Pregnancy Workouts APK 1.0.0 - Upakuaji Bila Malipo

Pakua APK

Ilisasishwa mara ya mwisho: 23 Jun 2022

Maelezo ya Programu

Punguza maumivu na jitayarishe kwa kuzaa kwako

Jina la programu: Pregnancy Workouts

Kitambulisho cha Maombi: com.watervideosoftware.pregnancyworkout

Ukadiriaji: 4.0 / 37+

Mwandishi: Water Video Software

Ukubwa wa programu: Varies with device

Maelezo ya Kina

Kuwa na afya wakati wa ujauzito sio muhimu sio kwako tu, bali pia kwa mtoto wako. Furahiya mazoezi yetu ya ujauzito na hakikisha unafanya mazoezi yote ya kila siku yanayohitajika kwa utoaji wa kawaida.

Kwa mwanamke, ni muhimu kujua ni aina gani ya mazoezi inapendekezwa kwa kila trimester. Unapaswa kuwa tayari kwa kuzaa kwako, kwa hivyo anza kufanya mazoezi rahisi na ufuate maagizo ya kila trimester ya ujauzito.

Mojawapo ya mazoezi bora ya kufanya kama mwanamke mjamzito ni kutembea. Ni muhimu sana kwa mzunguko na pia husaidia kuweka mgongo wako sawa.
Mazoezi kwa mwanamke mjamzito ni muhimu na muhimu, kwa sababu shughuli za mwili zina faida za kiafya. Furahiya mazoezi yetu ya ujauzito.

Tunapendekeza pia mazoezi yetu ya ujauzito ya kila siku ya yoga. Usiwasiliane na mtoto wako kwa kusikiliza tu mkate wako na kuzingatia mwili wako.

Kupunguza maumivu ya ujauzito inawezekana na mpango wa mazoezi kwa kila wiki ya ujauzito na mazoezi maalum ya kuifanya nyumbani, hakuna vifaa vinavyohitajika.

Tutakuonyesha mpango tofauti wa mazoezi nyumbani wakati wa ujauzito kwa utoaji wa kawaida. Utashukuru kusanikisha programu hii.

Je! Ni aina gani ya shughuli ambazo ni salama wakati wa ujauzito?

Kutembea: Kuchukua matembezi ya brisk ni Workout nzuri ambayo haitoi viungo na misuli yako. Ikiwa wewe ni mpya kufanya mazoezi, hii ni shughuli nzuri.

Kuogelea na mazoezi ya maji: Maji yanaunga mkono uzito wa mtoto wako anayekua na kusonga mbele ya maji husaidia kuweka kiwango cha moyo wako. Pia ni rahisi kwenye viungo na misuli yako. Ikiwa una maumivu ya chini wakati unafanya shughuli zingine, jaribu kuogelea.

Kuendesha baiskeli ya stationary: Hii ni salama kuliko kupanda baiskeli ya kawaida wakati wa ujauzito. Una uwezekano mdogo wa kuanguka baiskeli ya stationary kuliko baiskeli ya kawaida, hata kama tumbo lako linakua.

Kumbuka, mazoezi ya ujauzito yatakusaidia kukuandaa kwa kuzaliwa kwa mtoto

Pakua APK