Improve Posture For A Healthy APK 24.1.6 - Upakuaji Bila Malipo

Pakua APK

Ilisasishwa mara ya mwisho: 12 Ago 2024

Maelezo ya Programu

Mazoezi ya Mkao: Kuboresha Mkao wa Afya na Uzima.

Jina la programu: Improve Posture For A Healthy

Kitambulisho cha Maombi: healthyspine.backexercises.improveposture

Ukadiriaji: 0.0 / 0+

Mwandishi: Stay Fit With Samantha

Ukubwa wa programu: 13.67 MB

Maelezo ya Kina

Mwongozo wa Mtazamo Kamili katika Siku 30.

Mkao mzuri unahusisha mafunzo ya mwili wako kusimama, kutembea, kukaa na kulala katika nafasi ambapo shida ndogo huwekwa juu ya kusaidia misuli na mishipa wakati wa shughuli za kuendesha au uzito. Programu hii hutoa vielelezo na maelekezo kwa mazoezi ya mkao sahihi.

Kwa bahati kuna vitu vingi tunaweza kufanya ili kusaidia kuboresha afya yetu ya mgongo ikiwa ni pamoja na kudumisha hali nzuri ya afya na uzito wa afya, pamoja na kuzingatia mkao wetu siku nzima.

Unataka kuangalia konda na mtazamo wa kifahari wa mwalimu wa yoga au pilates? Yote huanza na mkao mzuri.
Njia bora ya kuboresha mkao wako ni kuzingatia mazoezi ambayo yanaimarisha msingi wako - misuli ya tumbo na ya chini ambayo huunganisha kwenye mgongo wako na pelvis. Baadhi ya misuli hii husababisha torso yako kwa kubadilika, kupanua, au kuzunguka mgongo wako. Wengine huimarisha pelvis yako na mgongo kwa nafasi ya asili, ya neutral.

Fanya mazoezi haya ya kuongeza mkao sehemu ya kawaida ya utaratibu wako. Kumbuka kuzungumza kwa nguvu na kuvuta misuli yako ya msingi unapofanya kazi - kanuni muhimu katika pande zote mbili na yoga.

Kupata nyuma ya mgongo wa mgongo hakutakuwa kurekebisha haraka. Utahitaji uwiano, ufahamu, na kujitolea.

Kuwa na mkao mzuri ni kuhusu zaidi ya kuangalia vizuri. Inakusaidia kuendeleza nguvu, kubadilika, na usawa katika mwili wako. Hizi zinaweza kusababisha maumivu ya chini ya misuli na nishati zaidi siku nzima. Mkao sahihi pia hupunguza dhiki kwenye misuli yako na mishipa, ambayo inaweza kupunguza hatari yako ya kuumia.

Kuboresha mkao wako pia husaidia kuwa na ufahamu zaidi wa misuli yako, na iwe rahisi kurekebisha mkao wako mwenyewe. Unapofanya kazi juu ya mkao wako na kuwa na ufahamu zaidi juu ya mwili wako, unaweza hata kutambua usawa au usawa wa maeneo ambayo haujajua hapo awali.

Zaidi ya siku 30 zilizofuata, harakati zetu na mazoezi yatakusaidia:
- fungua misuli
- ongezeko ufahamu wa mwili
- kuimarisha msingi wako
- kuunganisha viungo vya mwili wako

Pakua APK