Oberberg COGITO APK 1.2.42

OBERBERG COGITO ni programu ya bure ya kujisaidia. Inatokana na programu ya COGITO, ambayo ilitengenezwa na wafanyikazi wa Hospitali ya Chuo Kikuu cha Hamburg Eppendorf (UKE). OBERBERG COGITO inapatikana kwa mtu yeyote ambaye anataka kuboresha hali yake ya kiakili kwa kufanya mazoezi rahisi ya kila siku kueleweka.

OBERBERG COGITO hufanya kazi vipi? Kutunza ustawi wako mwenyewe kunalinganishwa na kupiga mswaki kila siku: Haichukui muda mwingi na bado inaweza kuwa na athari chanya kwa ustawi wako. ikiwa unafanya mara kwa mara na kutekeleza kikamilifu. Programu itajaribu kukusaidia na hili. Inatoa mazoezi mengi ya kujisaidia kwa maeneo tofauti ya shida, ambayo unaweza kufanya sehemu ya utaratibu wako wa kila siku. Kwa njia hii, mazoezi yanaweza kutoa mchango wa kudumu kwa ustawi wako wa kiakili. Unaweza kufaidika vyema na programu ikiwa utaitumia kikamilifu na kila siku na kufanya OBERBERG COGITO kuwa mwandani wako wa kibinafsi! Inaweza kutokea kwamba mazoezi yanarudiwa mara kwa mara. Hiyo ni kwa makusudi. Kwa sababu ni kwa njia ya kurudia mara kwa mara ndipo mikakati mipya ya suluhisho bora inaweza kuunganishwa katika maisha ya mtu mwenyewe.

Mazoezi yanapatikana kwa maeneo ya shida gani? Kulingana na eneo gani la shida unataka kupata athari chanya, unaweza kuchagua vifurushi tofauti vya programu. Programu inajumuisha, miongoni mwa mambo mengine, vifurushi vya programu kwenye maeneo ya joie de vivre & mitazamo mipya, shughuli na nishati, mawasiliano na mahusiano pamoja na umakini na amani ya ndani. Mazoezi yote yanategemea maarifa ya kisayansi.

OBERBERG COGITO inatumikaje? Kila siku utapokea mazoezi mapya ya kufanya kitu kwa ajili ya ustawi wako wa kiakili. Mazoezi yanaweza kuunganishwa kwa urahisi katika maisha ya kila siku. Hadi arifa mbili za kushinikiza zitakukumbusha mazoezi ya kila siku (kazi ya hiari). Pia una fursa ya kuongeza mazoezi yako mwenyewe au kanuni elekezi au kurekebisha mazoezi yaliyopo. Hii hukuruhusu kurekebisha programu na mazoezi iliyomo kwa mahitaji yako mwenyewe. Hata hivyo, programu haifanyiki moja kwa moja kwa tabia ya mtumiaji (hakuna algorithm ya kujifunza), kwani programu na matumizi yake haijulikani kabisa na hakuna data kutoka kwa mazoezi iliyohifadhiwa.

Dokezo muhimu: Programu ya kujisaidia si njia mbadala ya matibabu ya kisaikolojia na kwa hivyo haiwezi kuchukua nafasi ya tiba ya kisaikolojia iliyohitimu. Programu inajiona kama mbinu ya kujisaidia. Matumizi ya programu hayawakilishi matibabu yafaayo kwa magonjwa ya akili, mizozo mikali ya maisha na mielekeo ya kujiua. Kukitokea shida kubwa, tafadhali wasiliana na huduma ya ushauri kwa simu (www.telefonseelsorge.de) kwa 0800 111 0 111 au Mjerumani. Msaada wa Kushuka Moyo (www.deutsche-depressionshilfe.de) kwa 0800 / 33 44 533 au piga 112.