและดีต่อสุขภาพ คุณจะได้รับหลังที่แข็งแรง หน้าท้องแบนราบ และเผาผลาญไขมันหน้าท้อง แบบฝึกหัดนั้นง่ายและสนุกสนานด้วยแอนิเมชั่น วิดีโอ และคำแนะนำด้วยเสียงที่เป็นประโยชน์

3 ระดับความยาก
เรามีแบบฝึกหัดสำหรับทุกคนตั้งแต่มือใหม่ไปจนถึงมือโปร ทุกวันคุณจะได้รับการออกกำลังกายแบบแพลงก์ชุดต่างๆ ดังนั้นมันจึงน่าตื่นเต้นและสนุกสนานอยู่เสมอ

การออกกำลังกายที่รวดเร็วมากสำหรับทุกคน
การออกกำลังกายที่รวดเร็วของเราเริ่มตั้งแต่ 3 นาที คุณสามารถทำได้ทุกที่ที่คุณต้องการ - ที่บ้านหรือยิมของคุณ

ออกกำลังกายได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ
คุณสามารถออกกำลังกายได้ตลอดเวลา - เช้า บ่าย หรือเย็น

แอพนี้ยังมีแผนการออกกำลังกายเพิ่มเติม เช่น:
- แผนเช้า บ่าย และเย็น
- การออกกำลังกายอุ่นเครื่อง
- การออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน
- ความท้าทายไม้กระดาน HIIT
- การออกกำลังกายต่อต้านความเครียดและอื่น ๆ

คุณสมบัติ:
- เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้น
- สำหรับผู้หญิงและผู้ชาย เด็กและผู้ใหญ่
- ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ
- ออกกำลังกายหลังและไหล่มากมาย
- ความท้าทายไม้กระดาน 30 วัน
- สร้างและปรับแต่งแผนการออกกำลังกาย
- โปรแกรมอ่านเสียงคำอธิบายการออกกำลังกาย
- ระยะเวลาออกกำลังกายตั้งแต่ 3 ถึง 30 นาที - ขึ้นอยู่กับความยากที่คุณเลือก
- การสนับสนุนแบบออฟไลน์เต็มรูปแบบ
- โค้ชเสียง
- เคล็ดลับวิดีโอ HQ
- รองรับโหมดมืด
- การซิงโครไนซ์บนคลาวด์
- การซิงโครไนซ์ Google Fit
- การคำนวณค่าดัชนีมวลกาย
- สถิติการเผาผลาญแคลอรี่
- การแจ้งเตือนรายวัน
- ระบบความสำเร็จ
- เครื่องเล่นเพลง
- แผนการดาวน์โหลด
- บทความฟิตเนส
- คำแนะนำด้านอาหาร

แอพนี้ยังมีแผน การออกกำลังกาย และแบบฝึกหัดเพิ่มเติมที่เป็นประโยชน์สำหรับทุกคน:
* ใครอยากมีร่างกายแข็งแรง
*ใครอยากคล่องตัว
* ใครอยากมีสุขภาพกระดูกสันหลังที่ดี
* ผู้ที่ต้องการลดอาการปวดหลังส่วนล่างหรือส่วนบน
* ผู้ที่ต้องนั่งทำงานหรือที่บ้านนานๆ
* ผู้ที่ต้องการลดระดับความเครียด
* ผู้ที่ต้องการแก้ไขท่าทางศีรษะไปข้างหน้า
* ใครอยากหยุดลุกลามหรือแก้ไขโรคกระดูกสันหลังคด
* ใครต้องการหยุดความคืบหน้าหรือแก้ไข kyphosis
* ใครอยากหยุดก้าวหน้าหรือแก้ไขโรคกระดูกพรุน

แอพนี้มีให้บริการในภาษาต่อไปนี้:
- ภาษาอังกฤษ
- ภาษาอาหรับ
- ภาษาจีนตัวย่อ
- ภาษาดัตช์
- ภาษาฝรั่งเศส
- ภาษาเยอรมัน
- ภาษาอิตาลี
- ภาษาญี่ปุ่น
- โปรตุเกส
- โรมาเนีย
- รัสเซีย
- ภาษาสเปน
- ตุรกี
- ภาษายูเครน

ขอบคุณที่อ่านมาตลอดจนจบ ได้เวลาออกกำลังกายด้วยไม้กระดาน!
ดาวน์โหลด APK

ภาพหน้าจอแอป

Perfect Plank - Plank workout Perfect Plank - Plank workout Perfect Plank - Plank workout Perfect Plank - Plank workout Perfect Plank - Plank workout Perfect Plank - Plank workout Perfect Plank - Plank workout Perfect Plank - Plank workout

คล้ายกัน