Self Harm & Anxiety Tracker APK 1.0 - Upakuaji Bila Malipo

Pakua APK

Ilisasishwa mara ya mwisho: 3 Ago 2022

Maelezo ya Programu

Kujidhuru na Tracker ya wasiwasi inatoa shughuli za kukusaidia kupunguza jaribu

Jina la programu: Self Harm & Anxiety Tracker

Kitambulisho cha Maombi: selfharm.anxietytracker.anxietylog.meditationcare.mindshift.moodtracker

Ukadiriaji: 3.6 / 27+

Mwandishi: Monix Clouds Apps

Ukubwa wa programu: 9.65 MB

Maelezo ya Kina

Maombi ya Kujidhuru na Wasiwasi ya Kujisumbua hukupa chaguzi rahisi za kufuatilia mhemko wako kila saa. Kutumia jarida letu la kumbukumbu ya wasiwasi, unaweza kufuatilia afya yako ya akili. Hii wasiwasi na tracker ya mhemko itakusaidia kuweka wimbo wa viwango vyako vya wasiwasi. ni programu rahisi ya kuchapisha ya kufuatilia utaratibu wa kila siku.

Na programu hii, unaweza kuanza safari yako ya afya ya akili kwa kupata huduma ya kujitunza, ushauri nasaha, na msaada wa jamii.

Kusudi la programu ni kuongeza kitambulisho cha miunganisho kati ya hali, mipangilio, na hali na matukio ya mashambulio ya wasiwasi, na kufanya marekebisho kulingana na matokeo haya ambayo husababisha kupunguzwa kwa wasiwasi.

Rasilimali yako ya kusimama moja kwa vitu vyote vya afya ya akili ambayo umekuwa ukisikia nje ya aina au unapambana na unyogovu, mafadhaiko, wasiwasi, au kulala, programu ya ubinafsi na ya wasiwasi ni kwako.

Uchovu wa kubadili kati ya programu ili kufuatilia mhemko wako, dalili, kulala, na mazoezi? Tunaamini kwamba habari hii yote inapaswa kuhifadhiwa katika eneo moja nzuri ili wewe na madaktari wako wapate picha kamili ya afya yako.

Labda hauwezi kurekodi tu sehemu kadhaa za wasiwasi kila siku kwa nyakati tofauti na nguvu, lakini pia unaweza kuchagua dalili zinazolingana za mwili, hali za nje, hisia, hali ya kufanya kazi, shughuli za mazoezi, urefu wa kulala, na ulaji wa maji kwa kuchagua kitufe na kuongeza maoni .

Kutumia sayansi kama msingi, rafiki yako wa furaha atakuongoza kupitia hali ya juu na shida za maisha.CBT, DBT, yoga, na kutafakari ni mazoea ya matibabu yaliyoungwa mkono na utafiti yanayotumiwa kukusaidia na mafadhaiko, wasiwasi, usingizi mzito, upotezaji, na mwingine afya ya akili na mahitaji ya ustawi.

Vipengele muhimu: -

- Fuatilia mhemko wako na uamua ni nini kinachosababisha.

- Fanya tabia bora za kufikiria.

- Kutafakari na bakuli za Tibetani zinaweza kukusaidia kupumzika.

- Unaweza kupunguza mvutano kwa kuchora na kuibadilisha.

- Kuendeleza kujitambua.

- Zoezi la kupumua ili kuweka utulivu wako wa IND.

- Uchambuzi wa kufuatilia mhemko wako na shughuli siku nzima.

- Jumuisha ukumbusho wa kila siku.

- Weka malengo ya afya kwako kila siku.

- Fuatilia shughuli za kila siku.

- Kutafakari kwa shughuli za kisayansi za kujitunza

- tracker maalum ya kurekodi mhemko wetu

- Nukuu za kujifunza kila siku na hadithi kulingana na mhemko

- Kagua ripoti zako za kila mwezi na za kila wiki

- Shughuli mbali mbali za kubadilisha mhemko kama vile kupumua na mazoezi ya mkusanyiko, kuchora

- Fanya iwezekane kuandika mawazo ya kila siku kwenye daftari (iliyohaririwa)

Kanusho

Yaliyomo ya programu hii hayakukusudiwa kuchukua nafasi au kuongeza maoni au ushauri wa daktari wako au mtaalamu wa utunzaji wa afya. Habari hii ya programu haipaswi kutumiwa kugundua au kutibu hali ya afya au ugonjwa.Contact mtoaji wako wa huduma ya afya ikiwa unahisi una maradhi ya matibabu au wasiwasi

Pakua APK