Buttocks Workout: Leg & Butt APK 19.1.5

Ngawira inayoonekana bora na mazoezi bora ya glute kwa siku na BILA MALIPO! Ikiwa unatafuta mazoezi ya changamoto ya siku 30 na mazoezi ya kupiga mateke, uko mahali pazuri. Mazoezi mafupi na madhubuti ya matako ambayo yatakupa kitako cha kuvutia zaidi na glutes kwa muda mfupi. Fanya kazi misuli yako ya kitako!
Mazoezi ya Siku 30 ya Matako bila malipo ya Nexoft Mobile hukufanya kufanyia kazi kitako chako kufurahisha na rahisi. Matako makubwa si vigumu kufanya. Fanya mazoezi nyumbani au kwenye mazoezi. Hakuna vifaa vinavyohitajika. Mkufunzi wa kibinafsi katika mifuko yako na programu bora ya kunyoosha ya glutes!

KWA NINI Programu ya Mazoezi ya Matako na Misuli ya Matako na Nexoft Mobile?

- Mazoezi mafupi na madhubuti ya kitako na mazoezi ambayo yatakufanya utoe jasho.
- Choma mafuta, punguza uzito na upate kitako kizuri zaidi nje ya mtandao!
- Mkufunzi wa kibinafsi aliye na maagizo ya sauti na video ili kukufundisha njiani. Fomu bora, matokeo bora, ngawira kubwa!
- squats kwa matako na makalio
- Mazoezi ya teke la kitako
- Fanya mazoezi bila vifaa. Fanya mazoezi na uzito wa mwili wako.
- Butt kazi nje
- Kufuatilia uzito kwa motisha bora.
- Vikumbusho vya Workout ili usisahau kamwe kufanya kazi hiyo!
- Kifuatiliaji cha mazoezi ya kila siku na mipango maalum ya mazoezi. Rahisi sana kuanza na kupata kitako hicho cha kuvutia.
- Punguza uzito kwa kufanya mazoezi haya makali na kuchoma mafuta ya mapaja na miguu yako. Lengo la kupunguza uzito halikuwa rahisi kamwe kabla ya programu hii.
- Mazoezi yenye changamoto yanafaa kwa wanaoanza na wapatanishi sawa.
- Malengo: glutes, matako, miguu, mapungufu ya paja, ABS, msingi, nyuma, Cardio, bikini mwili na zaidi!
- Mazoezi iliyoundwa mahsusi kwa usawa wa wanawake na mahitaji ya kiafya.
- Workout ya kila siku ya usawa kwa wanawake.
- Siku 30 za mazoezi ya paja na miguu kwa wanaume.
-Mazoezi ya quad bora zaidi, lakini, mazoezi ya gluteus maximus yako hapa kwa ajili yako!

Unaweza kutumia uzani wako wa mwili tu kuongeza au kufanya misuli yako ya chini ya mwili kuwa kubwa. Basi utakuwa na kitako toned na miguu! Mazoezi ya kupoteza mafuta ya mguu yako hapa, kuwa na miguu hiyo nyembamba unayotaka!

Unaweza kupata mazoezi ya siku ya mguu, mazoezi ya ndani ya paja, kusukuma miguu ya kuvuta, mazoezi ya nje ya paja, mazoezi ya mguu kwa wanaume na kwa wanawake nyumbani. Kuwa na miguu iliyopigwa kwa kufanya mazoezi haya makubwa ya mguu.

Chukua udhibiti wa afya yako na utimamu wa mwili na jasho nasi kila siku kwa kutumia uzani wako wa mwili pekee na uwe na kiputo hicho lakini baada ya siku 30 ukiwa na mazoezi haya bora ya kunyanyua kitako!

Mazoezi yetu ya nyumbani ya wanawake yameundwa kwa mikono ili yawe ya haraka na madhubuti. Chagua kutoka kwa mazoezi ya viuno na mazoezi ya miguu. Kila moja ina mwelekeo tofauti na athari tofauti.

Haraka, ufanisi na BURE! Unasubiri nini? Pakua Programu ya Mazoezi ya Matako na upate kitako cha kuvutia zaidi leo!