How To Control Anger APK 1.3 - Upakuaji Bila Malipo

Pakua APK

Ilisasishwa mara ya mwisho: 11 Okt 2020

Maelezo ya Programu

Programu hii ina vidokezo vya kutuliza haraka wakati una hasira

Jina la programu: How To Control Anger

Kitambulisho cha Maombi: howto.control.anger.emotions

Ukadiriaji: 0.0 / 0+

Mwandishi: Cello Apps

Ukubwa wa programu: 4.75 MB

Maelezo ya Kina

Hasira ni majibu ya kawaida kwa uzoefu mwingi wa mkazo ambao watu wana wakati wa maisha ya kila siku. Dhiki ya maisha ya kijeshi, kama vile ushuru wa kupelekwa na mgawanyiko, inaweza kuanza kuathiri afya yako ya kisaikolojia.

Ikiwa hasira inaathiri maisha yako ya kila siku, inaweza kuwa wakati wa kufikia msaada. Kutokushughulikia hasira vizuri kunaweza kuathiri vibaya uhusiano na wapendwa au wenzako, na vile vile afya yako kwa kuongeza hatari yako ya mshtuko wa moyo, kiharusi, shinikizo la damu na zaidi. Mtoaji wako wa huduma ya afya anaweza kukufundisha jinsi ya kusimamia hasira, kujadili jinsi inakuathiri na kukusaidia kupata ujuzi mpya wa kuijibu zaidi.

Hasira ni hisia ya kawaida na inaweza kuwa mhemko mzuri wakati inakusaidia kufanya kazi kupitia maswala au shida, iwe ni kazini au nyumbani.

Walakini, hasira inaweza kuwa shida ikiwa inaongoza kwa uchokozi, ghasia, au hata mzozo wa mwili.

Udhibiti wa hasira ni muhimu kwa kukusaidia kuzuia kusema au kufanya kitu ambacho unaweza kujuta. Kabla ya hasira kuongezeka, unaweza kutumia mikakati maalum ya kudhibiti hasira.

Wengi hujibu kwa hofu ya kuumizwa, hofu ya kutokuwa na uwezo wa kujisimamia mwenyewe, au kuogopa mambo yasiyofaa au yasiyofaa yanayotokea. Haya yote ni majibu mazuri.

Lakini hasira sio uchokozi. Hasira inaweza kusababisha uchokozi, lakini tunapohisi hasira, tunaweza kujaribu kuhusiana nayo kwa njia ambayo inavutia hisia za hekima, nguvu, ujasiri na ujasiri.

Vidokezo vya kudhibiti hasira yako

Tambua vichocheo vya hasira yako, kama vile mazingira na watu.

Angalia ishara za onyo la mwili la hasira: ukali katika mabega, kiwango cha moyo kilichoongezeka, uso wa moto.

Chora mkakati ambao unakufanyia kazi. Hii inaweza kujumuisha kupunguza kupumua kwako, picha, kutathmini mawazo yako, kuchukua muda na kubadilisha mazingira yako, au kutumia ujuzi wa kupumzika

Pakua APK