Workout for Over 50s - Seniors APK 1.0.24 - Upakuaji Bila Malipo

Pakua APK

Ilisasishwa mara ya mwisho: 28 Jul 2023

Maelezo ya Programu

Mwongozo wako kamili kwa mazoezi bora ya nyumbani kwa wazee zaidi ya miaka 50

Jina la programu: Workout for Over 50s - Seniors

Kitambulisho cha Maombi: eu.fitric.seniorexercise

Ukadiriaji: 2.6 / 142+

Mwandishi: Fitric

Ukubwa wa programu: 61.07 MB

Maelezo ya Kina

Ni muhimu sana kwa kila mtu kuweka usawa wao nyumbani.
Ikiwa wewe ni mtu mzima mzee anayetafuta kuanzisha utaratibu wa mazoezi, unapaswa, kwa kweli, kuweza kuingiza dakika 150 za shughuli za wastani za uvumilivu katika wiki yako. Hii inaweza kujumuisha kutembea, kuogelea, baiskeli, na wakati kidogo kila siku ili kuboresha nguvu, kubadilika, na usawa.

Kwa mfano, polepole utapoteza misuli ya misuli unapozeeka ikiwa hautafanya chochote kuitunza. Unapoweka au kupata misuli zaidi, unaweza kuishi kwa muda mrefu na hakika utakuwa na maisha bora.

Jumla ya mazoezi ya mwili ni njia nzuri kwa watu wazima kuanza na mafunzo ya nguvu. Mazoezi yanalenga kujenga nguvu ya mwili na msisitizo katika kuboresha usawa, utulivu, na kubadilika.

Mwongozo wako kamili wa mazoezi bora ya nyumbani kwa wazee na mazoezi bora kwa wazee wazee kuboresha afya ya moyo, nguvu, usawa, na uhamaji.

Labda umekuwa ukijiuliza ni nini mazoezi bora kwa zaidi ya 50s au Workout bora kwa wazee ni. Hasa ikiwa unajaribu kupata mpendwa mzee akifanya kidogo zaidi kuliko walivyo sasa. Kweli, hauko peke yako.

Na, wakati mazoezi ya nyumbani na mazoezi ya HIIT nyumbani ni nzuri, hayatafaa kwa kila mtu - haswa wale ambao ni wazee na wanategemea mazoezi ya upole kwa afya zao na ustawi wao. Zoezi linaweza kuongeza viwango vyako vya nishati, kukuweka kwa uzito mzuri, na hata kupunguza dalili kadhaa zinazohusiana na kuzeeka. Mazoezi yanaweza kuwa mazuri kwa ubongo wako na hali ya kihemko na mwili wako. Ikiwa unatafuta kudumisha uzito wako wa sasa au kuhisi nguvu zaidi na afya kwa jumla, kuna njia nyingi za kukaa hai wakati uko zaidi ya 50.

Zoezi linaweza kujenga misuli na misuli ya mfupa, kuongeza afya ya moyo na mishipa, kuongeza viwango vyako vya nishati na kukufanya uhisi nguvu.

Pakua APK