Self Defense APK 1.0.0 - Upakuaji Bila Malipo

Pakua APK

Ilisasishwa mara ya mwisho: 20 Jun 2021

Maelezo ya Programu

Video bora juu ya kujitetea ili kuimarisha amani yako ya akili

Jina la programu: Self Defense

Kitambulisho cha Maombi: defensapersonal.aprendedefensapersonal

Ukadiriaji: 3.8 / 44+

Mwandishi: telescopiosuniverso

Ukubwa wa programu: 3.59 MB

Maelezo ya Kina

- Ulinzi wa kibinafsi ni wa zamani kama historia yenyewe. Inajumuisha kujilinda na wapendwa wako kutoka kwa wengine.

- Kwa nini ni vizuri kujifunza kujitetea?

Unapojifunza kujitetea, unaongeza ujasiri ambao unayo ndani yako. Kufanya mazoezi ya kujitetea kutakufanya utambue kuwa una uwezo wa kufanya mambo mengi ambayo haukufikiria hapo awali. Kujiamini kwako kutaongezeka.

2. Unaelewa vizuri hali ya nidhamu.
Aina yoyote ya sanaa ya kijeshi au kujitetea inahitaji nidhamu nyingi na kujidhibiti, unapoanza mazoezi utagundua umuhimu wa yote katika siku yako ya maisha ya siku.

3. Husaidia kudumisha akili yenye afya
Mchezo kwa jumla na utetezi wa kibinafsi, utakusaidia kuweka akili yako katika usawa kamili na mwili wako. Utajikuta umetulia na umerudishwa zaidi.

5. Utajikomboa kutoka kwa mafadhaiko na mvutano
Ukiacha darasa utahisi kupumzika, utakuwa umetoa mvutano uliokusanywa wakati wa mchana au wiki na utarudi nyumbani kama mpya.

- Mbinu za kujitetea

1. Kuwa juu ya ulinzi ni muhimu sana, kwani inaruhusu sisi kusawazisha na kupunguza maeneo yaliyo katika mazingira magumu wakati wa shambulio.

2. Mabadiliko katika msimamo
Lazima tujiweke nje ya umbali mzuri wa mnyanyasaji, haraka na salama.

3. Blockade, ni wakati tunazuia mnyanyasaji kufikia lengo lake, na kupotosha trajectory ya shambulio lake.

4. Kupiga ni wakati tunatafuta kuathiri eneo la mwili wa mnyanyasaji na kusababisha hisia chungu.

5. kubisha chini, mbinu hii inajumuisha kumfanya mnyanyasaji aanguke chini.

6. Hang, hutumiwa kufurahisha uwezo wa kukera wa mnyanyasaji.

- Mbinu za kujitetea za Krav Maga, mbinu za KRAV MAGA ni mfumo wa mapigano na ulinzi unaotumiwa na vikosi vya ulinzi na usalama vya Israeli.

Mbinu zingine za msingi za KRAV Maga ni:

1. Mkao wa kimsingi
Msimamo wa kawaida kwa Krav Maga ni kuwa na miguu-upana wa bega.

2. Kiharusi na kiganja cha mkono, inafanywa kupitia mikono na ina safu ya kati.

3. Mgomo na magoti, ni aina ya mgomo ambayo kazi yake ni kuwasiliana na sehemu ya mbele ya goti kwenye gombo la mpinzani ili kumfanya.

4. Mbinu ya kick ya mbele, pigo hili la masafa marefu hutekelezwa kwa kuwasiliana na mfupa wa shin kwenye gongo la mnyanyasaji.

- Mbinu za Ulinzi wa Kibinafsi za Polisi
Mbinu za kujilinda za polisi zimetokana na mifumo ya kijeshi kuwaingiza katika vikosi vyao.

1. Jukaikid ni mchanganyiko wa mbinu bora za sanaa ya kijeshi.

2. Kaisendo ni mfumo kulingana na mbinu za kujitetea za mitaani.

3. Wingtsun mitaani mapigano, huu ni mtindo ambao asili yake ni ya kijeshi.

4. Polisi Aikido, ni moja wapo ya mifumo ya kijeshi inayotumiwa zaidi na vikosi vya usalama.

-Kujitetea kwa wanawake, kujilinda kwa wanawake kunajumuisha uchunguzi wa mwili na kisaikolojia wa uwezo wa mwanamke wakati unakabiliwa na hali hatari.

-Kulenga malengo kuu ni kusaidia kuondokana na hofu yake na kuimarisha kujistahi kwake.
- Inakuza uhuru wa kibinafsi wa mwili na kiakili katika njia za kujilinda.
-Tumia nguvu ya mpinzani ili kuongeza nguvu zake mwenyewe.

- Ikiwa una nia ya kujifunza kujitetea, hii ni programu yako, pakua bure kabisa

Pakua APK