Push Ups Workout : pushup challenge APK 1.1.6 - Upakuaji Bila Malipo

Pakua APK

Ilisasishwa mara ya mwisho: 18 Nov 2022

Maelezo ya Programu

Hakuna gym au vifaa vinavyohitajika, uzito wa mwili wako ni wa kutosha kupoteza mafuta

Jina la programu: Push Ups Workout : pushup challenge

Kitambulisho cha Maombi: com.worldgymfitness.pushupsworkoutspushupchallenge

Ukadiriaji: 0.0 / 0+

Mwandishi: World Gym Fitness JS

Ukubwa wa programu: 42.71 MB

Maelezo ya Kina

Kufanya mazoezi ndio maombi pekee unayohitaji kwa pushup yako na kufikia kiwango chako cha mwili cha pecs kutoka nyumbani.

Je! Uko tayari kwa changamoto ya 100, kwa siku 30?

Fuata mpango wa siku 30 au siku 21 na kwa dakika 5-10 tu kwa siku utapunguza uzito, utapata misuli, utafaa na utafikia 100 kwa safu moja!

Mkufunzi wa kibinafsi ambaye atakupa safu ya zana na habari ambayo itakusaidia kufikia malengo yako yote.
Ukiwa na mazoezi bora ya kuchoma mafuta, unaweza kupoteza mafuta ya tumbo na kuboresha idadi yako.

Workout ya Pushups ina sehemu anuwai:

● Mwongozo wa mazoezi ya mazoezi ya mwili
Kila zoezi lina ufafanuzi wake, picha za picha na video inayoelezea, kwa hivyo unaweza kutekeleza kila zoezi kwa usahihi.

● Ngazi 3 za ugumu
Kuna viwango 3 kwa kila mtu, pamoja na Kompyuta na wataalamu. Mazoezi yote yameundwa na mkufunzi wa mazoezi ya mwili na ujenzi wa mwili.

● mazoea ya mafunzo
* Mafunzo yenye nguvu ya kifuani
* Mafunzo mafupi ya kushinikiza
* Changamoto kutoka 1 hadi 100 Push-Ups - siku 30
* HIITS Kuungua Mafuta
* Kifua cha chuma katika siku 30
* Kupata misuli kwa kushinikiza kwa siku 30
* Changamoto ya Mchezo siku 30
* Punguza uzito na punguza mafuta katika siku 30 kwa kushinikiza

Hakuna mazoezi au vifaa vinavyohitajika, uzito wa mwili wako ni wa kutosha kupoteza mafuta na kujenga misuli.

● Nyumbani, usawa wa mwili
Chukua dakika chache kwa siku kupata umbo bora la mwili na mazoezi nyumbani. Hauitaji vifaa, tumia tu uzito wako wa mwili kufanya nyumbani.

With Pamoja na programu ya Workout, usawa wa mwili
Pata chuma cha chuma cha chuma, poteza mafuta ya tumbo, pata tumbo gorofa, bar ya chokoleti na 6 abs chuma. Mazoezi ambayo husaidia kupoteza mafuta ya tumbo, usawa na kuimarisha misuli ya mwili mzima.
Joto na kunyoosha, mazoea ya kujenga mwili.
Kila siku una mafunzo tofauti.
Haijalishi ikiwa wewe ni mwanzoni, wa kati au wa hali ya juu. Taratibu zote za mafunzo hurekebisha kwa kiwango chako.

🍎 Mipango ya chakula (Lishe).
Kumbuka kwamba chakula ni muhimu sana kwa matokeo.

✔️ Zana za matumizi ya ziada
Ate Kokotoa virutubisho vyako jumla ili kupoteza, kudumisha au kuongeza uzito. Ingiza tu yako na utajua ni kalori ngapi za kila siku unahitaji kufikia lengo lako.
Maelezo ya kina juu ya virutubisho vya lishe ya michezo
◽ Mahesabu ya faharisi ya mwili wako, ingiza yako tu kutathmini maendeleo yako