Plus +1: Pregnancy Workouts APK 1.1.0 - Upakuaji Bila Malipo

Pakua APK

Ilisasishwa mara ya mwisho: 13 Sep 2024

Maelezo ya Programu

Mazoezi na Elimu kabla ya Kuzaa na Baada ya Kuzaa

Jina la programu: Plus +1: Pregnancy Workouts

Kitambulisho cha Maombi: com.ssf.plus.one

Ukadiriaji: 4.0 / 73+

Mwandishi: Strong Strong Friends

Ukubwa wa programu: 118.47 MB

Maelezo ya Kina

Mwili wako unabadilika, na mpango wako wa mafunzo unapaswa pia! Mpango wetu wa mafunzo ya nguvu na mfumo wa elimu umeundwa ili kukusaidia kujisikia ujasiri, nguvu, usalama, na ujuzi katika kila awamu ya ujauzito (kujaribu kutunga mimba pamoja na awamu) na baada ya kuzaa - katika ukumbi wa mazoezi na nyumbani.

Mazoezi ya kabla ya kuzaa ya Plus +1 yameundwa ili kuzoea na kukuelimisha kuhusu nini cha kutarajia unapoinua; tuko hapa kukusaidia kujisikia ujasiri kuendelea kufanya mazoezi ya nguvu katika kipindi chote cha ujauzito wako. Mpango wetu wa mafunzo utakutana nawe katika wiki kamili ya ujauzito - ikiwa ni pamoja na marekebisho na mambo ya kuzingatia - kwa chaguo la ndani ya mazoezi na nyumbani. Habari za kusisimua ni kwamba, tuna zaidi ya kutoa kuliko mafunzo tu; timu yetu ya wataalamu ilikusanya mtaala wa video unaojibu maswali yako makubwa zaidi ya ujauzito. Utajiamini katika kila hatua ya safari yako ya mafunzo ya ujauzito na mada tunazoshughulikia:

1. Wakati wa kuacha mazoezi
2. Mabadiliko ya mkao na mazingatio
3. Anatomy ya pelvis ya kike na sakafu ya pelvic
4. Maumivu ya nyonga, simfisisi ya kinena au masuala ya usumbufu wa viungo vya SI
5. Diastasis Recti na coning ya Linea Alba
6. Kupumua kwa diaphragmatic na kuunganisha pumzi kwenye sakafu ya pelvic
7. Marekebisho ya jumla ya mafunzo ya nguvu, uhamaji, na Cardio

Usaidizi wetu haukomi mara tu mtoto wako anapofika; Mafunzo ya baada ya kuzaa ya Plus+1 yanazingatia kuwa kila uzoefu wa kuzaliwa ni tofauti na kila mwili umevumilia mabadiliko mengi ambayo yanahitaji uponyaji. Tunakusaidia kukuwezesha kurudi katika mafunzo ya nguvu kwa kuanzisha tena harakati na mpango wa awamu nne (na elimu nyingi kuusindikiza):

1. Kupumua kwa upole na harakati nyepesi
2. Kunyoosha kwa upole na harakati
3. Nguvu ya chini na uimarishaji wa msingi wa mkeka
4. Rudisha harakati zilizo wima na mwendelezo wa polepole katika mafunzo ya nguvu

Haijalishi uko katika awamu gani, utapata elimu kutoka kwa wataalamu wa siha, nguvu na hali na fani za matibabu kiganjani mwako. Utakuwa na vifaa vya kuelewa ni nini salama na vizuri kwako na mtoto! Timu yetu ya wataalam - ikiwa ni pamoja na Kocha Aliyeidhinishwa wa Kabla ya/Baada ya Kuzaa + Mtaalamu wa Mazoezi ya Kurekebisha Mimba na Baada ya Kuzaa, OBGYN, na timu ya Tiba ya Kimwili kwenye Pelvic Floor - kuwa na mgongo wako kila hatua ya safari hii ya kusisimua.

Pakua APK