N1 Training APK 1.4.0

"Programu ya mwisho ya mafunzo kwa wainuaji wanaotafuta kutumia programu za mazoezi ya msingi ya ushahidi na kuongeza ufanisi katika ukumbi wa mazoezi.

Tumechukua miongo kadhaa ya utafiti uliochapishwa na uzoefu wa miaka katika gym na wateja wa kufundisha kuunda nyenzo ambayo itachukua mafunzo yako hadi ngazi inayofuata. Tumetumia mbinu na kanuni zinazoungwa mkono na utafiti na zenye msingi wa ushahidi ili kuunda programu ambazo zitaongeza ufanisi wa juhudi zako za mafunzo.

Mbinu na kanuni zinazotumiwa katika programu hizi ni zile zile ambazo tumefundisha maelfu ya makocha na wataalamu wa mazoezi ya viungo, ambao huzitumia na wateja wao kwa mafanikio makubwa.

Sasa, zote zinapatikana kwako kutumia katika safari yako mwenyewe.


UTENGENEZAJI KAMILI WA MAFUNZO
Una udhibiti wa programu yako na uwezo wa kuweka kumbukumbu kwa usahihi kile unachofanya kwenye ukumbi wa mazoezi. Hata chini ya aina ya mbinu ya juu ya mafunzo unayotumia kwenye seti maalum. Andika madokezo ya mazoezi yako au programu ili kufuatilia mambo mengine yoyote unayotaka.

Chaguzi za Sasa za Kubinafsisha (zaidi njiani):
- Mazoezi ya Badala: Mapendekezo ya juu yametolewa kwa ajili yako, iwe uko kwenye gym kamili au nyumbani.

- Mazoezi ya Kuagiza Upya: Ikiwa unafanya mazoezi kwa mpangilio tofauti, rekebisha programu ili kuiakisi.

- Unda au Ugawanye Seti Bora: Je, huna uwezo wa kuweka vizuri kwenye ukumbi wa mazoezi wenye shughuli nyingi? Hakuna shida, zigawanye kwenye mazoezi yako pia. Unataka kuokoa muda na kuunda seti yako bora? Endelea!

Ongeza/Ondoa Seti: Unapendelea sauti ya juu au ya chini? Geuza programu yako ikufae jinsi unavyotaka kutoa mafunzo.

Ongeza Mbinu Zilizopanuliwa za Kuweka: Je, ungependa kutumia seti za kudondosha, pause-pause, seti za makundi au mbinu zingine? Waongeze kwa seti yoyote.

Badili kati ya programu zozote kwenye maktaba wakati wowote ili kubuni safari yako ya mafunzo ya kibinafsi. Ufikiaji usio na kikomo!

IMEJENGWA KWA MAFANIKIO YA MUDA MREFU
Je! Unataka zaidi ya 'programu' tu ya kufanya na kisha hujui pa kufuata? Tumekufunika! Chaguo letu la kipekee la Mpango wa Mpango hukuruhusu kuchagua lengo na tutakusaidia kwa mpango wa muda mrefu wa kukuwezesha kuendelea mwezi baada ya mwezi.

Katika kila awamu ya mpango wako tunatoa programu zinazopendekezwa kwako kuchagua ambazo zitakuweka kwenye mstari na bado kukuruhusu kuchagua aina ya mafunzo ambayo yanafaa zaidi kwako.


MJENZI WA LISHE
Mjenzi wetu wa lishe atasaidia kukokotoa uzito wa mwili wako uliokonda, kiwango cha msingi cha kimetaboliki, na jumla ya matumizi ya kila siku ya nishati (TDEE) ili kuchagua kwa usahihi zaidi ni kiasi gani cha nakisi au ziada ungependa kulenga. I

t itachukua kazi ya kubahatisha kutoka kwa kukokotoa upya lishe ya siku ya kupumzika dhidi ya mafunzo ili kubaki kwenye lengo la lengo lako la kila wiki la kalori.

Rekebisha makro zako kwa urahisi wakati wowote.


USAWA WA MISULI
Kipengele hiki cha kipekee kitahesabu ni kazi ngapi ambayo kila misuli yako inafanya, inayohusiana na kila mmoja.

Angalia kwa haraka ikiwa unapuuza sehemu fulani za mwili, au hata sehemu gani za misuli fulani zinapata kazi zaidi kuliko nyingine! Hii ni seti muhimu ya data ikiwa unajaribu kuleta kikundi fulani cha misuli.


[Sifa za ziada za kimapinduzi zinazoendelea hivi sasa]


Pakua programu na uwashe akaunti yako kwenye https://n1.training ili kuanza!"