Pregnancy Workout Program APK 24.1.7 - Upakuaji Bila Malipo

Pakua APK

Ilisasishwa mara ya mwisho: 13 Sep 2024

Maelezo ya Programu

Mpango wa kuandaa kabla ya kujifungua kabla ya ujauzito wakati wa ujauzito.

Jina la programu: Pregnancy Workout Program

Kitambulisho cha Maombi: com.samantharoobol.pregnancyworkout

Ukadiriaji: 2.8 / 347+

Mwandishi: Stay Fit With Samantha

Ukubwa wa programu: 21.25 MB

Maelezo ya Kina

Kufanya mazoezi ukiwa mjamzito: mazoezi ya ujauzito kwa trimesters zote 3.
Unahitaji mazoezi ambayo yatapunguza maumivu na maumivu ya ujauzito bila kukupa maumivu mapya? Jaribu programu zetu za mazoezi na mazoezi salama kila siku na ongeza kunyoosha mwanga kwa kubadilika.
Faida kwako na kwa mtoto wako ni motisha kubwa ya kuongeza mazoezi ya kawaida yako.

Kufanya mazoezi ya kawaida ya mwili kuna faida za kiafya wakati wa ujauzito na pia husaidia kuandaa mwili kwa kuzaa. Walakini, ni muhimu kurekebisha au kuchagua programu inayofaa ya mazoezi kwa sababu ujauzito huathiri mwitikio wa mwili kwa mazoezi.

Kumbuka kuwa ujauzito sio wakati wa kujaribu kupunguza uzito, wala sio wazo nzuri kuanza mazoezi ya kiwango cha juu ikiwa hapo awali haukufanya kazi. Lakini ikiwa hauko katika aina yoyote ya hatari, unaweza kuanza programu ya mazoezi ambayo inafaa kwa kiwango chako cha usawa.

Wanawake: Kaeni sawa wakati wajawazito - Hivi ndivyo vivyo!
Pamoja na changamoto yetu ya siku 30 ya ujauzito wenye afya, utajifunza kufanya mazoezi, kula sawa, kujipanga, na kujiandaa kwa kuzaa, bila kuzidiwa.

Mazoezi ya kawaida nyumbani wakati wa ujauzito yanaweza kuboresha afya, kupunguza hatari ya kupata uzito kupita kiasi na maumivu ya mgongo, na inaweza kufanya utoaji rahisi.
Mazoezi ya wastani wakati wa ujauzito yanaweza kumpa mtoto mchanga afya njema.
Mazoezi wakati wowote yanaweza kuboresha afya ya moyo na nguvu, kupunguza uchovu na kuvimbiwa, kuongeza viwango vya mhemko na nguvu, kuongeza usingizi, na kuboresha nguvu za misuli.

Ratiba ya mazoezi ya kabla ya kuzaa nyumbani na mazoezi ya Kompyuta wakati wa ujauzito
Programu ya mazoezi iliyochaguliwa vizuri inaweza kuwa na faida sawa wakati wa ujauzito.

Wakati wa ujauzito, mazoezi hufanya maajabu kwako na kwa mtoto wako. Tunatoa njia bora na salama za kutoa jasho wakati unatarajia.

Wakati wa kuamua kuanza mazoezi ya mazoezi ya ujauzito, inashauriwa kuwa unapaswa kumjulisha Daktari wako au mkunga kabla ya kuanza kwani wanaweza kukushauri njia bora ya kukuweka wewe na mtoto wako salama na salama wakati wa kudumisha au kuboresha viwango vyako vya usawa.
Katika kipindi chote cha ujauzito wako ni salama na ni muhimu kushiriki katika mazoezi laini 3-4 mara kwa wiki kwa muda wa dakika 20 hadi 30.

Kunyoosha Mimba: Kwa Mgongo, Viuno, na Miguu
Kujisikia uchungu au wasiwasi? Unyooshaji wetu salama wa ujauzito unaweza kusaidia kupunguza maumivu na maumivu yako - na kupunguza shida na mvutano pia.

Changamoto ya Fitness kwa Mimba na Mama
Tulifanya changamoto nyingi za mazoezi salama na rahisi na shughuli zinazofaa za mwili na mazoezi ya kunyoosha wakati wa uja uzito.

Mazoezi ya ujauzito: Mpango wako wa Workout wa Trimester-by-Trimester:
Tunatoa mazoezi bora na mazoezi kwa wajawazito. Je! Lengo lako ni kukaa katika umbo wakati wa uja uzito? Kwa mazoezi sahihi na ushauri wa lishe unaweza kukaa sawa na afya, wacha nikuongoze na programu zetu za mazoezi.

Pakua APK