Activ’Dos APK 3.0.0

Shughuli ya kimwili ni ufunguo wa kuepuka maumivu ya nyuma.
Programu ya Activ’Dos, iliyoundwa na Bima ya Afya, hukusaidia kutunza mgongo wako kila siku.
Kwa hili, maombi hutoa vipengele kadhaa.

KARIBU
Wasiliana na mshirika wa kidijitali anayekukaribisha wakati wa kila ziara na kukuelekeza kwenye utendaji tofauti wa programu.
Maswali sita, ambayo ni ya haraka kujibu, huturuhusu kukupa mazoezi ya kipaumbele na vikao vilivyochukuliwa kulingana na hali yako.

MAZOEZI
Gundua mazoezi ya uhuishaji, yanayotolewa "à la carte" na katika mfumo wa vipindi vilivyotayarishwa kwako na wataalam wetu.
Unaweza pia kuandika vipendwa vyako na kuunda vikao vyako vya mazoezi.
Chagua mazoezi au vipindi vyako kulingana na vigezo tofauti: kiwango cha ugumu, aina ya mazoezi ...
Panga vikumbusho ili kukusaidia uendelee kufuata utaratibu.

MAKTABA
• Video ili kuelewa vyema mgongo wako
Gundua kwamba kuwa na maumivu ya mgongo si lazima kuwa makubwa, kwamba ni nguvu zaidi kuliko unavyofikiri na kwamba kusonga ni nzuri kwa mgongo wako.
• Maswali ya kupima maarifa yako
Jibu maswali ambayo yanapinga mawazo uliyojiwekea na utoe taarifa kamili.

FUATILIA
Fuata utaratibu wako na uangalie hali yako wakati wowote unapotaka.

Na pata kutiwa moyo mara kwa mara kupitia arifa na beji za zawadi ili kukufanya upate motisha na kufanya mazoezi mara kwa mara.